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Bench Press & Kettlebells
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Berbisdorfer
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Glückwunsch an euch 3.
Glückwunsch an euch 3.
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G
Gast
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
wie schaut's in der 90er aus?
Naja...Im letzten Jahr gingen die ersten 3 Plätze in der 100er mit 300 Kg+ weg...
Der auf dem 4. hat dann weit abgeschlagen 235 Kg gehoben, der 5. Platz 230 Kg...
...soviel dazu...
Gruß Eisi
wie schaut's in der 90er aus?
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Hey Eisi,
starker WK von euch allen!!
Super Leistungen die ihr gebracht habt, die Videos gefallen auch, lief doch wie am schnürchen, vor allem Bank und Heben bei dir war noch nicht 1RM so wie das aussieht
Wie Du sagst, noch n Schüppchen drauf und beim KH-WK wirst du noch mehr als 230kg ziehen, da bin ich mir sicher!
Starke Beugen auch von Andrea, 100Kg ist schon ne Hausnummer, auch wenn die nicht 100% sauber kamen, trotzdem riesen Respekt!!
Und Ed das Beuge-Monster hat auch klasse gekämpft, videos sind alle top!
Gruß
Feta
Hey Eisi,
starker WK von euch allen!!
Super Leistungen die ihr gebracht habt, die Videos gefallen auch, lief doch wie am schnürchen, vor allem Bank und Heben bei dir war noch nicht 1RM so wie das aussieht
Wie Du sagst, noch n Schüppchen drauf und beim KH-WK wirst du noch mehr als 230kg ziehen, da bin ich mir sicher!
Starke Beugen auch von Andrea, 100Kg ist schon ne Hausnummer, auch wenn die nicht 100% sauber kamen, trotzdem riesen Respekt!!
Und Ed das Beuge-Monster hat auch klasse gekämpft, videos sind alle top!
Gruß
Feta
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
...jetzt gehts mit Marty zum Griechen!!!
Gruß Eisi
Danke...Hey Eisi,
starker WK von euch allen!!
Super Leistungen die ihr gebracht habt, die Videos gefallen auch, lief doch wie am schnürchen, vor allem Bank und Heben bei dir war noch nicht 1RM so wie das aussieht
Wie Du sagst, noch n Schüppchen drauf und beim KH-WK wirst du noch mehr als 230kg ziehen, da bin ich mir sicher!
Starke Beugen auch von Andrea, 100Kg ist schon ne Hausnummer, auch wenn die nicht 100% sauber kamen, trotzdem riesen Respekt!!
Und Ed das Beuge-Monster hat auch klasse gekämpft, videos sind alle top!
Gruß
Feta
...jetzt gehts mit Marty zum Griechen!!!
Gruß Eisi
G
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
dann weißt du ja was zu tun ist
..........![[img9]](/styles/smilies/32.gif "hantel [img9]")
ähnlich...
dann weißt du ja was zu tun ist
..........
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
...morgen gegen 10.30 Uhr ist Training angesagt, habe Marty heute zu einer Sprung-Battle herausgefordert...
...wird also lustig morgen, natürlich mit Videos...danach gehts ins Steakhouse...
...morgen gegen 10.30 Uhr ist Training angesagt, habe Marty heute zu einer Sprung-Battle herausgefordert...
...wird also lustig morgen, natürlich mit Videos...danach gehts ins Steakhouse...
G
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
marty wird dich vernichten![[img13]](/styles/smilies/36.gif "finger [img13]")
... habe Marty heute zu einer Sprung-Battle herausgefordert...
:
marty wird dich vernichten
donoctavio
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
naja geflogen nicht aber zügig, hat glaub ich schwerer ausgesehen als es war weil du dein gesicht immer so verziehst ...![[img1]](/styles/smilies/10.gif "angst [img1]")
Die 230 kg sind nur so hoch geflogen!
Gratulation an alle 3, schöne Leistungen!
naja geflogen nicht aber zügig, hat glaub ich schwerer ausgesehen als es war weil du dein gesicht immer so verziehst ...
MondayMassacre
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
gratuliere an euch dreien!
gratuliere an euch dreien!
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
...war aber trotzdem nicht leicht...
...stimmt...naja geflogen nicht aber zügig, hat glaub ich schwerer ausgesehen als es war weil du dein gesicht immer so verziehst ...
...war aber trotzdem nicht leicht...
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
10.30-12.00 Uhr
Kniebeugen
20 Kg/20; 70 Kg/5
100 Kg/5
115 Kg/5
130 Kg/5/5 ...im 3. Satz ist mir die Hose gerissen...deswegen Beugen beendet...
Military Press
20 Kg/10
40 Kg/5
50 Kg/5
60 Kg/11
40 Kg/10/10/10/10/10
Sit up`s am Schrägbrett
-/20/20
LH-Frontheben sitzend (Schrägbank)
20 Kg/10/10
+
KH-Seitheben stehend
10 Kg/10/10
KH-Trizepdrücken liegend
15 Kg/10/10/10/10/10
Trizepdrücken a.d. Beinpresse
-/10/10
KH-Trizepdrücken sitzend
25 Kg/10/10
Bankdrücken (eng)
70 Kg/10/10/10
Sprünge fielen aus, da der 2. Raum, wo die Matten liegen, heute besetzt war...
10.30-12.00 Uhr
Kniebeugen
20 Kg/20; 70 Kg/5
100 Kg/5
115 Kg/5
130 Kg/5/5 ...im 3. Satz ist mir die Hose gerissen...deswegen Beugen beendet...
Military Press
20 Kg/10
40 Kg/5
50 Kg/5
60 Kg/11
40 Kg/10/10/10/10/10
Sit up`s am Schrägbrett
-/20/20
LH-Frontheben sitzend (Schrägbank)
20 Kg/10/10
+
KH-Seitheben stehend
10 Kg/10/10
KH-Trizepdrücken liegend
15 Kg/10/10/10/10/10
Trizepdrücken a.d. Beinpresse
-/10/10
KH-Trizepdrücken sitzend
25 Kg/10/10
Bankdrücken (eng)
70 Kg/10/10/10
Sprünge fielen aus, da der 2. Raum, wo die Matten liegen, heute besetzt war...
Zuletzt bearbeitet:
MondayMassacre
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
also ich hab da immer weitertrainiert. die ladies hats gefreut.im 3. Satz ist mir die Hose gerissen...deswegen Beugen beendet...
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Gruß Eisi
Ne, da war nix zu machen, die Hose war völlig zerstört...also ich hab da immer weitertrainiert. die ladies hats gefreut
Gruß Eisi