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Bench Press & Kettlebells

omaus

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Log behalten und verschieben ;-)
 
kappa

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AW: Der Weg ist das Ziel - Eisi`s Log

Gute Besserung und auf das es nur eine kurzzeitige Sache ist mit deinem Rücken.
Auch viel Erfolg beim Pumptraining......
 
Petz_o

Petz_o

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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Klare Sache. Behalten und verschieben. Der Log ist jetzt 2 1/2 Jahre alt, hat 682 Seiten mit 10231 Beiträgen. Wäre schade den einfach zu schliessen
 
D

DanHan

Guest
AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Eisenfresser schrieb:
...wer weiß wo die Reise noch hingeht...:ssmile:...ich schließe grundsätzlich nie irgendwas aus bzw. lege mich nie 100% fest,
da man nie weiß wie es in ein paar Wochen/Monaten aussieht...


...du meinst mein Pumplog im Kraftsportbereich oder hier weiter machen..??

Was sagen die anderen?? ...ich kann auch hier weitermachen...




Gruß Eisi
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Pumpen ;)
Gute Besserung wünsche ich Dir.
 
pp1998

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Wer schiebt der liebt Kumpel :sbiggrin:

Guten Morgen liebe Sorgen seid Ihr auch schon alle da :sbiggrin::sbiggrin: Willkommen zu Hause Meister . Und denk dran was für den Powerlifter der Rücken ist ist für den BB der Bizeps :sbiggrin::sbiggrin:. Ich sehe es zu 100 % wie Matten , der Mann hat recht , könnte ich besser nicht ausdrücken . Werde z.B. heute mal die Kastensprünge wie Solos beim Taurus beschrieben hatte mal testen . Es gibt so viele Optionen des Sports oder Trainings da müsst man wahrscheinlich 5 mal leben um alles halbwegs auszuprobieren . Bleib dran und alles locker nö.
 
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke Leute...:ssmile:
 
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AW: Der Weg ist das Ziel - Eisi`s Log

"Das Paradies ging verloren, als zum erstenmal jemand die Welt ansah - und meinte, daraus ließe sich etwas machen."




14.00-15.30 Uhr

Bankdrücken (schmaler Griff) -Füße auf der Bank-
20 Kg/20
 40 Kg/20
 60 Kg/20
 80 Kg/5+2+1
 90 Kg/3+1+1

Negativ-Bankdrücken
40 Kg/20
 60 Kg/15
 80 Kg/10 + 60 Kg/8 + 40 Kg/15

Dips
15/12/10/8

Butterfly
20 Kg/20
 30 Kg/20
 40 Kg/10 + 30 Kg/10 + 20 Kg/15

KH-Schrägbankdrücken
17,5 Kg/20
 20 Kg/12
 22,5 Kg/9+3+2 + 20 Kg/6 + 17,5 Kg/8

LH-Schrägbankdrücken
30 Kg/8x8 …10 Sek. Pause

Dips (m. Stopp)
5/5/5/5/5

-------------------------------------------------------------------------

Wadenheben sitzend
20 Kg/20
 30 Kg/20
 40 Kg/15
 50 Kg/10 + 40 Kg/10 + 30 Kg/12

Wadenheben stehend
30/30/30


:004:
 
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AW: Der Weg ist das Ziel - Eisi`s Log

alte volumensau! fettes pensum für nen kreuzlahmen mann!!!:scool::)
 
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letizia

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AW: Der Weg ist das Ziel - Eisi`s Log

bin auch mal wieder da... da ist man mal drei tage beschäftigt und dann passieren tausend dinge... oh mann.

scheiße mit dem rücken. aber irgendwie auch kein wunder bei deinem trainings- und deinem diätpensum, das du fährst. ich finde das schon ganz schon eine sehr krasse belastung für den körper, vor allem über so eine lange zeit ohne kaum eine ausnahme.

dafür aber hast du jetzt endlich einen grund zum pumpen! wie oft hast du schließlich schon darüber nachdacht! na also - jetzt ist es soweit! :scool:. vielleicht können wir dich ja auch bald doch auf ner BB-bühne beim posen bewundern ;D ein bisschen schade ist es trotzdem, aber ich werde auch in deinem pumper-log mitlesen ;)

ich bin übrigens auch definitiv für schieben und behalten (ist ja schon beschlossen, aber trotzdem: was für eine frage! ist doch klar!)

was macht die fresserin? läuft das tranining? und was macht hugo? wie gehts ihm?
 
Eisenfresser

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AW: Der Weg ist das Ziel - Eisi`s Log

letizia schrieb:
bin auch mal wieder da... da ist man mal drei tage beschäftigt und dann passieren tausend dinge... oh mann.

scheiße mit dem rücken. aber irgendwie auch kein wunder bei deinem trainings- und deinem diätpensum, das du fährst. ich finde das schon ganz schon eine sehr krasse belastung für den körper, vor allem über so eine lange zeit ohne kaum eine ausnahme.

dafür aber hast du jetzt endlich einen grund zum pumpen! wie oft hast du schließlich schon darüber nachdacht! na also - jetzt ist es soweit! :scool:. vielleicht können wir dich ja auch bald doch auf ner BB-bühne beim posen bewundern ;D ein bisschen schade ist es trotzdem, aber ich werde auch in deinem pumper-log mitlesen ;)

ich bin übrigens auch definitiv für schieben und behalten (ist ja schon beschlossen, aber trotzdem: was für eine frage! ist doch klar!)

was macht die fresserin? läuft das tranining? und was macht hugo? wie gehts ihm?
Zum Vergrößern anklicken....
Danke dir...

Hugo gehts echt wieder spitze, ist richtig fett geworden...geil!!![img30]
(spielt sogar wieder...HERRLICH!!!:ssmile: ...ist echt ein Wunder, wenn ihr ihn gesehen hättet, da sah echt aus wie der Tod auf Latschen,
selbst der Tierarzt empfahl eine baldige Einschläferung, gab ihm damals noch max. 2 Tage...
...beim Tierarzt ist Hugo jetzt der Held, alle Ärzte (gibt 3 dort) und die ganzen Helferinnen kommen sofort an und schmusen mit Hugo,
können die Entwicklung nicht verstehen...
jetzt waren wir ja schon ein paar Tage nicht mehr beim Arzt, die werden staunen, wenn wir nächste Woche oder so wieder da sind,
da er sich echt noch mal weiter verbessert hat...crazy und GEIL!!!)

...nichts desto trotz ist der Tumor in der Lunge natürlich nicht weg und wird sicher auch nicht kleiner werde, bin da Realist,
seine vollen Lebensjahre wird er sicher nicht erreichen...aber wir genießen jede Minute mit ihm!!!




...die Fresser`in?? ...da läufts besonders beim Beugen sehr gut, Bank ist o.k., Kreuzheben suckt...:smad::sdrool:
(für den 2. Platz wirds reichen, hoffentlich...:sdrool::ssmile:)






Gruß Eisi
 
G

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AW: Der Weg ist das Ziel - Eisi`s Log

wenn du schon im bb-bereich logst, musst du auch deine stichworte anpassen:

"bodybuilding, posing, posingslip, pro-tan"

....:stongue: ;D ;D ;D ;D
 
letizia

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AW: Der Weg ist das Ziel - Eisi`s Log

Eisenfresser schrieb:
Danke dir...

Hugo gehts echt wieder spitze, ist richtig fett geworden...geil!!![img30]
...

aber wir genießen jede Minute mit ihm!!!


...die Fresser`in?? ...da läufts besonders beim Beugen sehr gut, Bank ist o.k., Kreuzheben suckt...:smad::sdrool:
(für den 2. Platz wirds reichen, hoffentlich...:sdrool::ssmile:)

Gruß Eisi
Zum Vergrößern anklicken....


super! genießt die zeit mit ihm! ich freue mich für euch!

grüße deine fresserin von mir! ich freu mich schon auf den WK - platz hin oder her!
 
Eisenfresser

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AW: Der Weg ist das Ziel - Eisi`s Log

taurus schrieb:
wenn du schon im bb-bereich logst, musst du auch deine stichworte anpassen:

"bodybuilding, posing, posingslip, pro-tan"

....
Zum Vergrößern anklicken....
...gesagt--->getan...:stongue::sdrool:;D

milan-mz schrieb:
haha jetzt ist eisis log ja tatsächlich verschoben...

dafür muss ich eisi eine kleine "provokation" zum nachdenken heute geben, dieser artikel:

http://www.team-andro.com/sportliche-vorbilder.html
Zum Vergrößern anklicken....
...siehe neues Avatar-Bild!!!:stongue::sdrool:;D

letizia schrieb:
super! genießt die zeit mit ihm! ich freue mich für euch!

grüße deine fresserin von mir! ich freu mich schon auf den WK - platz hin oder her!
Zum Vergrößern anklicken....
Ja, wir freuen uns auch...:ssmile:





"Je kaputter eine Partnerschaft, umso mehr fällt jedem ein, was der andere zur Verbesserung der Situation tun könnte."



11.55-13.40 Uhr

KH-Hammercurls
7,5 Kg/20
 12,5 Kg/20
 17,5 Kg/12 + 15 Kg/8 + 12,5 Kg/10

SZ-Scottcurls (enger Griff)
20 Kg/20
 30 Kg/15
 40 Kg/4+2+1 + 30 Kg/7 + 20 Kg/15

SZ-Curls (breiter Griff)
20 Kg/20
 30 Kg/15
 40 Kg/10 + 35 Kg/8 + 30 Kg/8

KH-Curls stehend
7,5 Kg/20
 12,5 Kg/20
 17,5 Kg/12
 22,5 Kg/5/4

LH-Curls
20 Kg/8x8 …10 Sek. Pause, 3 Sek. negativ

 -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Trizepstr. am Seil
15 Kg/20
 25 Kg/20
 35 Kg/11 + 30 Kg/8 + 25 Kg/10

Trizepdrücken am Kabel (gerade Stange) -Powerdrücken-
20 Kg/20
 30 Kg/20
 40 Kg/15
 50 Kg/7

SZ-Trizepdrücken liegend
20 Kg/20
 30 Kg/20
 40 Kg/12
 50 Kg/5+2+2

LH-Bankdrücken (enger Griff) -Füße auf der Bank-
20 Kg/20
 30 Kg/20
 40 Kg/20
 50 Kg/12
 60 Kg/8
 70 Kg/6

Trizepdrücken überm Kopf (V-Griff)
35 Kg/20
 45 Kg/15
 55 Kg/4+4+4 + 50 Kg/6 + 45 Kg/8

Trizepdrücken am Kabel (gerade Stange)
20 Kg/8x8 …10 Sek. Pause, 3 Sek. negativ

 -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Handgelenkcurls hinterm Körper
20 Kg/20
 30 Kg/15
 40 Kg/10+6+4 + 35 Kg/6 + 30 Kg/8

LH-Curls im Obergriff
20 Kg/20/15/10




...ein kleiner :)smad::sdrool:) Arm-Blast unter Jack3D... http://www.muscle-corps.de/forum/f20/empfehlungen-fuer-produkte-5115/index4.html#post185296
 
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