- Registriert
- 29. Januar 2009
- Beiträge
- 48.072
Beinheben hängend
20+6+6
Bauchroller
25+6+6
Motherfuckers
75
Dips
25+6+4
Liegestütze
20+6+6+5
Klimmziehen (br. OG)
15+4+4
+ = 5 Atemzüge (~10 Sek.)
Klimmziehen (schm. UG)
8+2+2+2+2+2+2+2
+ = 10 Atemzüge (~20 Sek.)
Hängen a.d. Klimmzugstange (schm. OG)
1 Min.
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Bauchroller
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Liegestütze
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Klimmziehen (br. OG)
15+4+4
+ = 5 Atemzüge (~10 Sek.)
Klimmziehen (schm. UG)
8+2+2+2+2+2+2+2
+ = 10 Atemzüge (~20 Sek.)
Hängen a.d. Klimmzugstange (schm. OG)
1 Min.