Das Logbuch von Matten

[Wursti]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Sind 150kg nicht ein bisschen kurzfristig geplant?

 

[Gast]

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Sind 150kg nicht ein bisschen kurzfristig geplant?

boah..!


.......

 

[matten]

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Sind 150kg nicht ein bisschen kurzfristig geplant?

ich hatte eigentlich daran gedacht, daß du aus 9 m entfernung, aus dem stand im weitsprung, mit 150kg zusatgewicht an die stange springst. das muss ding das dann aushalten.

so ok?

 

[Wursti]

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Meinetwegen. Passt gerade so in meinen Fünfjahresplan.

 

[Mr.Wayne]

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Oh gott

 

[matten]

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heute in meinem sportzimmer:

nachmittags:

1. kugelschwingen (16er): 2/2-4/4-6/6-8/8-10/10-12/12-14/14-16/16-14/14-12/12-10/10-8/8-6/6-4/4-2/2 (256 wh)
2. kugelschwingen (16er): 2/2-4/4-6/6-8/8-10/10-12/12-10/10-8/8-6/6-4/4-2/2 (124 wh)
3. hängendes bein-/beckenheben (diverse varianten)

kommentar:

pausenzeit: 45 sec.

abends:

1. bulgarische kniebeugen
2. einbeiniges, einarmiges kreuzheben

 

[matten]

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eben, auf die schnelle im jz-kraftraum:

1. verbundsätze aus:
   • bankdrücken
   • hängendes rudern
2. ziehen zum gesicht

kommentar:

kurze pausenlänge nach gefühl.

 

[matten]

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gerade im jz-kraftraum:

1. standrad: 10 min.
2. kniebeugen: 7 * 60kg, 7 * 80kg, 7 * 100kg, 7 * 120kg, 7 * 135kg, 7 * 135kg, 7 * 135kg
3. treppensteigübung mit schwungbeineinsatz
4. bulgarische kniebeugen
5. einarmiges, einbeiniges kreuzheben
6. einarmiges, einbeiniges kreuzheben auf dem therapiekreisel
7. einarmiges reißen (16er kugel)

kommentar:

kniebeugen fühlten sich schon besser an, ich komme langsam wieder rein. das einarmige reißen war nur mal zum test gedacht, um zu sehen was die schulter sagt. die schulter sagt: "lieber noch ein bisschen warten"

 

[matten]

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heute im jz-kraftraum:

1. standrad: 5min.
2. kugelschwingen (16er): 2/2-4/4-6/6-8/8-10/10-12/12-14/14-16/16-18/18-16/16-14/14-12/12-10/10-8/8-6/6-4/4-2/2 (324 wh)
3. hängendes beinheben
4. kugelschwingen (20er): 2/2-4/4-6/6-8/8-10/10-8/8-6/6-4/4-2/2 (100 wh)
5. hängendes beckenheben
6. kugelschwingen (16er): 2/2-4/4-6/6-8/8-10/10-12/12-10/10-8/8-6/6-4/4-2/2 (144 wh)
7. hängendes beckenheben

kommentar:

tat gut.

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

verdammt.

habe mich bei der eiweißbestllung verklickt und anstatt sojaeiweiß-neutral dann soja-eiweiß mit eierlikörgeschmack geliefert bekommen.

leider habe ich das auch erst bemerkt nachdem ich das paket geöffnet habe und multifood nimmt natürlich völlig zu recht das paket nicht wieder zurück.

was tun? mit geschmacksneutralen whey vermischen? würde halt süßstoff und aromen verdünnen und gleichzeitig noch das aminosäurenprofil und resorbierbarkeit verbessern.

ich glaub nicht, daß ich das zeugs (immerhin 3kg) sonst irgendwie loswerde.

 

[Wursti]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Augen zu und durch.

 

[Gast]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

find ich halb so wild. ich stehe auf eierlikör....


...darf man das als mann überhaupt zugeben??


..ist aspartam drin? dann könntest du es bei e-bay loswerden. wirst natürlich drauflegen...
wegen der anderen zusätze würde ich mir auch keine sorgen machen. ist ja nicht so, dass du 100g am tag nimmst...
gibt sicher noch ungesündere sachen in deinem leben....wenn du verstehst
wenn's wegen der eintönigkeit ist, sehe ich's nicht so eng. habe früher immer 5kg in einer geschmacksrichtung bestellt...

 

[matten]

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Augen zu und durch.

find ich halb so wild. ich stehe auf eierlikör....


...darf man das als mann überhaupt zugeben??


..ist aspartam drin? dann könntest du es bei e-bay loswerden. wirst natürlich drauflegen...
wegen der anderen zusätze würde ich mir auch keine sorgen machen. ist ja nicht so, dass du 100g am tag nimmst...
gibt sicher noch ungesündere sachen in deinem leben....wenn du verstehst
wenn's wegen der eintönigkeit ist, sehe ich's nicht so eng. habe früher immer 5kg in einer geschmacksrichtung bestellt...

nö, kein aspartam, nur natrium-cyclamat und saccharin-natrium.

ich mag aber generell keine aromen. naja, schmecken tut es ja auch in neutral nicht, also ist augen zu und durch eigentlich keine große veränderung.

ich denke ich werd es erstmal probieren und mir vielleicht später, bei bedarf noch geschmacksneutrales whey besorgen.

 

[ASC]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Bei Fernabsatzverträgen hat man doch ein Rückgaberecht - egal warum.

 

[matten]

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Bei Fernabsatzverträgen hat man doch ein Rückgaberecht - egal warum.

grundsätzlich ja, aber ich habe die lebensmittelverpackung (karton nicht den versandkarton) geöffnet ohne auf den aufdruck zu achten und im karton befindet sich ein beutel mit wiederverwendbarem verschluss. es ist also nicht ersichtlich, ob ich den beutel aufgemacht habe (habe ich nicht) und in dem fall würde ich es eigentlich eher als bedenklich einstufen, wenn sie das pulver zurücknehmen würden.

 

[DanHan]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Wie geil!

Back doch einen Kuchen damit, vielleicht schmeckt das besser....lässt sich dann auch besser entsorgen
Oder in Schokopudding einrühren.

 

[Gast]

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Wie geil!

Back doch einen Kuchen damit, vielleicht schmeckt das besser....lässt sich dann auch besser entsorgen

eierlikörtorte

 

[matten]

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ihr habt gut lachen. wer den schaden hat, braucht für den spott nicht zu sorgen oder wie war das?

wenn es wenigstens bier-oder steakgeschmack wäre.

 

[Gast]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

oder bier, steak und salat...*hähähä*

 

[DanHan]

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War ehrlich geschrieben kein Witz.
Gibt ein gutes Rezept für Proteinkuchen.

Bringst das Teil mit zur Arbeit, sagst es ist Kuchen mit Zucker...blabla....und weg ist er.
Allerdings musst Du vermutlich einige Kuchen machen.