Das Logbuch von Matten

[Gast]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

die zerchers kommen garantiert irgendwann wieder dran. ist einfach eine coole übung.

recht so!....auch wenn's nur wäre um viktor zu ärgern. schade dass ich nicht in deiner nähe wohne. wir könnten die bizarrsten übungen machen...natürlich nur wenn dieser viktor anwesend ist

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

recht so!....auch wenn's nur wäre um viktor zu ärgern. schade dass ich nicht in deiner nähe wohne. wir könnten die bizarrsten übungen machen...natürlich nur wenn dieser viktor anwesend ist

für bizarre übungen brauchen wir doch keinen viktor.

aber wenn er in der nähe wäre könnten wir uns natürlich ausschließlich auf solche beschränken.



gerade eben:

radfahren: 18km

kommentar:

so oft wie dieses jahr hat sich sie wettervorhersage noch nie geirrt. für heute war den ganzen tag regen angekündigt und bis jetzt ist noch nicht ein tropfen herunter gekommen.

die neuen pellen gehen ab, daß es die wahre freude ist.

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

gerade eben:

radfahren: 31 km

kommentar:

radfahren läuft gut.

bei der schulter leider keine besserung - scheint mit der rotatorenmanschette zusammenzuhängen. bin genervt.

 

[matten]

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gerade eben:

radfahren: 18 km

kommentar:

knapp über 45 min. neue bestzeit auf der strecke. dat löppt!

die schulter fühlt sich heue endlich wesentlich besser an.

ich werde trotzdem noch ein wenig warten mit dem oberkörpertraining, sehr vorsichtig wieder einsteigen und einige übungen "erst mal" umbauen. ansonsten werde ich demnächst viel an mobilität und stabilität arbeiten. ich betrachte das als ein deutliches warnzeichen.

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

vorhin im studio:

1. standrad: 10 min.
2. kniebeugen: 7* 60kg, 7* 80kg, 7* 100kg, 7* 120kg, 7* 130kg, 7* 130kg, 7* 130kg
3. treppensteigübung mit schwungbeineinsatz
4. bulgarische kniebeugen
5. einbeiniges kreuzheben
6. einbeinig aufstehen und hinsetzen von der bank

kommentar:


ich muss erstmal wieder reinkommen in die kniebeuge hinten.

die schulter wird eindeutig besser.

bezüglich körpergewicht:
heute das erste mal seit ca. 15 jahren unter 100kg - 99,8kg. damit sind 13,9kg runter.

 

[sportsfreund]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

ich muss erstmal wieder reinkommen in die kniebeuge hinten.

die schulter wird eindeutig besser.

bezüglich körpergewicht:
heute das erste mal seit ca. 15 jahren unter 100kg - 99,8kg. damit sind 13,9kg runter.

Alles schön zu hören! Freu mich wieder auf laktatschwindlige KB-Aktionen

Und grats zum Körpergewichtverlauf.

 

[Gast]

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ich muss erstmal wieder reinkommen in die kniebeuge hinten.

..für mich sieht's aus als wärst du schon drinnen

 

[Wursti]

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Krass. Damit bist du leichter als ich.

 

[Eisenfresser]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Geil!!! Gratulation!!! ...müsstest jetzt eigentlich schon einen Unterschied merken oder??...in der allgemeinen Lebensqualität...



Gruß Eisi

 

[matten]

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Alles schön zu hören! Freu mich wieder auf laktatschwindlige KB-Aktionen

Und grats zum Körpergewichtverlauf.

laktat in den kniebeugen kommt bestimmt auch bald wieder dran.

danke!

..für mich sieht's aus als wärst du schon drinnen

naja, das feeling muß halt erst wieder richtig kommen.

Krass. Damit bist du leichter als ich.

jep, wer hätte das gedacht als wir uns kennengelernt haben?

dein rasanter aufbau ist aber auch echt bemerkenswert. wahrscheinlich würde ich mir jetzt neben dir wie ein hungerhaken vorkommen.

aber was solls? irgendwann gehts auch wieder in den aufbau und zum glück ist der kraftverlust bei mir ja noch nicht gravierend.

Geil!!! Gratulation!!! ...müsstest jetzt eigentlich schon einen Unterschied merken oder??...in der allgemeinen Lebensqualität...

danke.

klar merk ich es im alltag. kommt einen halt alles etwas leichter und beschwingter vor.

nachteile gibt es aber auch: ich muß andauernd die hosen hochlupfen und wahrscheinlich komme ich bald auch nicht mehr an neuinvestitionen vorbei. in den gürtel habe ich die tage mit dem akkuschrauber schon neue löcher gebohrt.



eben im jz-kraftraum:

1. standrad: 10 min.
2. schultermobilisation
3. liegestütz in ringen
4. hängendes rudern an ringen
5. hängendes beckenheben an ringen
6. ausrollbewegung in den ringen
7. ziehen zum gesicht

kommentar:

war alles noch sehr vorsichtig, aber die schulter fühlte sich ganz gut an.

 

[Eisenfresser]

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nachteile gibt es aber auch: ich muß andauernd die hosen hochlupfen und wahrscheinlich komme ich bald auch nicht mehr an neuinvestitionen vorbei. in den gürtel habe ich die tage mit dem akkuschrauber schon neue löcher gebohrt.

OHH, das kenne ich, ich müsste ALLES neu kaufen, mir ist wirklich ALLES zu groß...




Gruß Eisi

 

[Wursti]

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Wollen wir diesen Samstag zusammen trainieren? Hätte Lust auf ein Probetraining bei dir im Studio.

 

[matten]

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grundsätzlich ja, müßten dann aber spätestens so gegen 15.00 anfangen, da das studio um 17.00 schließt.

 

[Wursti]

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Ach, kacke. Muss bis 17h arbeiten.

 

[matten]

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wie sieht es sonntag aus? muß gegen 14:00 zur arbeit, könnten also so gegen 12:00.

 

[Wursti]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

Sonntag werde ich nicht gebacken kriegen. Morgen steht noch ziehen vom Block und Abends wieder Zirkeln an. Samstag früh ist leichtes Sprinten mit leichter Steigung angesagt und Abends dann als Ersatz für unsere Einheit wahrscheinlich irgendein Ausdauerkram. Wenn ich dann Sonntag vor der Arbeit (14h Beginn) noch trainiere, kann ich mich direkt einsargen.
Ab Mitte September müsste ich aber Samstags frei haben.

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

gut, kriegen wir schon hin.

-->

hab gerade einen riesenschreck bekommen. hörte durch die balkontür irgendein lautes geräusch, bin rausgetreten und habe es als kettensäge identifiziert. zusätzlich blaulicht direkt neben meinem auto.

bin dann raus und habe nachgeschaut. das gewitter hat eine tanne umgehauen und zwar in nur ca. 7 m entfernung zu meinem auto, genau zwischen zwei anderen autos durch. oha, wenn der wer gestanden hätte, egal ob mensch oder karre, da wäre nicht viel von übrig geblieben.

 

[Gast]

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glück für dein auto


dachte übrigens erst du hättest nen riesenscheck bekommen....wäre besser gewesen

 

[matten]

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jep, das wäre schön gewesen.



gerade im jz-kraftraum:

1. standrad: 10 min.
2. bulgarische kniebeugen
3. treppensteigübung mit schwungbeineinsatz
4. einbeiniges kreuzheben
5. einbeiniges kreuzheben auf dem therapiekreisel
6. einbeiniges aufstehen und hinsetzen von der bank
7. schultermobilisation
8. außenrotation

 

[matten]

AW: das logbuch von matten zum allgemeinen krafttraining

heute:

radfahren: 18 km (regenerativ)