Bench Press & Kettlebells

[Wursti]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

Ich persönlich finde 70kg auf 1,73m nicht unbedingt zu wenig. Das ist eben der sportlich schlanke Look. Nur deine echten übergroßen Pranken machen das ganze dann irgendwie unproportional.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

Naja, Eisi macht Keto. Keto-70kg sind wegen dem ganzen fehlenden Glykogen (+Wasser) noch anders zu bewerten als 70kg mit vollen Speichern. Zudem hat Eisi ja die letzten Jahr nicht unbedingt direkt auf Muskelaufbau hintrainiert. Aber klar wären 80kg oder 85kg @1,73 geiler - hart zumindest

Gruß

Da sprichst du natürlich was an...ich mach zwar kein reines Keto mehr, aber mit dem angesprochenen Unterschied hast du recht,
was ja u.a. meine Gewichtszunahme nach dem D-Cup von ~4 Kg innerhalb von 4 Tagen erklärt, der Körper saugt Wasser, sofort wenn man wieder Carbs dazunimmt,
da kann man fast zuschauen, wenn man Carbcycling betreibt kann man das dann sogar recht gut kontrollieren/manipulieren, wobei ich da noch am fummeln bin...





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

das ist mir durchaus bewusst... wollte nur auf gewisse gefahren hinweisen ... mag unseren Eisi ja auch.

Ich persönlich finde 70kg auf 1,73m nicht unbedingt zu wenig. Das ist eben der sportlich schlanke Look. Nur deine echten übergroßen Pranken machen das ganze dann irgendwie unproportional.

...meinst du die Arme?? ...die werden ja dünner, denke nicht das die jetzt noch so sehr dominieren...




Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

Da sprichst du natürlich was an...ich mach zwar kein reines Keto mehr, aber mit dem angesprochenen Unterschied hast du recht,
was ja u.a. meine Gewichtszunahme nach dem D-Cup von ~4 Kg innerhalb von 4 Tagen erklärt, der Körper saugt Wasser, sofort wenn man wieder Carbs dazunimmt,

...völlig normal. bei mir sind's auch bis zu 4kg mehr nach dem load.
..trotz kalorienüberschuß während der trainingswoche.

...meinst du die Arme?? ...die werden ja dünner, denke nicht das die jetzt noch so sehr dominieren...

hilfe!!!!


.....

 

[Wursti]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

Deine Hände. Auf irgendeinem Foto waren die echt groß im Verhältnis zum Recht.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

Deine Hände. Auf irgendeinem Foto waren die echt groß im Verhältnis zum Recht.

...ne, die sind normal, eher klein, denke das täuscht...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

Körpergewicht: 74,4 Kg

14.25-15.45 Uhr

Kreuzheben
20 Kg/20
70 Kg/3
95 Kg/3
115 Kg/3
135 Kg/3/3
155 Kg/3/3
160 Kg/2/2/2/2

Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20
40 Kg/10
50 Kg/5
60 Kg/4
70 Kg/3/3
80 Kg/3/3
90 Kg/3/3/3/3

KH-Bankdrücken
40 Kg/2
35 Kg/6
30 Kg/12

Sit up`s am Schrägbrett
10 Kg/10/10/10
-/30

-------------------------------------------------------------------------------------

...die Fresser`in ist heute wieder eingestiegen und wie!!!

Kniebeugen
20 Kg/20
40 Kg/10
50 Kg/5
60 Kg/5
70 Kg/4
80 Kg/3/3
90 Kg/2/2/2/2 Volumen-PB!!!

Bankdrücken
20 Kg/20
40 Kg/5
50 Kg/4
55 Kg/3/3
60 Kg/2/2/2/2/2

-------------------------------------------------------------------------------------

Wir sind heute Beide mit dem Fahrrad zum Verein und wieder zurück,
ich fahr gleich noch mal, zur Arbeit, geiles Pensum heute!!!

...Video folgt!!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

[YOUTUBE]66usg-4PZaU[/YOUTUBE]

 

[janden]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

Endlich wieder mal Training und kein Diät blabla, da wird man ja noch verrückt

Bank scheint ja schon wieder deutlich besser zu gehen, schönes Training !

 

[Gast]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

Endlich wieder mal Training und kein Diät blabla, da wird man ja noch verrückt

x 2

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

Endlich wieder mal Training und kein Diät blabla, da wird man ja noch verrückt

Bank scheint ja schon wieder deutlich besser zu gehen, schönes Training !

Danke, Diät-BlaBla wird es natürlich weiter geben, bin ja noch dran, aber wenigstens wieder solides Krafttraining...

...ja, Bank läuft schon besser, denke da geht schnell wieder mehr!!!

x 2

 

[janden]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

Schon aber das Verhältnis muss stimmen zwischen Diät blabla und Trainings blabla. Genauso zwischen Kraft bla bla und BB blabla und Ontopic blabla und offtopic blabla.
Freue mich für dich jedenfalls, dass du wieder voll motiviert bist, alleine aus dem Grund war es die richtige Entscheidung am Wettkampf mitzumachen.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

Schon aber das Verhältnis muss stimmen zwischen Diät blabla und Trainings blabla. Genauso zwischen Kraft bla bla und BB blabla und Ontopic blabla und offtopic blabla.
Freue mich für dich jedenfalls, dass du wieder voll motiviert bist, alleine aus dem Grund war es die richtige Entscheidung am Wettkampf mitzumachen.

 

[Gast]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

also die sache mit dem offtopic-blabla sehe ich anders

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

"Was man nicht ernst nimmt, macht bald auch keinen Spaß mehr."


Körpergewicht: 72,9 Kg

15.00-16.20 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20
40 Kg/10
60 Kg/5
75 Kg/4
85 Kg/3/3
95 Kg/3/3/3/3/3

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/5
70 Kg/4
80 Kg/3/3
90 Kg/3/3
100 Kg/1/1/1 ...schwer, aber nicht am Limit, na bitte, geht doch!!!
80 Kg/5/5

Frontkniebeugen
40 Kg/6/6
60 Kg/6/6

Military Press
40 Kg/6/6/6/6

LH-Rudern vorg.
60 Kg/6/6/6/6

Klimmziehen
8/8/8/8


Coole Einheit, hat Spaß gemacht!!!




...Video folgt...

 

[Berbisdorfer]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

Klimmziehen sollte bei dem Gewicht doch ein "Klacks" sein.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

Klimmziehen sollte bei dem Gewicht doch ein "Klacks" sein.

Ja, Klimmis kommen ganz gut...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

[YOUTUBE]pn0gTa7xOWk[/YOUTUBE]

 

[Eisenfresser]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

...heutiges Futter...

...um 12.00 Uhr aufgestanden, 2 Becher Kaffee (schwarz),
Jack3d vor dem Training,
BCAA`s/Glutamin-Drink beim Training,
einen WheyShake in Wasser (+Frischkäse & Avocado) nach dem Training...

...zum Abendbrot gab es Tatar+Frischkäse+Edamer (gerieben)+Mandeln...

...macht heute zusammen ~1500 kcal., ~13g Carbs



...jetzt ein paar Becher grünen Tee...

 

[Discipline]

AW: Eisi`s Log - Road to the Bembel-Man 2011

Servus Eisi,
freut mich, dass dein Log wieder im Kraftsportbereich ist. Folge deinem Lognamen und lass dich beim Bembel blicken. Würd mich freuen.
Zu deinem Plan mit den 70 kg Körpergewicht enthalte ich mich aber besser.