Das Logbuch von Matten

[Gast]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

wenn ich ständig eine derartige frequenz fahren würde wäre das was jetzt läuft also auch nicht drin.

hinzu kommt, das man ja gerne trainiert. wird dir nicht anders gehen nehme ich an

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

heute, so zwischendurch im neuen sportzimmer:

• frontkniebeugen mit drücken (16er kugel)
• frontkniebeugen mit drücken (20er kugel)
• klimmziehen

fazit:

das klimmziehen war ein wenig problematisch, da ich mit dem kopf immer gegen die renovierfassung gestoßen bin. ich sollte endlich mal die beleuchtung verlegen.

 

[DanHan]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

das klimmziehen war ein wenig problematisch, da ich mit dem kopf immer gegen die renovierfassung gestoßen bin. ich sollte endlich mal die beleuchtung verlegen.

Wenn kein Strom drauf ist geht es doch?!
Oder mit Helm trainieren.

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Wenn kein Strom drauf ist geht es doch?!
Oder mit Helm trainieren.

ja, ich habe das licht ausgeschaltet.

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

gestern zu hause:

• liegestütz in ringen
• hängendes rudern an ringen
• hängede ausrollbewegung

heute im studio:

• umsetzen und drücken
• klimmziehen
• steifbeiniges kreuzheben

fazit:

läuft alles, nur die fahrt zum studio und wieder heimwärts war abenteuerlich. nebel und überfrierende nässe.

 

[Gast]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

läuft eigentlich unser wettkampf noch?

 

[MondayMassacre]

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hehe, der one-arm-snatch mit auf einem bein balancieren?
selbst wenn, glaub ich nicht, dass irgend jemand, außer matten, dafür trainiert hat

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

läuft eigentlich unser wettkampf noch?

theoretisch ja, aber vielleicht sollten wir einen anderen (späteren) termin ansetzen, weil...

hehe, der one-arm-snatch mit auf einem bein balancieren?
selbst wenn, glaub ich nicht, dass irgend jemand, außer matten, dafür trainiert hat

ich auch nicht wirklich dafür trainiert habe.

ansonsten müßten wir halt enfach so schauen, wer am besten zu rande kommt.

 

[Gast]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

ich hatte vor, zwischen den feiertagen, eine crashkur zu fahren: tägliches training mit peak am sylvestertag.
wir können's aber auch gerne verschieben

 

[Gast]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

ich hatte vor, zwischen den feiertagen, eine crashkur zu fahren: tägliches training mit peak am sylvestertag.
wir können's aber auch gerne verschieben

 

[MondayMassacre]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

ich hatte vor, zwischen den feiertagen, eine crashkur zu fahren: tägliches training mit peak am sylvestertag.
wir können's aber auch gerne verschieben

wir könntens aus mangel an interesse aber auch einstellen.
oder: wir könntens aus mangel an interesse aber auch einstellen

 

[Gast]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

wieso mangelt es an intersse? ich find's nach wie vor recht cool.
wenn du nicht drauf trainieren magst, kannst du ja ohne vorbereitung schauen was geht

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

ich finde es auch nach wie vor cool! wie wäre es mit dem 31.01.2011 als zieltermin. um weihnachten und sylvester könnt es nämlich auch schwierig werden was das video angeht (kameramann und so)



vorhin:

• 20 min. standfahrrad
• 10 min. doppelendball

 

[Gast]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

wann immer ihr wollt! vielleicht sollten wir vorher noch die werbetrommel rühren..?!

 

[matten]

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heute:

2 stunden paintball

fazit:

macht spaß!

 

[MondayMassacre]

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yeah, paintball ist extrem geil

 

[Wursti]

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Hammer. Dann weiß ich schon, wen ich einplane, wenn ich demnächst spiele.

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

verdammt, gar nicht gut!

ich bin heute zum training und als erste übung stand bankdrücken an. bis 5 * 120kg alles in butter. dann bei 130kg, gleich beim rausheben sackt der linke arm weg und ich höre irgend geräusch, als ob etwas reißt. der spotter hat zum glück schnell reagiert und ich konnte die hantel sauber ablegen.

natürlich habe ich eine sofortige funktionskontrolle durchgeführt und es sind alle bewegungen möglich. schmerzen im äußeren bereich des brustmuskels, die auch in den arm ausstrahlen, allerdings auch erträglich. eine lücke kann ich nicht ertasten.

ich bin jetzt am kühlen und werde morgen wohl als erstes zum arzt.

was meint ihr? muskelfaserriß?

 

[Eisenfresser]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

...hört sich fast so an...scheiße...bin aber auch kein Arzt...

Gute Besserung...schon mal vorab...

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

dank dir Eisi.

schmerzen habe ich mittlerweile nur noch ganz wenig, wenn ich mir die jacke an oder ausziehe oder den rucksack absetze. leichte blaue flecken sind erschienen, es hat also eine einblutung stattgefunden. ich werde also wohl nicht an einer pause für den oberkörper vorbeikommen, die ich aus sicherheitsgründen auch nicht zu kurz gestalten werde. danach folgt dann ein vorsichtiger wiedereinstieg mit langsamer progression bezüglich der lasten und vorallem arbeit an der durch die verletzung verminderten flexibilität. ich denke ich werde darauf dann auch erstmal wieder richtung kraftausdauer gehen.

in der zwischenzeit gucke ich mal was so machbar ist ohne den bereich zu belasten. unterkörpertraining und standfahrrad sollte ja zumindest machbar sein und auch dafür sorgen, daß der stoffwechsel nicht einschläft, also eher der heilung dienlich.



heute:

standfahrrad: 45 min.