Bench Press & Kettlebells

[tiger]

AW: Eisi`s Trainingslog

Könnte das jemand der Mods auslagern ? Ich will Eises Log nicht zu spamen.

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

Wie meinst du das, einarmiger Latzug? Wo greifen, mitte oder seitlich?

d-griff

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Ich persönlich unterdrücke mein "Aufstoßen" nicht. Ich gehe nicht initiativ auf jemanden zu um ihm zu verklickern, dass er sich vergiftet (Ernährung, Medien, sozialer Umgang oder was auch immer er sich gerade zu Gemüte führt). Wenn mir aber jemand erzählt, dass er unzufrieden mit sich ist, dann sage ich ihm das, wie er das ändern kann. Wenn jemand die Mittel für seinen Zweck zur Verfügung hat (Ernährungsplan, Kenntnis von Betrügereien der "Freunde" usw.), aber seine Situation nicht in die Richtung seines vermeintlichen Willens verändert, soll mich die Person auch nicht volllabern. Ich bin (für meine Freunde) gerne Kummerkasten, wenn sie mir von den Gefühlen, die mit sowas einhergehen, erzählen (Heißhunger, nervige Angewohnheiten, wie den stündlichen Facebookcheck). Ich lasse mir aber nicht erzählen, dass jemand unreine Haut hat, sich aber beim erzählen einen Estrich ins Gesicht haut.

Bin da ganz bei dir!!!

Könnte das jemand der Mods auslagern ? Ich will Eises Log nicht zu spamen.

...mach ruhig, mich stört das keineswegs, gehört ja irgendwie dazu, mein Log ist ja eh eher ein "Lebens-Log"

Wie meinst du das, einarmiger Latzug? Wo greifen, mitte oder seitlich?

d-griff

Am besten geht das an der dualen Latmasch., diese hier...

https://www.mcfit.com/de/b05.html

...wobei man das an jeder Latmasch. bzw. Latzug machen kann, dann natürlich eher mit Einzelgriffen...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

14.20-15.50 Uhr

Frontkniebeugen
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/5
100 Kg/3/3
110 Kg/1/1

Military Press
20 Kg/20; 40 Kg/10; 50 Kg/5
55 Kg/3
60 Kg/3/3
65 Kg/1/1/1

Kreuzheben (mit Defizit)
20 Kg/20; 50 Kg/10; 80 Kg/5; 110 Kg/5
140 Kg/5
155 Kg/5/5
170 Kg/1/1
180 Kg/1/1 easy!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

... das gefällt

...das nennt man Liebe...

 

[pp1998]

AW: Eisi`s Trainingslog

...das nennt man Liebe...

Das kenne ich kann manchmal aber auch sehr hart sein

Gute Fronties alter Mann das wird doch noch was

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Das kenne ich kann manchmal aber auch sehr hart sein

Ja, hart ist es immer...

Gute Fronties alter Mann das wird doch noch was

...der alte Mann will es noch mal wissen!!!

 

[Insomnia]

AW: Eisi`s Trainingslog

...der alte Mann will es noch mal wissen!!!

... der alte Mann gibt Gas, wie immer und wird uns schon zeigen, wo der Hammer hängt

Krasse Gewichtsreduktion Hut ab, Eisi!!! Werd auf Sicher bisschen in Deinem Ernährungs-Log rumstöbern ^^

Liebe Grüße,
Ini

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

... der alte Mann gibt Gas, wie immer und wird uns schon zeigen, wo der Hammer hängt

Krasse Gewichtsreduktion Hut ab, Eisi!!! Werd auf Sicher bisschen in Deinem Ernährungs-Log rumstöbern ^^

Liebe Grüße,
Ini

...wobei du dich da auch auf ne Menge Spam gefasst machen kannst, DENN meine Logs gibt es nicht ohne Spam!!!

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

...wobei du dich da auch auf ne Menge Spam gefasst machen kannst, DENN meine Logs gibt es nicht ohne Spam!!!

genau

 

[Insomnia]

AW: Eisi`s Trainingslog

...wobei du dich da auch auf ne Menge Spam gefasst machen kannst, DENN meine Logs gibt es nicht ohne Spam!!!

.. damit habe ich ganz sicher kein Problem, im Gegenteil - sieht in meiner Hütte ja auch nicht anders aus

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

...heute nur ein leichter Tag...

13.45-14.50 Uhr


Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5
80 Kg/5/5
90 Kg/5/5/5 (sehr leicht)

Kniebeugen
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5
100 Kg/5/5
110 Kg/5/5/5 (sehr leicht)

Kreuzheben m. gestr. Beinen
20 Kg/20; 60 Kg/15; 80 Kg/12
100 Kg/12/12 (sehr leicht)

-------------------------------------------------------------------------

Klimmziehen (br. OG)
-/8/6/5

T-Hantelrudern aufgelegt
15 Kg/30; 25 Kg/15; 35 Kg/10; 45 Kg/6

rev. Butterfly
30 Kg/30; 45 Kg/20; 55 Kg/12; 65 Kg/8; 70 Kg/7

 

[Eisenfresser`in]

AW: Eisi`s Trainingslog

...heute nur ein leichter Tag...

13.45-14.50 Uhr


Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5
80 Kg/5/5
90 Kg/5/5/5 (sehr leicht)

Kniebeugen
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5
100 Kg/5/5
110 Kg/5/5/5 (sehr leicht)

Kreuzheben m. gestr. Beinen
20 Kg/20; 60 Kg/15; 80 Kg/12
100 Kg/12/12 (sehr leicht)

-------------------------------------------------------------------------

Klimmziehen (br. OG)
-/8/6/5

T-Hantelrudern aufgelegt
15 Kg/30; 25 Kg/15; 35 Kg/10; 45 Kg/6

rev. Butterfly
30 Kg/30; 45 Kg/20; 55 Kg/12; 65 Kg/8; 70 Kg/7

sehr schön,weiter so...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

sehr schön,weiter so...

 

[Wursti]

AW: Eisi`s Trainingslog

Meine Freundin freut sich auch immer, wenn ich leichte Einheiten mache.

 

[letizia]

AW: Eisi`s Trainingslog

Meine Freundin freut sich auch immer, wenn ich leichte Einheiten mache.

....

 

[Gast]

AW: Eisi`s Trainingslog

Meine Freundin freut sich auch immer, wenn ich leichte Einheiten mache.

liegt auf der hand: dann hast du in der nacht mehr energie zum fi....!!

 

[Marty McFly]

AW: Eisi`s Trainingslog

Hey Eisi, wie wär es mit nem schönen Ziel für dieses Jahr:

BEMBEL

 

[milan-mz]

AW: Eisi`s Trainingslog

Hey Eisi, wie wär es mit nem schönen Ziel für dieses Jahr:

BEMBEL

fänd ich bombe die familie eisenfresser da zu sehen!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Trainingslog

Meine Freundin freut sich auch immer, wenn ich leichte Einheiten mache.

....

liegt auf der hand: dann hast du in der nacht mehr energie zum fi....!!

... ich denke eher das es darum ging, dass das vor Wochen noch eine schwere Einheit gewesen wäre...

Hey Eisi, wie wär es mit nem schönen Ziel für dieses Jahr:

BEMBEL

fänd ich bombe die familie eisenfresser da zu sehen!

Grundsätzlich schon ein schönes Ziel, aber Andrea hat Urlaubs- bzw. Freisperre, in diesem Zeitraum...

...wir werden sehen, wobei ich jetzt noch keinen Wettkampf brauche, mir wäre es lieber, dass wir dann nächstes Jahr verblüffen...