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Bench Press & Kettlebells
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AW: Eisi`s Trainingslog
heftig viele sätze!!
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AW: Eisi`s Trainingslog
Wat mut dat mut!!! ...sowas macht mir immer richtig Spaß, wenig Übungen, große Umfänge!!!heftig viele sätze!!
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AW: Eisi`s Trainingslog
keine angst, daß du morgen nicht mehr laufen kannst??
keine angst, daß du morgen nicht mehr laufen kannst??
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AW: Eisi`s Trainingslog
Ne, is halb so wild, meine Muskeln reagieren empfindlich auf Pumptraining, da habe ich 5-6 Tage Muskelkater, also 4-6 Übungen a 20-10 Wdh. oder sowas in der Richtung, bei Kraftsport geht das, Muskelkater habe ich natürlich IMMER...
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AW: Eisi`s Trainingslog
5. Lauf - 6 Km - 39 Min. - zu Anfang und am Ende sehr locker, in der Mitte eine paar Sprint-Intervalle, hat Spaß gemacht!
5. Lauf - 6 Km - 39 Min. - zu Anfang und am Ende sehr locker, in der Mitte eine paar Sprint-Intervalle, hat Spaß gemacht!
stefan580
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AW: Eisi`s Trainingslog
...im Moment genieße ich das Laufen sehr...So muss das sein![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
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AW: Eisi`s Trainingslog
6. Lauf - 8 Km in 51 Min. - die ersten 2 Km etwas zügiger, auf Zeit, in 10 Min. absolviert,
mit Reserven, die letzten 6 Km dann nur locker getrabt,
trotzdem lag ich bei 5 Km nur bei 29 Min., coole Sache!!!
...auf jeden Fall habe ich jede Min. in vollen Zügen genossen...
6. Lauf - 8 Km in 51 Min. - die ersten 2 Km etwas zügiger, auf Zeit, in 10 Min. absolviert,
mit Reserven, die letzten 6 Km dann nur locker getrabt,
trotzdem lag ich bei 5 Km nur bei 29 Min., coole Sache!!!
...auf jeden Fall habe ich jede Min. in vollen Zügen genossen...
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AW: Eisi`s Trainingslog
...seit ich wieder laufe hat sich formtechn. im Beinbereich extrem was getan!!!
...ich kann mit Fug und Recht behaupten, ich hatte noch NIE so tiefe Einschnitte im Beinbereich,
speziell im Oberschenkelbereich und noch spezieller im Bereich der seitl. Oberschenkel,
zw. Quadriceps und Beinbizeps ensteht seitl. eine immer tiefere Furche, wie mit dem Katane reingeschlagen,
auch der Gluteus setzte sich jetzt immer deutlicher von den Oberschenkeln ab, die Vaskulosität auf den Oberschenkeln wird immer ausgeprägter...
...einzig massemäßig bringt mich das natürlich nicht die Bohne weiter, logisch, aber zum Glück sind dicke Stampfer eh nicht mehr mein Ziel!!!
...die Mittelpartie zeigt sich allerdings noch völlig unbeeindruckt vom zusätzlichen Cardiotraining...
![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
...seit ich wieder laufe hat sich formtechn. im Beinbereich extrem was getan!!!
...ich kann mit Fug und Recht behaupten, ich hatte noch NIE so tiefe Einschnitte im Beinbereich,
speziell im Oberschenkelbereich und noch spezieller im Bereich der seitl. Oberschenkel,
zw. Quadriceps und Beinbizeps ensteht seitl. eine immer tiefere Furche, wie mit dem Katane reingeschlagen,
auch der Gluteus setzte sich jetzt immer deutlicher von den Oberschenkeln ab, die Vaskulosität auf den Oberschenkeln wird immer ausgeprägter...
...einzig massemäßig bringt mich das natürlich nicht die Bohne weiter, logisch, aber zum Glück sind dicke Stampfer eh nicht mehr mein Ziel!!!
...die Mittelpartie zeigt sich allerdings noch völlig unbeeindruckt vom zusätzlichen Cardiotraining...
BenniDeadlift
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AW: Eisi`s Trainingslog
Hier bist du also noch unterwegs.
Gruß von Benjamin
Hier bist du also noch unterwegs.
Gruß von Benjamin
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AW: Eisi`s Trainingslog
Schön das du hier bist, bin hier sehr aktiv, Andro lese ich nur...Hier bist du also noch unterwegs.
Gruß von Benjamin
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AW: Eisi`s Trainingslog
...zurück aus New York...es war ein RESET für mich - vor allem geistig, aber auch körperlich...
5 Tage...
- ohne Internet
- ohne Handy
- ohne jegliche Gedanken an Ernährung und Sport
- ohne jegliche Gedanken an irgendwas, ausser das "Hier und Jetzt"
(was in so einer genialen, aufregenden Stadt nicht schwer fällt!!!)
New York ist Bombe, wir haben vorrangig Manhatten unsicher gemacht, alles Wichtige gesehen,
geshoppt was das Zeug hält, die "amerikanische Küche"
genossen und reichlich Spaß gehabt...
Wir waren mit ED und Frau dort...was das Ganze noch cooler machte,
denn was gibt es besseres als mit seinem besten Freund auf Tour zu sein!!!![[img30]](/styles/smilies/6a.gif "yeah [img30]")
,
vor allem wo wir ja jetzt, leider, nicht mehr zusammen trainieren (können) und uns so seltenere sehen...
Mein Körpergewicht lag heute morgen bei 77 Kg, also halb so wild, was warscheinlich daran lag,
dass wir nur 2x täglich aßen, einmal ausgiebig "Breakfast" und einmal ausgiebig "Lunch"...
...habe mir u.a. auch eine Jeans gekauft, 30er Bund und die waren sogar zu weit, also alles all right!!!
...leider bin ich krank zurückgekommen, vereiterte Atemwege + Mittelohrentzündung,
zum Glück erst seit gestern/abend bzw. heute früh - Antibiotika + weitere Tage Sportpause
...zurück aus New York...es war ein RESET für mich - vor allem geistig, aber auch körperlich...
5 Tage...
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- ohne Handy
- ohne jegliche Gedanken an Ernährung und Sport
- ohne jegliche Gedanken an irgendwas, ausser das "Hier und Jetzt"
(was in so einer genialen, aufregenden Stadt nicht schwer fällt!!!
)New York ist Bombe, wir haben vorrangig Manhatten unsicher gemacht, alles Wichtige gesehen,
geshoppt was das Zeug hält, die "amerikanische Küche"
genossen und reichlich Spaß gehabt...Wir waren mit ED und Frau dort...was das Ganze noch cooler machte,
denn was gibt es besseres als mit seinem besten Freund auf Tour zu sein!!!
,vor allem wo wir ja jetzt, leider, nicht mehr zusammen trainieren (können) und uns so seltenere sehen...
Mein Körpergewicht lag heute morgen bei 77 Kg, also halb so wild, was warscheinlich daran lag,
dass wir nur 2x täglich aßen, einmal ausgiebig "Breakfast" und einmal ausgiebig "Lunch"...
...habe mir u.a. auch eine Jeans gekauft, 30er Bund und die waren sogar zu weit, also alles all right!!!
...leider bin ich krank zurückgekommen, vereiterte Atemwege + Mittelohrentzündung,
zum Glück erst seit gestern/abend bzw. heute früh - Antibiotika + weitere Tage Sportpause
Zuletzt bearbeitet:
Marty McFly
Well-Known Member
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AW: Eisi`s Trainingslog
welcome back darling.
Gute Besserung!
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Gute Besserung!
BenniDeadlift
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AW: Eisi`s Trainingslog
New York! Hammer!
New York! Hammer!
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AW: Eisi`s Trainingslog
Für jetzt noch gute Besserung, dann steigst du einfach wieder voll inspiriert ein
Klingt sehr cool, sowas kann echt gut tun - hab vor nem Monat ca. auch mal 3 Tage alles ziemlich abgedreht, am ersten Tag war das echt seltsam, v.a. weil ich auch weg war und dadurch kaum Bekannte/Freunde gesehen hab, danach war es irgendwie sehr angenehm, möchte ich auf jeden Fall wieder mal machen.
Für jetzt noch gute Besserung, dann steigst du einfach wieder voll inspiriert ein
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AW: Eisi`s Trainingslog
Danke...wobei dieser Reset deutliche Spuren hinterläßt, werde einige Dinge ändern...
Danke...wobei dieser Reset deutliche Spuren hinterläßt, werde einige Dinge ändern...