Bench Press & Kettlebells

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...bei der Fresser`in stand das Training heute unter dem Motto..."shut up and squat!!!"...

13.40-15.10 Uhr

Kniebeugen
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5; 60 Kg/5; 70 Kg/3
80 Kg/2
85 Kg/2/2
90 Kg/2
95 Kg/2
100 Kg/2/1/1
80 Kg/3/3/3
70 Kg/5/5/5

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Bank geht ja wieder gut nach oben bei dir, da muss ich mich ja sputen dass ich zum Battle wenigstens da noch mithalten kann...

Und schöne Beugen von deiner Freundin, Mördervolumen

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Bank geht ja wieder gut nach oben bei dir, da muss ich mich ja sputen dass ich zum Battle wenigstens da noch mithalten kann...

Und schöne Beugen von deiner Freundin, Mördervolumen

Danke...

Ja, Bank habe ich mich in den letzten Wochen auch etwas zurückgehalten, jetzt löse ich langsam die Bremse...ich denke das wird was!!!

...wobei ich dich eigentlich überall vor mir sehe, bist schon stark, für so`n langen Lulatsch...





Gruß Eisi

 

[Mack51]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Nicht schlecht das Volumen bei deiner besseren Hälfte.

Schön Hammer Curls fürs Posing. Wie nannte Meister Bill Starr das immer: Beach Work.

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Machst du eigentlich volle Pulle zum MC-KDK oder erst auf der LM?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Nicht schlecht das Volumen bei deiner besseren Hälfte.

...jo, hat sich schön gequält...

Schön Hammer Curls fürs Posing. Wie nannte Meister Bill Starr das immer: Beach Work.

...naja, in dem Fall eher REHA-Work...

...wollte nur mal was anderes hochladen, wird ja sonst langweilig...





Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Machst du eigentlich volle Pulle zum MC-KDK oder erst auf der LM?

MC-Battle eher nur zur Standortbestimmung, nicht am Limit,
aber wer weiß wie man an diesem Tag drauf ist, bin ja manchmal recht kamikaze...

Grundsätzlich wollte ich zur MC-Battle jeweils 3 solide Versuche machen, schauen wo ich stehe und dann zur LM volle Pulle!!!





Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich sehs schon kommen, dass ich da völlig versage...

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

MC-Battle eher nur zur Standortbestimmung, nicht am Limit,
aber wer weiß wie man an diesem Tag drauf ist, bin ja manchmal recht kamikaze...

Grundsätzlich wollte ich zur MC-Battle jeweils 3 solide Versuche machen, schauen wo ich stehe und dann zur LM volle Pulle!!!





Gruß Eisi

Naja, wenn wir das Ding zusammen durchziehen wirds schon am Limit werden... aber eigentlich wollte ich auch nur auf Sparflamme fahren....

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich sehs schon kommen, dass ich da völlig versage...

Wieso??

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich sehs schon kommen, dass ich da völlig versage...

Hö?

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Naja, wenn wir das Ding zusammen durchziehen wirds schon am Limit werden... aber eigentlich wollte ich auch nur auf Sparflamme fahren....

...naja, ich denke bei uns wird da nur das Biertrinken extrem...




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Wieso??

Weil ich zu wenig raw trainiert habe...

 

[shoot to thrill]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

...naja, ich denke bei uns wird da nur das Biertrinken extrem...




Gruß Eisi

Ich schränke meinen Bierkonsum grad extrem ein....aber dafür könnten wir es ja im Steakhouse richtig krachen lassen

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Weil ich zu wenig raw trainiert habe...

...hast ja noch ein wenig Zeit dies zu ändern...



Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Ich schränke meinen Bierkonsum grad extrem ein....aber dafür könnten wir es ja im Steakhouse richtig krachen lassen

...oder das, wie auch immer, irgendwas wird schon extrem...




Gruß Eisi

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

11.20-12.30 Uhr

Bankdrücken
20 Kg/20/20/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/5
110 Kg/3/3
120 Kg/2/2
125 Kg/2/2
130 Kg/2/2

Dips
-/5
20 Kg/5 ...mit Stopp
40 Kg/3/4/3
20 Kg/5/5 ...mit Stopp

Rudern am hohen Rollenzug
30 Kg/30/30/30/30
[FONT=&quot]
[/FONT]

 

[DanHan]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

11.20-12.30 Uhr

Bankdrücken
20 Kg/20/20/20; 50 Kg/10; 70 Kg/5; 90 Kg/5
110 Kg/3/3
120 Kg/2/2
125 Kg/2/2
130 Kg/2/2

Dips
-/5
20 Kg/5 ...mit Stopp
40 Kg/3/4/3
120 Kg/5/5 ...mit Stopp

Rudern am hohen Rollenzug
30 Kg/30/30/30/30

Das ist doch krank....Respect!!

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Bei der Fresser`in lief es bombastisch...hat heute den Rest von gestern gemacht...

11.20-12.30 Uhr

Bankdrücken
20 Kg/20; 30 Kg/10; 40 Kg/5; 50 Kg/5
55 Kg/3/3
60 Kg/2/2
65 Kg/2/2/2/2

Kreuzheben
75 Kg/3/3; 850 Kg/3/3
95 Kg/3/3
105 Kg/3/3 ...PB!!!

Sit up`s am Schrägbrett
-/20/20/20

 

[Eisenfresser]

AW: Eisenfresser`s Trainingslog

Das ist doch krank....Respect!!

Ja, ich bin halt ein geiler Typ, kannst mich Gott nennen...


(...habe es schon editiert...)






Gruß Eisi