Das Richtig oder Falsch - Spiel Thema: Sport,Anatomie,Physiologie

[Kilghard]

Die Aussage ist falsch. Weniger Kohlenhydrate (sehr grob umrissen ) mittelfristig gesehen (mehrere Wochen und Monate) lassen die Erfolge im Training stagnieren oder sogar zurückgehen. Kohlenhydrate gehören in gesunden Mengen einfach dazu. Wobei man natürlich trotz allem sehr viel weniger Kohlenhydrate als der Durchschnittsbürger zu sich nehmen kann und trotzdem noch keinen Mangel hat. Denn im Schnitt ißt dieser (Durchschnittsbürger) einfach zu viel Kohlenhydrate.

Antwort von fortis ist (natürlich) richtig. Die nächste Frage bitte.

 

[de-fortis]

Evtl. mal etwas schwieriger:

Der m.triceps surae(Wade) hat seine Namensgebung aus den 3 Köpfen der 2 Muskeln aus denen er besteht. Das wäre der m.gastrocnemius mit 2 Köpfen und der m.soleus mit einem.

 

[Kilghard]

Die (sichtbare) Wade heißt auch Zwillingsmuskel (2 Köpfe). Der Soleus ist tiefer gelegen und hat keinen sichtbaren Kopf.

Wegen dem Soleus habe ich nachsehen müssen. Sorry.

 

[de-fortis]

Die (sichtbare) Wade heißt auch Zwillingsmuskel (2 Köpfe). Der Soleus ist tiefer gelegen und hat keinen sichtbaren Kopf.

Wegen dem Soleus habe ich nachsehen müssen. Sorry.

Es geht hier nicht um den gastrocnemius allein der richtigerweise auch als Zwillingswadenmuskel bezeichnet wird, sondern um den triceps surae den es, so viel kann ich verraten: gibt.

 

[Manuel L.]

Ja ist richtig würde ich mal sagen. Der m.plantaris ist dann noch als Abspaltung vom lateralen Gastrocnemius zu sehen.

 

[de-fortis]

Ja ist richtig würde ich mal sagen. Der m.plantaris ist dann noch als Abspaltung vom lateralen Gastrocnemius zu sehen.

Der plantaris den ich mit Absicht nicht erwähnte trägt zur Namensgebung bei, nicht die 3 Köpfe von soleus und gastrocn. sondern die 3 Muskeln ansich bilden den Triceps surae und seinen Namen. Ich lasse deine Antwort dennoch gelten obwohl meine Aussage eigentlich falsch ist

Nächste Aussage Bitte.

 

[Manuel L.]

Die Ischiocrurale Muskulatur, m.bizeps femoris-m.semimembranosus und m.semitendinosus lässt sich nicht isoliert trainieren. Es werden immer alle Muskeln zusammen aktiviert.

Stimmt das?...

 

[MarmorStein]

Die Ischiocrurale Muskulatur, m.bizeps femoris-m.semimembranosus und m.semitendinosus lässt sich nicht isoliert trainieren. Es werden immer alle Muskeln zusammen aktiviert.

Komische Formulierung ... die ischiocrurale Muskulatur, welche sich aus den drei von Dir genannten Muskeln zusammensetzt, lässt sich mehr oder weniger "isoliert" trainieren.
Die Muskeln einzeln zu "isolieren" ist meines Wissens nach nicht möglich (abgesehen von Reizungen mit Nadelelektroden o.ä.).

 

[Manuel L.]

Sry für die blöde Formulierung, aber genau richtig was du sagst

 

[MarmorStein]

Neue Feststellung:
"Das Trainingskonzept des HIT (High Intensity Training) geht auf Arthur Jones, den Gründer der Firma Nautilus zurück."

 

[Bodycounter]

Also ich bin mir ziemlich sicher, dass der Gründer der Firma Nautilus etwas mit HIT zu tun hatte, aber ob dieser Arthur Jones heißt, ist mir unbekannt.

Mit größeren Bedenken sage ich, dass die Aussage richtig ist.

 

[MarmorStein]

Laut Gießing [1] hast Du recht. Nächste Frage bitte.

Literatur:
[1] Gießing J. (2006). HIT - Hochintensitätstraining. Das optimierte System für rapiden Muskelaufbau. 2.A. Novagenics Verlag: Arnsberg

 

[Bodycounter]

Mit einem reinen Maschinentraining ist es unmöglich genauso gut Muskelmasse aufzubauen wie mit reinem freiem Training.

 

[Manuel L.]

Es ist selbstverständlich möglich. Beide Varianten haben Vor- und Nachteile. Es gibt schließlich auch genug Profis, die z.B. auf Kniebeuge gänzlich verzichten aufgrund der erhöhten Verletzungsgefahr und trotzdem über eine gute bis exzellente Beinentwicklung verfügen.

 

[Bodycounter]

Richtige Antwort

 

[Manuel L.]

Nehmen wir an jemand ist Hardgainer und versucht zuzunehmen. Dieser Athlet sollte abends nicht zu viel Kohlenhydrate verzehren.

Wir wissen: KH bewirken einen Insulinausstoß, dieser behindert die Ausschüttung von Wachsttumshormonen.

Sollte der Hardgainer auf jeden Fall auf die abendlichen KH verzichten?


Ist etwas schwieriger die Frage und kann anders aufgefasst vlt. auch eine andere Antwort ergeben als ich eigentlich wollte, aber egal, schauen was ihr sagt

 

[de-fortis]

Zum einen halte ich nichts von der HGH - carbs Theorie, zum anderen wird dieses sowieso im Tiefschlaf ausgeschüttet und dann kommts, wenn man schon dran glaubt, auf die carbs und deren GI an. Ob der Hardgainer nun Abends futtert oder tagsüber das reinschaufelt was er braucht, spielt keine Rolle( = > wird auch nicht massiger wenn er nun Abends auch noch isst). Aussage ist m.M.n. falsch.

 

[Manuel L.]

Jou, lasse ich gerne gelten Es ging mir hauptsächlich darum, dass Energie immer wichtiger ist, als möglicherweise die Ausschüttung von HGH Nachts!

Du bist dran!

 

[de-fortis]

Front- und Seitheben belasten den m.biceps brachii nicht unwesentlich = > Trainingseffekt.(Bitte begründen ob wahr oder falsch)

 

[Manuel L.]

Sehr richtig. Der lange Kopf des Bizeps führt eine Abduktion (Seitheben) und der kurze Kopf eine Anteversion (Frontheben) des Oberarms im Schultergelenk aus.