Dicker
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Don Octavio's road to ???
- Ersteller donoctavio
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donoctavio
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bwt 120,2 ... musste einen halben liter trinken um in der plus zu sein 
alles wie geplant:
245
215
265
725
Landesmeister +120 und gesamtsieg
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Landesmeister +120 und gesamtsieg
donoctavio
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jo war ok, wenn man bedenkt das ich doch schon einige Schmerzstellen habe ...Glückwunsch don.
Und wie bist Du mit den Versuchen zufrieden ?
Video hab ich nur von der beuge....
Dicker
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Du hast wenigstens ein Video, ich hatte auch die Kamera mit, leider mit der vollen Speicherkarte
![[img98]](/styles/smilies/wall.gif "wall [img98]")
. Erhole dich gut in der Woche und denk dann Samstag dran........es gibt nur ein Gas, VOLLGAS !!!
donoctavio
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ich hab sogar eins vom Bankdrücken
Dicker
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ich hab sogar eins vom Bankdrücken
Und einen Salzstreuer mit besonders großen Löchern scheinst Du auch zu haben
![[img4]](/styles/smilies/23.gif "mecker [img4]")
.
freddy
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x2
lg freddy
donoctavio
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donoctavio
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Ziel 1: durchkommen (ohne durchkommen gilt kein rekord )
Ziel 2: Masters 1 WR/ER auf da Bank
Ziel 3: ein total von 775
Ziel 4: unter die ersten 6, was sich mit 775 aber noch nicht ausgehen dürfte
Ziel 5: 800kg, aber das ist seeeeeehr fiktiv dieses 5. Ziel
daher wird genau gleich gestartet wie zur Landesmeisterschaft nur 0,5kg mehr im drücken
)Ziel 2: Masters 1 WR/ER auf da Bank
Ziel 3: ein total von 775
Ziel 4: unter die ersten 6, was sich mit 775 aber noch nicht ausgehen dürfte
Ziel 5: 800kg, aber das ist seeeeeehr fiktiv dieses 5. Ziel
daher wird genau gleich gestartet wie zur Landesmeisterschaft nur 0,5kg mehr im drücken
freddy
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x2Meine Daumen sind für Samstag gedrückt, werde per Livestream zuschauen
lg freddy
letizia
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das waren echt schöne versuche auf der landes - glückwunsch!
das sollte doch frischen wind und motivation für die EM geben, oder nicht?! vor ein paar wochen warst du ja mal weniger zuversichtlich, aber jetzt siehts doch schon wieder viel besser aus, find ich.
ich bin gespannt und hoffentlich live dabei. wann biste denn dran am SA?
das sollte doch frischen wind und motivation für die EM geben, oder nicht?! vor ein paar wochen warst du ja mal weniger zuversichtlich, aber jetzt siehts doch schon wieder viel besser aus, find ich.
ich bin gespannt und hoffentlich live dabei. wann biste denn dran am SA?
donoctavio
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danke euch, ja bei der landes hat alless sehr gut funnktioniert ...
... hab gestern in meinem keller nochmal trainiert ... die luft ist definitiv draussen... für training habbb ich keine motivation mehr .. ich hoffe das ist beim wettkampf dann anders ..
der plan ist week 11 day 3 obwohl ich in der 12. Vorbereitungswoche bin...
front squat
zuerst ein paar ohne, ich muß die knie schon ganz gut vorerwärmen sonst mach ich nur knickse ...
20/12, 50/5, 80/5, 115/3/3/3/3/3
med. grip board press 7cm
20/12/12, 70/8, 100/6, 150/5, 185/3/3/3/3/3
conv. deadlift
120/5, 140/4, 160/3, 180/2, 200/1
ps: Samstag 10:00 Uhr sollte ich dran sein, komm @Mr.Wayne sauf für mich etwas weniger und sei mir eine cyberstütze
... hab gestern in meinem keller nochmal trainiert ... die luft ist definitiv draussen... für training habbb ich keine motivation mehr .. ich hoffe das ist beim wettkampf dann anders ..
der plan ist week 11 day 3 obwohl ich in der 12. Vorbereitungswoche bin...
front squat
zuerst ein paar ohne, ich muß die knie schon ganz gut vorerwärmen sonst mach ich nur knickse ...
20/12, 50/5, 80/5, 115/3/3/3/3/3
med. grip board press 7cm
20/12/12, 70/8, 100/6, 150/5, 185/3/3/3/3/3
conv. deadlift
120/5, 140/4, 160/3, 180/2, 200/1
ps: Samstag 10:00 Uhr sollte ich dran sein
, komm @Mr.Wayne sauf für mich etwas weniger und sei mir eine cyberstütze