Bench Press & Kettlebells

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Schöne Kraftbeugen, aber bißchen mehr Dynamik unten wäre sicher vorteilhaft, denke du hast den Umkehrpunkt unten nicht ganz erwischt und das Gewicht war nicht gut verteilt, kraftmäßig geht sicher noch mehr, trotzdem PR zum Rekord

...naja, keine Ahnung was los war, hatte irgendwie mehr erwartet, nachdem die 3-er mit 150 Kg am Donnerstag so leicht waren...aber egal PB ist PB!!!

Bei Dommi muss ich echt sagen der hat schon Gefühl, v.a. sehr gute Kopfkontrolle. Normalerweise fällt bei so Rollen jedem Kleineren und auch größeren der Kopf mal in den Nacken, das ist bei ihm gar nicht, da gehen sehr bald Saltos und Doppelsaltos wenn er am Absprung arbeitet.

Dommi hat sich echt ein Loch in den Hintern gefreut, so eine Einschätzung von dir, ist jetzt stolz wie Bolle!!!

Sein primäres Ziel ist der Flick Flack und zwar rückwärts, das will er unbedingt können!!!




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wie gesagt, man ist nicht an jedem Tag 100% fit, wenn dann dennoch neue Bestleistungen kommen, ist das um so besser! Gratulation.

Und der Rest der Truppe ist ja auch optimal auf Fahrplan.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wie gesagt, man ist nicht an jedem Tag 100% fit, wenn dann dennoch neue Bestleistungen kommen, ist das um so besser! Gratulation.

Und der Rest der Truppe ist ja auch optimal auf Fahrplan.

Danke...

Ich war ja 100% fit, nur meine Erwartungen waren zu hoch...





Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Macht richtig spaß hier mit zu lesen/ gucken

Geile Sache

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Macht richtig spaß hier mit zu lesen/ gucken

Geile Sache

Danke dir... (hoffentlich bist du auch bald wieder dabei!!!)

...nächstes Training ist am Mittwoch geplant...da dann Bank eng moderat
und Kreuzheben schwer, habe geplant 225 Kg 2-3x jeweils 1 Wdh. vom Boden zu heben...mal sehen...






Gruß Eisi

 

[DanHan]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

ich werde 225 Kg 2-3x jeweils 1 Wdh. vom Boden heben

...ich bin gespannt. *zweiDaumenhoch*

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...ich bin gespannt. *zweiDaumenhoch*

...so hatte ich das aber nicht geschrieben mein Freund und alter Motivations-Coach...

...wie auch immer, ich gebe mein Bestes!!!




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Nele liebt mich, weicht nie von meiner Seite, wie eine Klette, mega süß...

...liegt IMMER bei mir in der Nähe rum...sobald ich aufstehe und rausgehe, z.B. um in die Küche zu gehen und mir ein neues Bier zu holen, ist sie sofort an meiner Seite...

[YOUTUBE]FURk_ncqMJs[/YOUTUBE]






...heute waren wir im Wald, ca. 1 Stunde, Hugo war am Ende, Nele zeigte sich unbeeindruckt,
so mußte ich Hugo zu Hause abladen, der alte Mann hatte sich Ruhe verdient, und bin dann nochmal mit Nele los, am Ende war sie absolut foxy...fix und foxy...





Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Danke dir... (hoffentlich bist du auch )




Gruß Eisi

2te September Woche, ist einiges passiert nur mit dem Training war es nicht so dolle...aber die Geschichte kommt dann in meinem neuen Log

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

2te September Woche, ist einiges passiert nur mit dem Training war es nicht so dolle...aber die Geschichte kommt dann in meinem neuen Log

...ich bin gespannt!!!

 

[Gast]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...sobald ich aufstehe und rausgehe, z.B. um in die Küche zu gehen und mir ein neues Bier zu holen

Gruß Eisi

du musst dein bier selber holen??

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

du musst dein bier selber holen??

...bin doch Gentleman...

 

[cyclon]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gutes Gelingen deiner Kreuzhebeziele am Mittwoch! Wird sicher klappen.

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...danke...MUSS klappen!!!



Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

10.40-12.00 Uhr

Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/5
110 Kg/3/3
120 Kg/2/2/2/2/2/2

Kreuzheben
120 Kg/3; 160 Kg/2; 180 Kg/1
200 Kg/1
210 Kg/1
220 Kg/1
225 Kg/1 PB!!!

Kreuzheben ab ~11cm, Mitte Schienbein
200 Kg/3
210 Kg/3/3/2 PB!!!

Sit up`s am Schrägbrett
-/30/30

...das restliche Training von heute mach ich dann morgen...



...Videos folgen...

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...die Fresser`in hat auch was gemacht...

10.40-12.00 Uhr

Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5
60 Kg/3/3
65 Kg/2/2/2/2

Kreuzheben
70 Kg/3; 90 Kg/3; 100 Kg/3
110 Kg/2/2

Kreuzheben m. Stopp
70 Kg/3/3/3

Sit up`s am Schrägbrett
-/30/30/30

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratuliere!

... das war aber nur ein einzelner Versuch mit 225, du wolltest doch 2-3 machen!

 

[DanHan]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Kreuzheben
120 Kg/3; 160 Kg/2; 180 Kg/1
200 Kg/1
210 Kg/1
220 Kg/1
225 Kg/1 PB!!!

Kreuzheben ab ~11cm, Mitte Schienbein
200 Kg/3
210 Kg/3/3/2 PB!!!

Du Biest!!!
Gute Leistung Großer!

Auch ein gutes Training von Deinem Mädel!!

 

[Solos]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ah, er rückt mir auf die Pelle, nur noch 5 Kg und der alte Abstand ist hergestellt

Also im WK müssen die 230 kommen, normal ehr 235....

Gruß

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Gratuliere!

... das war aber nur ein einzelner Versuch mit 225, du wolltest doch 2-3 machen!

Das Video wird selbsterklärend sein... ...da war kein 2.Antritt mehr drin, war schon am Limit...schade, die 220 Kg kamen noch recht flüssig...




Gruß Eisi