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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
sogar der ed hat gelächelt
...steht ihm gut!
gruss taurus
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
...wenn er will kann er...
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Marty McFly
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Trotz Pump-Übung klasse Video!
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shoot to thrill
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
WEGEN Pump-Übung klasse Video!
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Danke Jungs...
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
)...passt ganz gut...habe eh keinen Bock mehr auf pumpen...
Heute und morgen schon mal wieder funktionelles Krafttraining, zum Reinkommen...ab Sonntag dann Beginn der 16-wöchigen Vorbereitung auf den Deutschland-Cup!!!
14.15-16.00 Uhr
Frontkniebeugen
20 Kg/10; 40 Kg/5; 60 Kg/3; 80 Kg/3
100 Kg/2/2
110 Kg/2/2/2/2/2
Umsetzen (+Drücken) -Viking-Style-
50 Kg/2; 60 Kg/2
70 Kg/2/2/2/2/2
Kreuzheben
100 Kg/5; 130 Kg/3
150 Kg/2/2/2/2/2/2/2/2
160 Kg/1/1
170 Kg/1/1
Kreuzheben (erh. Stand, ~11cm)
130 Kg/3/3/3/3/3
Videos folgen...
...die Pumpphase ist vorüber...nach ~4 Wochen (man wie die Zeit vergeht
)...passt ganz gut...habe eh keinen Bock mehr auf pumpen...Heute und morgen schon mal wieder funktionelles Krafttraining, zum Reinkommen...ab Sonntag dann Beginn der 16-wöchigen Vorbereitung auf den Deutschland-Cup!!!
14.15-16.00 Uhr
Frontkniebeugen
20 Kg/10; 40 Kg/5; 60 Kg/3; 80 Kg/3
100 Kg/2/2
110 Kg/2/2/2/2/2
Umsetzen (+Drücken) -Viking-Style-
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Kreuzheben
100 Kg/5; 130 Kg/3
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MondayMassacre
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Das sind ja alles schöne Gewichte, aber mit PUMPEN hat das ja nichts mehr zu tun... 2er-Sätze... Ich dachte, du wolltest etwas pumpen? Ein wenig Hypertrophie?
Das sind ja alles schöne Gewichte, aber mit PUMPEN hat das ja nichts mehr zu tun... 2er-Sätze... Ich dachte, du wolltest etwas pumpen? Ein wenig Hypertrophie?
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
...lesen kannst du, oder??
...die Pumpphase ist vorüber...nach ~4 Wochen (man wie die Zeit vergeht
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
[YOUTUBE]1quBzmymhPg[/YOUTUBE]
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[YOUTUBE]jgB1uc4spDc[/YOUTUBE]
[YOUTUBE]BHqMQDJ2_xA[/YOUTUBE]
[YOUTUBE]C-oa7J44OKc[/YOUTUBE]
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MondayMassacre
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Ich beschränk mich aufs Wesentliche...lesen kannst du, oder??
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
...manchmal ist das eben zu wenig...
Gruß Eisi
Ich beschränk mich aufs Wesentliche
...manchmal ist das eben zu wenig...Gruß Eisi
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
...war übrigens geil heute...volle Hütte lauter frischgebackene Deutsche Meister im Bankdrücken...vom letzten Wochenende...Jugend/Junioren...
...u.a. hat mein Kumpel Sören (...der Typ von den beiden spaßigen Eq.-Videos in meinem YouTube-Account, sitzt auf dem 2. Video auf der mittleren Bank)
neben dem Klassensieg, den Relativsieg erringen können!!!
Gruß Eisi
...war übrigens geil heute...volle Hütte lauter frischgebackene Deutsche Meister im Bankdrücken...vom letzten Wochenende...Jugend/Junioren...
...u.a. hat mein Kumpel Sören (...der Typ von den beiden spaßigen Eq.-Videos in meinem YouTube-Account, sitzt auf dem 2. Video auf der mittleren Bank)
neben dem Klassensieg, den Relativsieg erringen können!!!
Gruß Eisi
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
Gewichtsklasse bis 100 Kg...
Gruß Eisi
Meine Ziele für den D-Cup 180 Kg beugen, 150 Kg drücken, 230 Kg heben...560 Kg im Total...Schade, keine coolen Pumper Videos mehr
Was für Ziele hast du dir denn so für den Cup gesteckt?
Gewichtsklasse bis 100 Kg...
Gruß Eisi
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
dann kannst du also noch 7 kilo masse druffpacken
Meine Ziele für den D-Cup 180 Kg beugen, 150 Kg drücken, 230 Kg heben...560 Kg im Total...
Gewichtsklasse bis 100 Kg...
Gruß Eisi
dann kannst du also noch 7 kilo masse druffpacken
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AW: Eisenfresser`s Trainingslog
...habe mir die Worte von König zu Herzen genommen und es deswegen auch in den 4 Wochen Off-Saison nicht übertrieben, nie unter 93 Kg gekommen...
Wenn ich die 100er ausreize sehe ich aus wie Bud Spencer...nicht so mein Ziel...aber so 94-96 Kg sind o.k.
Gruß Eisi
Du sagst es...
...habe mir die Worte von König zu Herzen genommen und es deswegen auch in den 4 Wochen Off-Saison nicht übertrieben, nie unter 93 Kg gekommen...Wenn ich die 100er ausreize sehe ich aus wie Bud Spencer...nicht so mein Ziel...aber so 94-96 Kg sind o.k.
Gruß Eisi