a96s
New Member
- Registriert
- 18. November 2013
- Beiträge
- 102
Guten Abend Forum,
ich bin Alex und habe bisher in einem anderen (Bodybuilding-)Forum meinen Log übers Gewichtheben geführt. Dort hab es Resonanz, wie zb vom User "The Wicker Man", jedoch scheint es mir hier nach ein bisschen Stöberzeit noch deutlich mehr Gleichgesinnte zu geben. Ich werde meinen Log nicht ganz hier her verlagern, sondern ab und zu hier reinschreiben um sich auszutauschen.
Allg. Daten:
- 17 Jahre (Juni, 1996)
- 1.78m groß
- ~76kg schwer
Sportlicher Werdegang:
- Erste Erfahrungen im Judo im Kindesalter
- Ab dem 12ten Lebensjahr American Football
- Parallel dazu ab dem 14ten Lebensjahr Kickboxen
- Mit 15 Jahren gab es eine Rückenverletzung beim Football, danach beendete ich den Sport
- Pubertäre, sportliche Tiefphase
- März 2012 beginn Krafttraining, ab September 2012 strukturiert nach WKM Plan
- Januar 2013 -> Einladung zum GH Training
Ab Ende Januar 2013 begann ich mit GH Training. Leider wurde ich zu Anfang nur zu mehr Gewicht gedrillt und Techniktraining oder langsames Herantasten war nicht gegeben. Da ich selbst von mir behaupten kann einigermaßen koordinativ begabt zu sein, wurden die Grundsätze doch schnell klar. Tatkräftige Unterstützung in meinem bisherigen Werdegang bekam ich übers Internet durch "The Wicker Man".
Kraftdaten:
Reißen: 84kg/ 90kg Hangreißen
Stoßen: 103,5kg
Kniebeuge: 150kg/ 3*135kg
FKB: 125kg/ 3*120kg
Kreuzheben: 160kg
(Bankdrücken: 3*3*90kg)
Bankdrücken wird momentan nicht trainiert, deswegen in Klammern.
Videos:
[youtube]veQpfxgIKAE[/youtube]
[youtube]feqiGBuDNCM[/youtube]
[youtube]6dMa7BuG3m4[/youtube]
[youtube]mt3qTSKKf_Y[/youtube]
Jegliche Art von Feedback ist gewünscht.
Ich bin sicher, hier wird es mir gefallen.
Hauts nei
ich bin Alex und habe bisher in einem anderen (Bodybuilding-)Forum meinen Log übers Gewichtheben geführt. Dort hab es Resonanz, wie zb vom User "The Wicker Man", jedoch scheint es mir hier nach ein bisschen Stöberzeit noch deutlich mehr Gleichgesinnte zu geben. Ich werde meinen Log nicht ganz hier her verlagern, sondern ab und zu hier reinschreiben um sich auszutauschen.
Allg. Daten:
- 17 Jahre (Juni, 1996)
- 1.78m groß
- ~76kg schwer
Sportlicher Werdegang:
- Erste Erfahrungen im Judo im Kindesalter
- Ab dem 12ten Lebensjahr American Football
- Parallel dazu ab dem 14ten Lebensjahr Kickboxen
- Mit 15 Jahren gab es eine Rückenverletzung beim Football, danach beendete ich den Sport
- Pubertäre, sportliche Tiefphase
- März 2012 beginn Krafttraining, ab September 2012 strukturiert nach WKM Plan
- Januar 2013 -> Einladung zum GH Training
Ab Ende Januar 2013 begann ich mit GH Training. Leider wurde ich zu Anfang nur zu mehr Gewicht gedrillt und Techniktraining oder langsames Herantasten war nicht gegeben. Da ich selbst von mir behaupten kann einigermaßen koordinativ begabt zu sein, wurden die Grundsätze doch schnell klar. Tatkräftige Unterstützung in meinem bisherigen Werdegang bekam ich übers Internet durch "The Wicker Man".
Kraftdaten:
Reißen: 84kg/ 90kg Hangreißen
Stoßen: 103,5kg
Kniebeuge: 150kg/ 3*135kg
FKB: 125kg/ 3*120kg
Kreuzheben: 160kg
(Bankdrücken: 3*3*90kg)
Bankdrücken wird momentan nicht trainiert, deswegen in Klammern.
Videos:
[youtube]veQpfxgIKAE[/youtube]
[youtube]feqiGBuDNCM[/youtube]
[youtube]6dMa7BuG3m4[/youtube]
[youtube]mt3qTSKKf_Y[/youtube]
Jegliche Art von Feedback ist gewünscht.
Ich bin sicher, hier wird es mir gefallen.
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