Der alte Berbi und die Hantel

[Foxi83]

nein. Habe in meinem Homegym alle Eingänge für Spinnen abgedichtet nach dem ich mal ein Unterteller grosses Vieh drin hatte. Seit dem war Ruhe.

 

[jinn]

Ich hasse diese fetten Hausspinnen. Wenn ich bei meinen Eltern im Keller Trainiere, geh ich vorher immer erst mit dem "Flammenwerfer" durch

 

[Berbisdorfer]

also heute seit 1-2 Tagen und nachdem ich die Spinnen vertrieben habe wieder Training.

Hand ist immer noch nicht ok, wird wohl noch Monate dauern denke ich mal.
Bank und Beuge jeweils 3 x 10 x 55 ging alles gut und paar Curls.
Wird morgen Muskelkater geben.

 

[Gast]

Sagt mal kennt ihr das auch ?

nein


habe auch kein problem mit spinnen. im sommer sitzen in jeder ecke welche, aber bei einem 100qm-gym relativiert sich das

 

[matten]

spinnen sind doch gut. die sorgen dafür, daß sich insekten nicht so weit ausbreiten. ich war schon immer ein freund eines möglichst ausgeglichenen ökosystems auch in wohnbereichen.

 

[Foxi83]

ausgeglichenen ökosystems

Das Ökosystem ist mit ich bin da und alle Viecher tot sehr gut ausgeglichen

 

[Berbisdorfer]

Ich denke mal Taurus hat den Sinn der Frage erkannt...........
Muskelkater ist so langsam am kommen
morgen will ich mal die Ergotherapeutin bissel mit Ausfallschritt quälen

 

[Gast]

Ich denke mal Taurus hat den Sinn der Frage erkannt...........

 

[Berbisdorfer]

Die Ergodame hat gekniffen, also alles nur ne kleine Runde Framerswalk

Wollte heute wieder aber der MK behindert zu sehr, da trainiert die Pussy eben morgen.

 

[Berbisdorfer]

gestern war es spät also heute.

muß bissel enger greifen bei der Hantel wegen der Hand.

Bank 3 x 10 x 55

Beuge 3 x 10 x 55

Latzug 3 x 10 x 50

Beuge heute ohne Hose --> sehr angenehm werd ich immer machen

 

[Dicker]

Schon der zweite heute ohne Hose, scheint ein neuer Trend zu werden .

 

[matten]

ganz ohne hosen, also unten ohne.

 

[Gast]

ganz ohne hosen, also unten ohne.

warum fragst du? ist doch ein angesagter look

 

[Berbisdorfer]

eben, bin voll im Trend

 

[Berbisdorfer]

" Vom Rost befreit sind Hantel und Scheiben,
durch den Berbis rotirende Flex....

Bank 2 x 10 x55, 1 x 10 x 60

Latzug 3 x 10 x 50

Heben 3 x 5 x 60 ( also ohne Hose ist das ganz schön kalt an die Eier )

 

[Gast]

also ohne Hose ist das ganz schön kalt an die Eier

vielleicht über einem teelicht beugen?

 

[Dicker]

vielleicht über einem teelicht beugen?

Ich denke gerade mit grausen an den Geruch von abgeblöckerten Geflügel .

 

[Berbisdorfer]

Heute ganz spezielles Training.

Zuerst hier hin http://www.fels-rauenstein.de/rauenstein.html unterwegs schon mal die Kehle trainiert, dort nochmal, danach sind wir hier hin http://www.eisenbahnwelten-rathen.de/ und wieder gemütlich mit dem Zug zurück. Heute war https://www.vvo-online.de/de/aktuelles/news/Entdeckertag.cshtml .

 

[Berbisdorfer]

Heute wieder mal Eisen geschubst. bei Spätschicht paßt das irgendwie nie richtig, hab da vormittags immer zu tun.

Also heute
Bank 10 x 55, 2 x 10 x 60

Beuge dito

 

[Gast]

Spätschicht

nix mehr mit schlosser?