Bench Press & Kettlebells

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ohje... das kenn ich - noch schön ne pizza vorm training... das hab ich auch nur einmal gemacht

trotzdem gutes training für eine solch "erzwungen-unrunde" aktion!

...danke...bin ja soweit auch zufrieden...




Gruß Eisi

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

schöne loglift-technik! auf was geht's am meisten? arme? schulter? muskelkater?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

schöne loglift-technik! auf was geht's am meisten? arme? schulter? muskelkater?

3xja und dazu noch Beine und Rückenstrecker, auch Brust...

...Schultern aber am wenigsten, weil der Stamm jetzt schon dafür zu leicht ist, die Arme (der Bizeps/Unterarme) werden sich auch schnell anpassen,
denke am Ende wird es der Schultergürtel-/Nackenbereich bzw. "oberer" Rücken sein, der am meißten abbekommt...

...wenn ich dann Scheiben raufknalle, wird sich das natürlich wieder in Richtung Schultern/Arme verschieben...


...echt ne Wahnsinnsübung...muss die warscheinlich an den Sonntag legen, da sonst die Belastung zu viel wird...muss da noch mal grübeln...





Gruß Eisi

 

[The Wicker Man]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Echt n geiles Trainingsgerät. Bin ziemlich neidisch, dass wir sowas nicht haben.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Echt n geiles Trainingsgerät. Bin ziemlich neidisch, dass wir sowas nicht haben.

Jo, ist ne coole Sache...

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

trainiert der ed auch mit dem teil...oder die anderen vereinskollegen?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

trainiert der ed auch mit dem teil...oder die anderen vereinskollegen?

ED kann nicht, Schulter im Arsch, vertikale Drücksachen gehen nicht mehr...

...da ich das Ding angeschlossen (Kette + Schloß) habe, weil die Kinder da einfach rangingen und ich da laut Chef was unternehmen sollte, kann da keiner mit trainieren...

...meine Freundin hat das Ding aber schon ein paar mal angehoben...

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ahso..

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hehe ja, cooles Teil der Stamm.

 

[sportsfreund]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Jetzt hätt ich auch gern so nen Stamm.......

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Hehe ja, cooles Teil der Stamm.

...bist herzlich eingeladen...weißt du ja...IMMER!!!

Jetzt hätt ich auch gern so nen Stamm.......

...hätten nicht alle Männer gerne so einen mächtigen Stamm...






Gruß Eisi

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...bist herzlich eingeladen...weißt du ja...IMMER!!!
Gruß Eisi

Den kann ich momentan sicher grad so rollen, ich bin vor gut 3 Wochen erst wieder ins Training eingestiegen, bisher ohne Probleme.

Aber wir können ja trotzdem mal wieder trainieren...übrigens, wenn du in Berlin bist sag bescheid. Am Hühnerhaus gibt es jetzt ein Vorzelt mit Heizstrahlern, man kann da also auch bei Minusgraden problemlos essen. Ihr seid natürlich eingeladen.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Den kann ich momentan sicher grad so rollen, ich bin vor gut 3 Wochen erst wieder ins Training eingestiegen, bisher ohne Probleme.

Aber wir können ja trotzdem mal wieder trainieren...übrigens, wenn du in Berlin bist sag bescheid. Am Hühnerhaus gibt es jetzt ein Vorzelt mit Heizstrahlern, man kann da also auch bei Minusgraden problemlos essen. Ihr seid natürlich eingeladen.

GEIL, wir müssen uns einfach wieder öfter sehen...was macht dein Startbuch??




Gruß Eisi

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

GEIL, wir müssen uns einfach wieder öfter sehen...was macht dein Startbuch??




Gruß Eisi

Ja, sollten wir, so weit wohnen wir ja nicht auseinander...

Hab mich nicht mehr drum gekümmert. Ich habe keine Ambitionen einen Wettkampf mitzumachen im Moment. Erstmal wieder so für mich trainieren...

ps: ich kenne mittlerweile wieder einige gute neue all you can eats, u.a. ein Grieche

 

[milan-mz]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

allyoucaneat liebt der eisi... ich tue es auch

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

allyoucaneat liebt der eisi... ich tue es auch

...das weiß der Shoot und glaube mir, dieser Kerl kann sich ESSER nennen, ich würde ihn sogar Fressack nennen...

...wo die Fresser`in und ich längst ausgestiegen waren, beim All You Can Eat-Chinesen, fing er erst an...

@Shoot
...auf jeden Fall müssen wir uns mal wieder sehen...





Gruß Eisi

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

@Shoot
...auf jeden Fall müssen wir uns mal wieder sehen...

Sag einfach bescheid wenn es dir mal passt, ich bin ja da ein wenig flexibler im Moment. Zumindest ab nächster Woche Montag.

Wenn du mit zu ABC magst, dort kostet ein Einzeltraining leider 7,50€, da ist dummerweise nichts zu machen

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...geile Einheit heute...spitzenmäßig...da gibt es nix zu knurren...

12.10-13.50 Uhr

Kniebeugen (m. Stopp)
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5
80 Kg/5
100 Kg/5/5/5

Bankdrücken
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/5
110 Kg/3
120 Kg/3
130 Kg/1
140 Kg/1/1/1
120 Kg/5/5

Floor Press
50 Kg/5; 70 Kg/5
90 Kg/5
110 Kg/3/3/3
90 Kg/8/8

Latziehen zur Brust (br. OG)
30 Kg/20; 40 Kg/15; 50 Kg/10; 45 Kg/15; 35 Kg/20

Latziehen zur Brust stehend (enger PG)
45 Kg/20; 55 Kg/15; 65 Kg/10; 60 Kg/15; 50 Kg/20



[YOUTUBE]6UfLsRtVIS8[/YOUTUBE]



[YOUTUBE]8yYecIBa8eI[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]Yn3cuBSvsqg[/YOUTUBE]


[YOUTUBE]MXPwZptEs3w[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]NFxq9HEOP8I[/YOUTUBE]

 

[janden]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

sehr schöne Technik bei den Beuge mit Stopp, so gehört es sich !!


Bankdrücken mit echt schön langem Stopp da geht was, sehr souverän


Wie schauts aus mit dem Körpergewicht aktuell?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

sehr schöne Technik bei den Beuge mit Stopp, so gehört es sich !!

...habe mir deine Anmerkungen zu Herzen genommen und beim Beugen an deine Worte gedacht...

Bankdrücken mit echt schön langem Stopp da geht was, sehr souverän

...danke Kumpel, bin auch sehr zufrieden, wenn ich nicht allein gewesen wäre, hätte ich noch nen 145er gemacht, aber da ich allein war lieber 3 Sätze mit 140 Kg,
was mental schon wirklich stark ist, für mich, habe noch NIE allein 140 Kg geschoben!!!

Wie schauts aus mit dem Körpergewicht aktuell?

...habe mich schon lange nicht mehr gewogen, letztens, als ich den Stamm gewoge habe, stand ich auch mal kurz drauf, in Klamotten 95 Kg, mit voller Wampe,
also liege ich immer noch bei 93/94...passt also...





Gruß Eisi