Der alte Berbi und die Hantel

[königderberge]

AW: Berbis Log zur KDK-Powermaschine

Naja Unterbrechungen wird es immer wieder geben.

Ist halt nach so langer Zeit alles schwer. Nur der Berbi ist 10 kg leichter

Was hast Du denn in der Pause sportlich gemacht?
Und warum hast Du eigentlich aufgehört?

 

[Gast]

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Ist halt nach so langer Zeit alles schwer. Nur der Berbi ist 10 kg leichter

10 kilo muskeln verloren?

 

[Berbisdorfer]

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Was hast Du denn in der Pause sportlich gemacht?
Und warum hast Du eigentlich aufgehört?

Eigentlich nix.
Aufgehört wegen der Arbeit.....wochenlang nur außwärts gewesen.

 

[Berbisdorfer]

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10 kilo muskeln verloren?

 

[matten]

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Eigentlich nix.
Aufgehört wegen der Arbeit.....wochenlang nur außwärts gewesen.

du solltest dir wirklich was für das training auswärts überlegen. körpergewichtsübungen, kugel mitnehmen oder was auch immer. auf lange sicht ist das zum einen gesünder und zum anderen wäre da leistungsmäßig mehr drin.

 

[Gast]

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du solltest dir wirklich was für das training auswärts überlegen. körpergewichtsübungen, kugel mitnehmen oder was auch immer. auf lange sicht ist das zum einen gesünder und zum anderen wäre da leistungsmäßig mehr drin.

als schlosser auf montage ist abends der akku leer. habe das selbst jahrelang gemacht. 12std-arbeitstage waren die regel (pausen nicht mitgerechnet)

 

[matten]

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ich habe während meines ersten berufslebens auch 12 stunden am tag auf dem bau gearbeitet und konnte abends meine vor bohr- und meißelstaub steif gewordene hose in die ecke stellen. dann ging morgens immer noch eine bwe einheit.

zugegeben, ich war ein ganzes stück jünger

ich würde mir echt was überlegen und wenn es nur ein paar schnellkraftsätze nach dem frühstück sind. belastet kaum, läßt sich in der regel ganz gut wegstecken und kann auf ca. 15 bis 20 min. begrenzt werden.

 

[Berbisdorfer]

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Das muß ich Taurus recht geben, abends ist der Akku leer und ein paar lustlose Einheiten bringen es dann auch nicht.
Es ist ja ein Hobby und kein Leistungssport und da gehört einfach auch der Spaß dazu und der fehlt nach der Arbeit.

 

[Berbisdorfer]

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Gestern einen Satz KB gemacht, aber das war nix, war ne Quälerei mit all dem Muskelkater. Mal sehen was heute geht ( obwohl ich Sonntags nie trainiere ).

 

[matten]

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ja, daß der spaß an der sache fehlt kann ich wohl verstehen.

das immer wieder neu einsteigen ist halt einfach blöd und stellt eine nicht unerhebliche belastung dar. ein bis zwei wochen trainingspause sind ja immer gut zu verkraften, aber nach zwei monaten ist das schon eine andere liga.

wie sieht es denn perspektivisch aus? hast du solche montage phasen immer wieder in dem ausmaß wie zuletzt oder reduziert sich das irgendwann?

 

[Berbisdorfer]

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In dem Umfang eher weniger, mal ne Woche oder so ist normal.

 

[Berbisdorfer]

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Heute schönes Training.

AWM
2x

Bank
10x55
10x55
8x60
8x60
6x65
5x65
5x65

Im Battle Klimmzug und Liegestütz
7 - 10
6 - 9
5 - 10

Ewig schon keine Liegestütze mehr gemacht.

 

[Berbisdorfer]

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Heute schon wieder trainiert.

AW

Kniebeugen
10x15
10x55
10x65
10x75
8x80
5x85

da war die Luft raus, gestriges Training steckt noch in den alten Knochen, jetzt 2 Tage relaxen.

 

[Berbisdorfer]

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Heute

Vormittag

1 Baum umsägen und heim karren + 1 Weihnachtsbaum
nur mit dem kleinen Auto und kleinen Hänger meins ist hin

gerade

AWM

Frontdrücken
3x8x35,5

vorg. Seitheben
3x10x7er

Bank Speed
8x3x55

Dips BW
8 - 8 - 6

Curls
3x7x35,5

 

[Berbisdorfer]

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Heute


AWM

Frontdrücken
3x8x35,5

vorg. Seitheben
3x10x7er

Bank Speed
8x3x55

Dips BW
10- 8 - 8

Curls
3x7x35,5



Auto immernoch kaputt. Der Wald hat noch Schonzeit.

 

[Gast]

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was solls eigentlich werden, ne stattliche fichte?

 

[Berbisdorfer]

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was solls eigentlich werden, ne stattliche fichte?

 

[Gast]

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nochmal ganz langsam: w a s - f ü r - e i n e n - b a u m - h a s t - d u - a u s g e w ä h l t ? ?

 

[Berbisdorfer]

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nochmal ganz langsam: w a s - f ü r - e i n e n - b a u m - h a s t - d u - a u s g e w ä h l t ? ?

Ja, bin ja schon älter, da mußt du langsam schreiben.

Was es wird steht noch nicht genau fest, zur Auswahl stehen Kiefer und Lärche, Fichten sind hier nicht so üppig vertreten.

 

[Berbisdorfer]

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Heute etwas heben

5x65 klassisch
5x95 Semisumo
5x104 Semisumo
3x113 klassisch
2x3x123 klassisch


Nachdem ich schon so verschiedenes ausprobiert habe werd ich wohl doch beim klassischen heben bleiben.