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Kilghard
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Typischer Fall von Sommerloch
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Aber "The Shild" musste falsch sein, da es keinen Sinn ergibt.
Und, "The Thing" kenn ich nur HIER her, bzw. ist der Spitzname des Schauspielers in "Fantastic 4".
Also begab ich mich auf die Suche und fand "The Shield"!
Soviel zur Geschichte!
Ich habe die Serie noch nie gesehen. Ich kenne den Schauspieler nur aus "Fantastic 4".Da kennt jemand seine Filme.
Aber "The Shild" musste falsch sein, da es keinen Sinn ergibt.
Und, "The Thing" kenn ich nur HIER her, bzw. ist der Spitzname des Schauspielers in "Fantastic 4".
Also begab ich mich auf die Suche und fand "The Shield"!
Soviel zur Geschichte!
epic
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
„Shild“ — einfacher Tippfehler
„the Thing“ — Hinweis auf andere bekannte Rolle des Schauspielers
„Auch nicht so!“ — Vollkommen falsche Interpunktion
Ich bin hierfür:Soviel zur Geschichte!
„Shild“ — einfacher Tippfehler
„the Thing“ — Hinweis auf andere bekannte Rolle des Schauspielers
„Auch nicht so!“ — Vollkommen falsche Interpunktion
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Das Leben wird auffallend leicht, wenn man sich und anderen nichts mehr beweisen muss.
11.15-13.30 Uhr
Frontkniebeugen
20 Kg/10; 40 Kg/5; 60 Kg/5; 80 Kg/5
100 Kg/3/3
110 Kg/3/3
115 Kg/3/3
120 Kg/2/2
100 Kg/5
Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5
100 Kg/3/3
110 Kg/3/3/3/3/3
Kreuzheben
100 Kg/3; 130 Kg/3; 160 Kg/3; 180 Kg/3
190 Kg/3/3
180 Kg/3/3
Das Leben wird auffallend leicht, wenn man sich und anderen nichts mehr beweisen muss.
11.15-13.30 Uhr
Frontkniebeugen
20 Kg/10; 40 Kg/5; 60 Kg/5; 80 Kg/5
100 Kg/3/3
110 Kg/3/3
115 Kg/3/3
120 Kg/2/2
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Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20; 40 Kg/10; 60 Kg/5; 80 Kg/5
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Kreuzheben
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
...die Fresser`in hat auch etwas trainiert...
11.15-13.15 Uhr
Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5; 60 Kg/5
70 Kg/3/3
80 Kg/3/3/3
85 Kg/2/2/2
70 Kg/5
Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5
55 Kg/3/3
60 Kg/2/2
65 Kg/1
70 Kg/1/1
60 Kg/5/5
...die Fresser`in hat auch etwas trainiert...
11.15-13.15 Uhr
Kniebeugen
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Kilghard
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Ich muß mir und anderen nichts beweisen - die Leistung ist super!
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
lief das im tv? hab ich noch nie was von gehört....den typen noch nie gesehen...
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
die 6. kaufe ich demnächst...die 7. kommt erst Ende des Jahres raus, in deutsch...
Ja, lief im TV, aber nur eine Staffel, gibt 7 Staffeln insgesamt, 5 habe ich zu Hause,lief das im tv? hab ich noch nie was von gehört....den typen noch nie gesehen...
die 6. kaufe ich demnächst...die 7. kommt erst Ende des Jahres raus, in deutsch...
G
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
läufts zur zeit auf sky?
läufts zur zeit auf sky?
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
[YOUTUBE]E3aFn5eXOkI[/YOUTUBE]
[YOUTUBE]eeeZoG9zdAY[/YOUTUBE]
[YOUTUBE]zQ9vRvbmSKA[/YOUTUBE]
[YOUTUBE]67G1E64z7z8[/YOUTUBE]
[YOUTUBE]WiAtFXrXws0[/YOUTUBE]
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
...hier noch ein Video von einem Sportkumpel, meinem ehem. Klimmzug-Leiter-Genossen, auch genannt der blonde Genetikbomber...
...er hat jetzt 1 Monate gar nicht trainiert und noch dazu 7 Kg abgenommen, von 97 Kg runter auf 90 Kg...
Seine Bestleistung im Bankdrücken lag (mit 97 Kg) bei 1x170 Kg, heute hat er aus Spaß mal probiert wo er derzeit steht...
[YOUTUBE]8Vluw0U-8r0[/YOUTUBE]
...hier noch ein Video von einem Sportkumpel, meinem ehem. Klimmzug-Leiter-Genossen, auch genannt der blonde Genetikbomber...
...er hat jetzt 1 Monate gar nicht trainiert und noch dazu 7 Kg abgenommen, von 97 Kg runter auf 90 Kg...
Seine Bestleistung im Bankdrücken lag (mit 97 Kg) bei 1x170 Kg, heute hat er aus Spaß mal probiert wo er derzeit steht...
[YOUTUBE]8Vluw0U-8r0[/YOUTUBE]
Marty McFly
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Stabile Leistungen!
Stabile Leistungen!
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
da ich eh immer bei fast 0 wieder anfange, weil die Leistung in der Off-Saison immer deutlich absackt, da kann ich auch gleich irgendwas völlig lockeres machen...
...ziehe da auf jeden Fall meine Schlüsse draus...
Frontbeugen fehlen noch ca. 10 Kg zur Bestleistung, das dauert aber nicht mehr lange...
Bankdrücken kommt schon sehr geil, am Freitag werde ich mal ans Limit gehen und schauen wo ich stehe...die neue Technik funktionierte heute schon besser...
Kreuzheben war schwer, nächste Woche ist eh erstmal gesenkt, in der darauffolgenden Woche gehts ans Limit...
Gruß Eisi
Danke...ja, langsam kommt das alte Feeling wieder, habe langsam das Gefühl es ist völlig wurscht was man in der Off-Saison macht,
da ich eh immer bei fast 0 wieder anfange, weil die Leistung in der Off-Saison immer deutlich absackt, da kann ich auch gleich irgendwas völlig lockeres machen...
...ziehe da auf jeden Fall meine Schlüsse draus...
Frontbeugen fehlen noch ca. 10 Kg zur Bestleistung, das dauert aber nicht mehr lange...
Bankdrücken kommt schon sehr geil, am Freitag werde ich mal ans Limit gehen und schauen wo ich stehe...die neue Technik funktionierte heute schon besser...
Kreuzheben war schwer, nächste Woche ist eh erstmal gesenkt, in der darauffolgenden Woche gehts ans Limit...
Gruß Eisi
Marty McFly
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Stimmt, wolltest doch eigentlich 3*3 mit 190 machen...
Da hab ich ja ein Ziel für heute. Mal schauen, inwiefern ich da ran kommen kann.
*edit: 4.000. Post hier im Forum. *
Stimmt, wolltest doch eigentlich 3*3 mit 190 machen...
Da hab ich ja ein Ziel für heute. Mal schauen, inwiefern ich da ran kommen kann.
*edit: 4.000. Post hier im Forum.
*
MondayMassacre
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
yeah, gratuliere*edit: 4.000. Post hier im Forum.
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Das Problem war, dass ich die riffelige Langhantel genommen hatte, da habe ich immer höllische Schmerzen in den Handflächen,
da hatte ich dann einfach keinen Bock mehr drauf und habe reduziert und lieber mit 180Kg 2 3-er gemacht um es auszugleichen,
da hat es zwar auch geschmerzt, aber nicht so schlimm...
Wenn ich die glatte Stange nehme kann ich nur max. bis 140 Kg im Obergriff ziehen, dafür schmerzt es aber nicht,
ich wollte heute aber wieder mal etwas mehr im Obergriff ziehen...
Im Wettkampf stört mich die riffelige Hantel gar nicht, im Gegenteil, aber wenn ich Volumen mache...
Naja, wie auch immer, an dieser Leistung brauchst du dich nicht orientieren, denn die ist nicht repräsentativ...
Gruß Eisi
3x3 hätte ich machen können, das wäre kein Problem gewesen...von der Kraft her...Stimmt, wolltest doch eigentlich 3*3 mit 190 machen...
Da hab ich ja ein Ziel für heute. Mal schauen, inwiefern ich da ran kommen kann.
Das Problem war, dass ich die riffelige Langhantel genommen hatte, da habe ich immer höllische Schmerzen in den Handflächen,
da hatte ich dann einfach keinen Bock mehr drauf und habe reduziert und lieber mit 180Kg 2 3-er gemacht um es auszugleichen,
da hat es zwar auch geschmerzt, aber nicht so schlimm...
Wenn ich die glatte Stange nehme kann ich nur max. bis 140 Kg im Obergriff ziehen, dafür schmerzt es aber nicht,
ich wollte heute aber wieder mal etwas mehr im Obergriff ziehen...
Im Wettkampf stört mich die riffelige Hantel gar nicht, im Gegenteil, aber wenn ich Volumen mache...
Naja, wie auch immer, an dieser Leistung brauchst du dich nicht orientieren, denn die ist nicht repräsentativ...
Gruß Eisi
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
...übrigens, ich habe ab gestern Urlaub...wie wäre es mit einem Termin??
...könnt ihr auch in der Woche??
Gruß Eisi
Danke...
...übrigens, ich habe ab gestern Urlaub...wie wäre es mit einem Termin??
...könnt ihr auch in der Woche??
Gruß Eisi
Marty McFly
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