donoctavio
Well-Known Member
- Registriert
- 16. Dezember 2009
- Beiträge
- 5.488
29.07.2022@home 16:00 Uhr bwt 116,5kg
SB Squat 22/10, 52/10, 102/5, 132/3, 152/5/5/5
MP swiss bar 10/15, 30/12, 50/8/12/12/12/12
SB FSQ 112/5/5/5
db lateral raise one arm 12,5/12/12/12/12/12
leg extensions vs. bands black/12/12, violet/12/12/12
PS: was soll man auch an seinem Geburtstag groß machen, außer trainieren ... war eine Mischung aus TE 1+4 ... vielleicht morgen vormittag nochmal etwas, TE 3 und teile TE 1 und 4 fehlen. Das AK1 Kaderlimit liegt bei 697,5kg, das Kaderlimit für die offene Klasse im EQ KDK liegt bei 852,5kg
SB Squat 22/10, 52/10, 102/5, 132/3, 152/5/5/5
MP swiss bar 10/15, 30/12, 50/8/12/12/12/12
SB FSQ 112/5/5/5
db lateral raise one arm 12,5/12/12/12/12/12
leg extensions vs. bands black/12/12, violet/12/12/12
PS: was soll man auch an seinem Geburtstag groß machen, außer trainieren ... war eine Mischung aus TE 1+4 ... vielleicht morgen vormittag nochmal etwas, TE 3 und teile TE 1 und 4 fehlen. Das AK1 Kaderlimit liegt bei 697,5kg, das Kaderlimit für die offene Klasse im EQ KDK liegt bei 852,5kg