Bodybuilding als Zusatz für Powerlifting

Ich trainiere 3 mal die Woche und suche jetzt nach einer Möglichkeit an mein Powerlifting Training auch noch Bodybuilding dran zu hängen. Ich trainiere in einem Verein daher haben wir nur bestimmte Geräte und größtenteils nur Freihanteln. Deswegen wollte ich mal nachfragen was denn Sinnvoll wäre als Bodybuilding Training. Als Info nebenbei ich Beuge schwer am Montag und Freitag. Ich mache schweres Kreuzheben am Mittwoch. Außerdem habe ich noch schweres Bankdrücken am Montag und am Freitag. Ich hoffe das hilft dabei mir eine Antwort zu geben. Es wäre sehr nett wenn mir jemand eine Antwort geben könnte. Ich würde nämlich sehr gerne generelle Muskelmasse zulegen. Danke für eure Zeit

 

Das macht keinen Sinn und ist eher kontraproduktiv an einem Tag zwei verschiedene Sportarten auf einmal hintereinander zu trainieren. Es gibt natürlich durchaus auch Ausnamen, zum Beispiel das "Powerbuilding".
Ob das aber für Dich einen Sinn macht lässt sich mit den spärlichen Infos von Dir online nicht beurteilen. Am besten Du entscheidest Dich nur für eine Sportart und nicht für zwei.

 

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Das wirst du auch mit einem gut geplanten Powerliftingtraining!

 

Ich würde das nicht verneinen, ich mache auch eine Kombination aus beiden Welten und es funktioniert für mich ganz gut, wenn man aber spezifisch auf Wettkämpfe hintrainiert sollte man sich natürlich fokussieren.