-
Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.
✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
✓ 100% Natural BodybuildingAusgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
Sei auch Du dabei!
Bench Press & Kettlebells
- Ersteller Eisenfresser
- Erstellt am
G
Gast
Guest
AW: Eisi`s Trainingslog
haha!...unser eisi! erst pumpen dann messen![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
haha!...unser eisi! erst pumpen dann messen
- Registriert
- 29. Januar 2009
- Beiträge
- 48.074
AW: Eisi`s Trainingslog
![[img2]](/styles/smilies/11.gif "look [img2]")
, da musste ich einfach mal messen
find ich heftig, aber cool
...grundsätzlich interessiert mich die Messerei gar nicht mehr, mach ich ja schon Monate nicht mehr, aber heute waren die Arme so krass aufgepumpt, das sah so heftig aushaha!...unser eisi! erst pumpen dann messen
, da musste ich einfach mal messen
- Registriert
- 17. November 2007
- Beiträge
- 5.653
AW: Eisi`s Trainingslog
echt extrem heftig!ne gute Stunde zu Hause trainiert ... etwas Bauch + Oberkörper/Arme durchgepumpt - nix dolles, einfach nur ne Fun-Einheit, meine Oberarme maßen nach dem Training knappe 43cm
- Registriert
- 29. Januar 2009
- Beiträge
- 48.074
AW: Eisi`s Trainingslog
Ne, lieber nicht, ihr hättet bei dem Anblick eh gedacht da ist Fotoshop im Spiel!!!![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
Ne, lieber nicht, ihr hättet bei dem Anblick eh gedacht da ist Fotoshop im Spiel!!!
G
Gast
Guest
AW: Eisi`s Trainingslog
ha! alter kracher!Ne, lieber nicht, ihr hättet bei dem Anblick eh gedacht da ist Fotoshop im Spiel!!!
AW: Eisi`s Trainingslog
69kg Ich war seeeehr lange nicht mehr hier wie ich merke
Von den Kraftwerten dürften wir im Moment in etwa gleich sein, bin sehr gespannt, was du kraftmäßig in den nächsten Monaten packst. Und da ich auch sozusagen neuanfange, nutze ich das auch für den eigenen Antrieb besser zu werden.
Alles Gute nachträglich
69kg
Ich war seeeehr lange nicht mehr hier wie ich merke Von den Kraftwerten dürften wir im Moment in etwa gleich sein, bin sehr gespannt, was du kraftmäßig in den nächsten Monaten packst. Und da ich auch sozusagen neuanfange, nutze ich das auch für den eigenen Antrieb besser zu werden.
Alles Gute nachträglich
- Registriert
- 29. Januar 2009
- Beiträge
- 48.074
AW: Eisi`s Trainingslog
Danke
69kg
Von den Kraftwerten dürften wir im Moment in etwa gleich sein, bin sehr gespannt, was du kraftmäßig in den nächsten Monaten packst. Und da ich auch sozusagen neuanfange, nutze ich das auch für den eigenen Antrieb besser zu werden.
Alles Gute nachträglich
Danke
- Registriert
- 29. Januar 2009
- Beiträge
- 48.074
AW: Eisi`s Trainingslog
...heute wieder gute 90 Min. zu Hause etwas rumgehampelt, Bauch, Oberkörper, Arme, alles fürchterlich durchgepumpt...
...heute wieder gute 90 Min. zu Hause etwas rumgehampelt, Bauch, Oberkörper, Arme, alles fürchterlich durchgepumpt...
Hannes1967
Active Member
- Registriert
- 2. Februar 2009
- Beiträge
- 744
AW: Eisi`s Trainingslog
Das hast du doch schon gestern gemacht!
Wollte grad einen Thread zu täglichem Training aufmachen.
Unter welchen Gesichtspunkten ist das sinnvoll?
Machte gestern Bankdrücken 29x50 und 20x50.
Heute wieder 29x50. Geht also.
Nur mit wenig Gewicht?
LG, Hannes
Das hast du doch schon gestern gemacht!
Wollte grad einen Thread zu täglichem Training aufmachen.
Unter welchen Gesichtspunkten ist das sinnvoll?
Machte gestern Bankdrücken 29x50 und 20x50.
Heute wieder 29x50. Geht also.
Nur mit wenig Gewicht?
LG, Hannes
- Registriert
- 29. Januar 2009
- Beiträge
- 48.074
AW: Eisi`s Trainingslog
Ich mache eigentlich jeden Tag in irgendeiner Form Sport, ohne Sport fühle ich mich irgendwie leer, nutzlos und habe ein schlechtes Gewissen...vor allem wenn ich ernährungstechn. über die Stränge schlage, mache ich IMMER Sport, als Ausgleich!!!
...obwohl ich auch mal ab und zu einen Pausentag genieße...
...allerdings sind die Einheiten die ich zu Hause absolviere sehr leicht, nur lockeres Durchpumpen, ab und an auch mal einen etwas schwereren Satz oder Übung, aber grundsätzlich eher leichter, von daher belasten diese Einheiten nicht sonderlich...
...morgen geht es dann wieder zu McFit, da wird dann wieder schwer(er) trainiert...
Ich mache eigentlich jeden Tag in irgendeiner Form Sport, ohne Sport fühle ich mich irgendwie leer, nutzlos und habe ein schlechtes Gewissen...vor allem wenn ich ernährungstechn. über die Stränge schlage, mache ich IMMER Sport, als Ausgleich!!!
...obwohl ich auch mal ab und zu einen Pausentag genieße...
...allerdings sind die Einheiten die ich zu Hause absolviere sehr leicht, nur lockeres Durchpumpen, ab und an auch mal einen etwas schwereren Satz oder Übung, aber grundsätzlich eher leichter, von daher belasten diese Einheiten nicht sonderlich...
...morgen geht es dann wieder zu McFit, da wird dann wieder schwer(er) trainiert...
- Registriert
- 29. Januar 2009
- Beiträge
- 48.074
AW: Eisi`s Trainingslog
14.20-16.00 Uhr
Kreuzheben
20 Kg/20; 60 Kg/15
100 Kg/10*2
107,5 Kg/8*2
115 Kg/6*2
122,5 Kg/5*3
Military Press
20 Kg/20; 30 Kg/15
35 Kg/10*2
37,5 Kg/8*2
40 Kg/6*2
42,5 Kg/5*3
Nacken 5 Sätze
Bankdrücken (eng)
20 Kg/20; 40 Kg/15
47,5 Kg/10*2
52,5 Kg/8*2
55 Kg/6*2
57,5 Kg/5*3
Latziehen 5 Sätze
----------
Waden 5 Sätze
Kreuzheben
20 Kg/20; 60 Kg/15
100 Kg/10*2
107,5 Kg/8*2
115 Kg/6*2
122,5 Kg/5*3
Military Press
20 Kg/20; 30 Kg/15
35 Kg/10*2
37,5 Kg/8*2
40 Kg/6*2
42,5 Kg/5*3
Nacken 5 Sätze
Bankdrücken (eng)
20 Kg/20; 40 Kg/15
47,5 Kg/10*2
52,5 Kg/8*2
55 Kg/6*2
57,5 Kg/5*3
Latziehen 5 Sätze
----------
Waden 5 Sätze
Eisenfresser`in
Well-Known Member
- Registriert
- 9. Oktober 2011
- Beiträge
- 1.429
AW: Eisi`s Trainingslog
war schön!!!
war schön!!!
- Registriert
- 29. Januar 2009
- Beiträge
- 48.074
- Registriert
- 29. Januar 2009
- Beiträge
- 48.074
AW: Eisi`s Trainingslog
Oh wie ich es liebe wenn eine Supp-Bestellung eintrifft!!!![[img30]](/styles/smilies/6a.gif "yeah [img30]")
- 6 Kg Whey (Delicious Whey von Peak, 3 Kg Nuss-Mix, 3 Kg Cookies&Cream)
- 3 Dosen Vitamin/Mineralstoff/Spurenelemente-Präperat + Antioxidiantien (Ultra A-Z von Peak)
- ein T-Shirt, ein Muscle-Shirt und eine kurze Hose (von Gasp)
...+ div. Proben
Oh wie ich es liebe wenn eine Supp-Bestellung eintrifft!!!
- 6 Kg Whey (Delicious Whey von Peak, 3 Kg Nuss-Mix, 3 Kg Cookies&Cream)
- 3 Dosen Vitamin/Mineralstoff/Spurenelemente-Präperat + Antioxidiantien (Ultra A-Z von Peak)
- ein T-Shirt, ein Muscle-Shirt und eine kurze Hose (von Gasp)
...+ div. Proben
- Registriert
- 29. Januar 2009
- Beiträge
- 48.074
AW: Eisi`s Trainingslog
...heute hat nur die Fresser`in nach Plan trainiert, ich war nur so mit, da ich morgen mit ED zusammen trainiere, in seinem Gym...
...aber einfach nur so mit ging natürlich auch nicht, deswegen habe ich in guten 60 Min. Bauch, Rücken, Brust, Schulter, Trizeps, Bizeps durchgepumpt, für jeden Bereich 1 Übung a 5 Sätze, war ganz o.k., morgen dann mit ED, freu mich schon riesig!!!
...heute hat nur die Fresser`in nach Plan trainiert, ich war nur so mit, da ich morgen mit ED zusammen trainiere, in seinem Gym...
...aber einfach nur so mit ging natürlich auch nicht, deswegen habe ich in guten 60 Min. Bauch, Rücken, Brust, Schulter, Trizeps, Bizeps durchgepumpt, für jeden Bereich 1 Übung a 5 Sätze, war ganz o.k., morgen dann mit ED, freu mich schon riesig!!!
- Registriert
- 29. Januar 2009
- Beiträge
- 48.074
AW: Eisi`s Trainingslog
...heute früh 69,5 Kg und das trotz der paar ernährungstech. Ausrutscher diese Woche, VOR ALLEM meine Form ist deutlich besser, Adern wohin man schaut, vor allem die Oberschenkel sehen aus wie eine Flusskarte des Orinoko-Deltas...komischerweise abends immer am krassesten...UND ich habe jetzt auch ein paar sichtbare Adern auf den Deltaköpfen
...ich denke das liegt auch u.a. am Weglassen vom Creatin, nehme ja jetzt seit über 2 Wochen kein Creatin mehr, denke da ist jetzt ca. 1 Kg weggegangen, habe wohl doch etwas Wasser gespeichert, was mir so nicht auffiel, ob bzw. in wie weit da das Weglassen des Beta-Alanins eine Rolle spielt...keine Ahnung...
...auf jeden Fall habe ich 0,0 Leistungsrückgang, auch die Regeneration ist gefühlt gleichgeblieben...ergo ausser Spesen nix gewesen, würde ich jetzt mal so in den Raum rufen...![[img28]](/styles/smilies/4a.gif "denk [img28]")
...
...aber ich warte mal noch 2-3 Wochen mit meinem endgültigen Urteil, da es ja bis zu 4-6 Wochen dauern kann, bis die Zellensättigung wieder auf normal zurückgeht...
...heute früh 69,5 Kg und das trotz der paar ernährungstech. Ausrutscher diese Woche, VOR ALLEM meine Form ist deutlich besser, Adern wohin man schaut, vor allem die Oberschenkel sehen aus wie eine Flusskarte des Orinoko-Deltas
...komischerweise abends immer am krassesten...UND ich habe jetzt auch ein paar sichtbare Adern auf den Deltaköpfen...ich denke das liegt auch u.a. am Weglassen vom Creatin, nehme ja jetzt seit über 2 Wochen kein Creatin mehr, denke da ist jetzt ca. 1 Kg weggegangen, habe wohl doch etwas Wasser gespeichert, was mir so nicht auffiel, ob bzw. in wie weit da das Weglassen des Beta-Alanins eine Rolle spielt...keine Ahnung...
...auf jeden Fall habe ich 0,0 Leistungsrückgang, auch die Regeneration ist gefühlt gleichgeblieben...ergo ausser Spesen nix gewesen, würde ich jetzt mal so in den Raum rufen...
......aber ich warte mal noch 2-3 Wochen mit meinem endgültigen Urteil, da es ja bis zu 4-6 Wochen dauern kann, bis die Zellensättigung wieder auf normal zurückgeht...
torstenh
Well-Known Member
- Registriert
- 19. September 2012
- Beiträge
- 1.082
AW: Eisi`s Trainingslog
Sehr interessant. Bin mal gespannt ob sich noch was tut.
...ich denke das liegt auch u.a. am Weglassen vom Creatin, nehme ja jetzt seit über 2 Wochen kein Creatin mehr, denke da ist jetzt ca. 1 Kg weggegangen, habe wohl doch etwas Wasser gespeichert, was mir so nicht auffiel, ob bzw. in wie weit da das Weglassen des Beta-Alanins eine Rolle spielt...keine Ahnung...
...auf jeden Fall habe ich 0,0 Leistungsrückgang, auch die Regeneration ist gefühlt gleichgeblieben...ergo ausser Spesen nix gewesen, würde ich jetzt mal so in den Raum rufen...
...aber ich warte mal noch 2-3 Wochen mit meinem endgültigen Urteil, da es ja bis zu 4-6 Wochen dauern kann, bis die Zellensättigung wieder auf normal zurückgeht...
Sehr interessant.
Bin mal gespannt ob sich noch was tut.