G
Gast10
Guest
Ich würde mal sagen
1. Cable Cross, vor allem die Version von unten (Anteversion -> Bizeps)
2. Im Grunde jegliches Rudern (Retroversion -> Trizeps), insbesondere auch Lat-Pulldowns und Maschinen-Pullovers in die Tiefposition
Ob Du das gemeint hast?
1. Cable Cross, vor allem die Version von unten (Anteversion -> Bizeps)
2. Im Grunde jegliches Rudern (Retroversion -> Trizeps), insbesondere auch Lat-Pulldowns und Maschinen-Pullovers in die Tiefposition
Ob Du das gemeint hast?