Hallo,
ich Traineire meine Beine mit den Übungen
Kniebeuge
Set up
Ausfallschritt
Wadenheben
Bein-Curls
Außer den Beincurls mach ich alles mit ner sz-Stange im Nacken.
ersten isses höchst kompliziert die dort hoch zu kriegen (Arme sind schwächer als de beine^^)
ich ahb jez mal das ziemlcih neidrige ablageteil meiner hantelbank rückwärts benutzt.
So das ist das eine Problem,w as mcih schonmal ziemlcih außer atem sein lässt (schon vor der eigentlcihen Übung) und dann drückt das auchnoch so sehr, dass ich davon schwer atmen muss, usw, dass die beine, die ich eigentlcih belasten will, garnicht zu geltung kommen.
ich bin außer atem, das dings drückt im nacken udn udn und...
wenn ihr wisst, was ich meine, habt ihr dann vlt irgendwelche Tipps, wie ich das ändern könnte, das es effektiver wird?!
ich Traineire meine Beine mit den Übungen
Kniebeuge
Set up
Ausfallschritt
Wadenheben
Bein-Curls
Außer den Beincurls mach ich alles mit ner sz-Stange im Nacken.
ersten isses höchst kompliziert die dort hoch zu kriegen (Arme sind schwächer als de beine^^)
ich ahb jez mal das ziemlcih neidrige ablageteil meiner hantelbank rückwärts benutzt.
So das ist das eine Problem,w as mcih schonmal ziemlcih außer atem sein lässt (schon vor der eigentlcihen Übung) und dann drückt das auchnoch so sehr, dass ich davon schwer atmen muss, usw, dass die beine, die ich eigentlcih belasten will, garnicht zu geltung kommen.
ich bin außer atem, das dings drückt im nacken udn udn und...
wenn ihr wisst, was ich meine, habt ihr dann vlt irgendwelche Tipps, wie ich das ändern könnte, das es effektiver wird?!