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Gast
Guest
AW: Destoxa Log
...das liest sich echt krass
...ich hoffe auf 'norwegen-bilder'
gruss taurus
...das liest sich echt krass
...ich hoffe auf 'norwegen-bilder'gruss taurus
- Registriert
- 29. Januar 2009
- Beiträge
- 48.110
AW: Destoxa Log
Geil!!! ...viel Spaß!!!
...bin auf deinen Bericht gepannt!!!
Gruß Eisi
Geil!!! ...viel Spaß!!!
...bin auf deinen Bericht gepannt!!!
Gruß Eisi
D
Destoxa
Guest
AW: Destoxa Log
Hi @all!
Gleich zum Train:
Im Moment stark gekürzt, da ich nur kurzzeitig in der Schweiz bin. Letzte Woche Jõ-Training, heute Tabata-Burpees (ging auch schon besser...)
Fragen sollte ich keine haben, denn ich bin die Leiterin des Forschungsprojekts Dazu gekommen bin ich durch meinen Beruf (ich habe Chemielaborantin gelernt), viel reisen, an Kontakten arbeiten und eine grosse Menge durchhaltevermögen und Enthusiasmus
@Taurus: Norwegenbilder folgen....
Ja England wurde mal auf Eis gelegt, ich gehe in ein paar Wochen zurück nach Norwegen. Dort hat sich alles besser ergeben als erwartet und ich werde sicher mindestens ein Jahr dort bleiben. Oder mit anderen Worten:
Anstatt surfen lernen, stürze ich mich jetzt in 1.5m Schnee bei -20°C
Let's rock!
Hi @all!
Gleich zum Train:
Im Moment stark gekürzt, da ich nur kurzzeitig in der Schweiz bin. Letzte Woche Jõ-Training, heute Tabata-Burpees (ging auch schon besser...)
Habe letztens "Der Schwarm" von Schätzing gelesen. Also wenn du ne Frage oder so zum Thema hast...
Darf man Fragen, wie du an den Job gekommen bist?!
Fragen sollte ich keine haben, denn ich bin die Leiterin des Forschungsprojekts
Dazu gekommen bin ich durch meinen Beruf (ich habe Chemielaborantin gelernt), viel reisen, an Kontakten arbeiten und eine grosse Menge durchhaltevermögen und Enthusiasmus @Taurus: Norwegenbilder folgen....
Ja England wurde mal auf Eis gelegt, ich gehe in ein paar Wochen zurück nach Norwegen. Dort hat sich alles besser ergeben als erwartet und ich werde sicher mindestens ein Jahr dort bleiben. Oder mit anderen Worten:
Anstatt surfen lernen, stürze ich mich jetzt in 1.5m Schnee bei -20°C
Let's rock!
D
Destoxa
Guest
AW: Destoxa Log
Hi!
Ja es gibt mich noch! Und morgen werde ich behelfsmässig ein paar Klimmis am Dachbalken machen. Doch die Arbeit hier in Norwegen ist bei weitem Training genug, mir tut jeder Knochen weh
Tja, um ehrlich zu sein: die Muskeln haben auch schon schöner ausgesehen, dafür sind sie jetzt praktischer veranlagt als vorher - was man nicht alles tut für ein paar Wale.
Keep rocking!
Hi!
Ja es gibt mich noch! Und morgen werde ich behelfsmässig ein paar Klimmis am Dachbalken machen. Doch die Arbeit hier in Norwegen ist bei weitem Training genug, mir tut jeder Knochen weh
Tja, um ehrlich zu sein: die Muskeln haben auch schon schöner ausgesehen, dafür sind sie jetzt praktischer veranlagt als vorher - was man nicht alles tut für ein paar Wale.
Keep rocking!
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Gast
Guest
AW: Destoxa Log
wird langsam kühl und dunkel bei euch, oder?
wird langsam kühl und dunkel bei euch, oder?
D
Destoxa
Guest
AW: Destoxa Log
Ach ja wir sind eingeschneit. Bin schon durch 1m Schnee gefahren und bei -10°C hats auch sämtliche Schlösser meines Autos eingefrohren
Ach ja wir sind eingeschneit. Bin schon durch 1m Schnee gefahren und bei -10°C hats auch sämtliche Schlösser meines Autos eingefrohren
D
DanHan
Guest
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Gast
Guest
AW: Destoxa Log
solltest dir nen hundeschlitten besorgen
Ach ja wir sind eingeschneit. Bin schon durch 1m Schnee gefahren und bei -10°C hats auch sämtliche Schlösser meines Autos eingefrohren
solltest dir nen hundeschlitten besorgen
D
Destoxa
Guest
AW: Destoxa Log
So, zurück aus der Wildnis - die ganzen Norwegen-Expeditionen haben etwas länger gedauert als ich dachte.
Ich starte heute morgen mal mit Tabata Burpees, für die nächsten Wochen ist vor allem mal Konditionsaufbau vorgesehen, lockeres Lauftraining um den lädierten Körper wieder etwas in Schwung zu bringen .
Ich werd dann mal berichten wie schlimm das Tabata war
Gut wieder hier zu sein, hoffe es geht allen gut und ich wünsche erfolgreiches Trainieren!
So, zurück aus der Wildnis - die ganzen Norwegen-Expeditionen haben etwas länger gedauert als ich dachte.
Ich starte heute morgen mal mit Tabata Burpees, für die nächsten Wochen ist vor allem mal Konditionsaufbau vorgesehen, lockeres Lauftraining um den lädierten Körper wieder etwas in Schwung zu bringen
.Ich werd dann mal berichten wie schlimm das Tabata war
Gut wieder hier zu sein, hoffe es geht allen gut und ich wünsche erfolgreiches Trainieren!
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Gast
Guest
AW: Destoxa Log
schön, wenn du wieder logst!
mit tabatas einsteigen....heftig!!
schön, wenn du wieder logst!
mit tabatas einsteigen....heftig!!
- Registriert
- 17. November 2007
- Beiträge
- 5.653
AW: Destoxa Log
Cool, dass du wieder da bist! Hast du surfen gelernt?
Keep up the party!!schön, wenn du wieder logst!
mit tabatas einsteigen....heftig!!
Cool, dass du wieder da bist! Hast du surfen gelernt?
D
Destoxa
Guest
AW: Destoxa Log
Hey Jungs, schön euch wieder zu sehen
Nee, du mit dem Surfen bin ich noch etwas am nachhinken, war ja die ganze Zeit in Norwegen. Kommt schon noch muahahaha!
Heute:
Morgens nach dem Aufstehen Tabata-Burpees. Count 3 (pfffsss kommt schon wieder...)
Nachmittags: 20min leichtes Laufen
Mal sehen wie schnell es wieder bergauf geht, die Beine sind aber schon schwach im Moment. Dran bleiben halt...
Hey Jungs, schön euch wieder zu sehen
Nee, du mit dem Surfen bin ich noch etwas am nachhinken, war ja die ganze Zeit in Norwegen. Kommt schon noch muahahaha!
Heute:
Morgens nach dem Aufstehen Tabata-Burpees. Count 3 (pfffsss kommt schon wieder...)
Nachmittags: 20min leichtes Laufen
Mal sehen wie schnell es wieder bergauf geht, die Beine sind aber schon schwach im Moment. Dran bleiben halt...
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Gast
Guest
AW: Destoxa Log
wann geht's mit krafttraining los??
wann geht's mit krafttraining los??
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Destoxa
Guest
AW: Destoxa Log
Hmmmm ich denke mal so in 1-2 Wochen, ich muss zuerst mal wieder ein nettes Programm zusammenstellen und meine Ziele formulieren, kommt aber bald, bald, bald Ich liebäugle eben auch etwas mit Kettlebell...ach immer diese Entscheidungen!
Hmmmm ich denke mal so in 1-2 Wochen, ich muss zuerst mal wieder ein nettes Programm zusammenstellen und meine Ziele formulieren, kommt aber bald, bald, bald
Ich liebäugle eben auch etwas mit Kettlebell...ach immer diese Entscheidungen!
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Gast
Guest
AW: Destoxa Log
da bin ich mal gespannt...
kettlebell.......ausprobieren!!
Hmmmm ich denke mal so in 1-2 Wochen, ich muss zuerst mal wieder ein nettes Programm zusammenstellen und meine Ziele formulieren, kommt aber bald, bald, bald
da bin ich mal gespannt...
kettlebell.......ausprobieren!!
D
Destoxa
Guest
AW: Destoxa Log
20min leichtes Lauftraining. War ganz ok.
Morgen früh dann wieder Tabata-Burpees. Die haben das letzte Mal natürlich einen netten Muskelkater hinterlassen und weils so schön war gehts gleich weiter lol.
20min leichtes Lauftraining. War ganz ok.
Morgen früh dann wieder Tabata-Burpees. Die haben das letzte Mal natürlich einen netten Muskelkater hinterlassen und weils so schön war gehts gleich weiter lol.
D
Destoxa
Guest
AW: Destoxa Log
Morgen allerseits,
Tabata-Burpees, count 4
Dehnen.
Was denkt ihr zum folgenden TP für den Anfang? Gewichte werde ich beim ersten Mal noch tief halten und mich dann herantasten.
Frage: kann ich dieses Programm auch als Zirkeltraining machen?
Ausfallschritte
Wadenheben
Reversed flys
Flys
L-Flys je
Kurzhantel-Curls
Kickbacks
Chrunches
Oberkörperheben im Stand mit KH's
Morgen allerseits,
Tabata-Burpees, count 4
Dehnen.
Was denkt ihr zum folgenden TP für den Anfang? Gewichte werde ich beim ersten Mal noch tief halten und mich dann herantasten.
Frage: kann ich dieses Programm auch als Zirkeltraining machen?
Ausfallschritte
Wadenheben
Reversed flys
Flys
L-Flys je
Kurzhantel-Curls
Kickbacks
Chrunches
Oberkörperheben im Stand mit KH's
- Registriert
- 17. November 2007
- Beiträge
- 5.653
AW: Destoxa Log
Warum keine große Drück bzw. Zugübung?
Warum keine große Drück bzw. Zugübung?
D
Destoxa
Guest
AW: Destoxa Log
Zirkeltraining, 4 x in ca. 30min mit 10-20s Pause zwischen den Sätzen. Gewichte und Reps zum Einsteigen, ist im Moment noch Herantastphase.
@Sportsfreund:
Ich hab jetzt mal noch das Bankdrücken als Druckübung reingenommen. Ich bin noch nicht so eingerichtet, sonst kämen wohl noch Klimmis dazu - mal sehen was sich machen lässt.
Squats pro Hantel 5kg 10/15/15
Reversed flys pro Hantel 5kg 10/10/10
Bankdrücken pro Hantel 10kg 10/10/10
Kurzhantel-Curls pro Hantel 5kg 15/15/15
Kickbacks pro Hantel 5kg 15/15/15
Chrunches 15/20/20
Oberkörperheben im Stand pro Hantel 5kg 15/15/15
Abschliessend, nicht im Zirkel drin:
L-Flys 2.5kg diverse Reps, nach Gefühl
Fazit:
Ich kam gegen den Schluss bei einigen Übungen an die Grenzen. So ein Zirkel ist ganz schön intensiv - ich spührs auch jetzt in den Knochen. Muss mich wohl daran gewöhnen wieder einiges mehr an Essen reinzuschaufeln
Zirkeltraining, 4 x in ca. 30min mit 10-20s Pause zwischen den Sätzen. Gewichte und Reps zum Einsteigen, ist im Moment noch Herantastphase.
@Sportsfreund:
Ich hab jetzt mal noch das Bankdrücken als Druckübung reingenommen. Ich bin noch nicht so eingerichtet, sonst kämen wohl noch Klimmis dazu - mal sehen was sich machen lässt.
Squats pro Hantel 5kg 10/15/15
Reversed flys pro Hantel 5kg 10/10/10
Bankdrücken pro Hantel 10kg 10/10/10
Kurzhantel-Curls pro Hantel 5kg 15/15/15
Kickbacks pro Hantel 5kg 15/15/15
Chrunches 15/20/20
Oberkörperheben im Stand pro Hantel 5kg 15/15/15
Abschliessend, nicht im Zirkel drin:
L-Flys 2.5kg diverse Reps, nach Gefühl
Fazit:
Ich kam gegen den Schluss bei einigen Übungen an die Grenzen. So ein Zirkel ist ganz schön intensiv - ich spührs auch jetzt in den Knochen. Muss mich wohl daran gewöhnen wieder einiges mehr an Essen reinzuschaufeln