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3 Übungen müssen reichen

Dieses Thema im Forum "Log: Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von Dürrer Hering, 18. Juni 2020.

  1. Dürrer Hering

    Dürrer Hering Member

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    16. Juni 2020
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    Geschlecht:
    männlich
    Außerplanmäßig
    25.06.20
    BWS-strecken Seilzug 4S x 10W
    Oberer Bauch 4S x 6W
    Rücken Strecker LWS 3S x 10W
    Unterer Bauch 4S x 6W
    KH-SH vorgebeugt 4S x 10W
    SH Rehazug 3S x 10W
    Face pulls 3S x 10W
    LH Bizeps 2S x 10W
    Trizeps 5S

    Morgen Pause
     
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  2. JoneZ

    JoneZ Well-Known Member

    Registriert seit:
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    Geschlecht:
    männlich
    Wie geht das? Hast du dazu ein Video?
     
  3. Dürrer Hering

    Dürrer Hering Member

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    Geschlecht:
    männlich
    9 Jahre her. Jetzt Strecke ich bewusst mehr :D
     
    Chaser und JoneZ gefällt das.
  4. Dürrer Hering

    Dürrer Hering Member

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    Beiträge:
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    Geschlecht:
    männlich
    War ich schon lange nicht mehr auf meinem Kanal. Ebenfalls vor 9 Jahren, Vorbereitung BM im KH. 240Kg sind es auf der BM geworden.
     
  5. ralle

    ralle Well-Known Member

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    männlich
    So dürr war der Hering gar nicht [img17]
     
    Dürrer Hering und Volzotan gefällt das.
  6. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Das finde ich sehr stark [img17].
     
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  7. Dürrer Hering

    Dürrer Hering Member

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    @ralle , jetzt bin ich dünn :rolleyes:
    Danke @Dicker

    Garage So. 28.06.20

    Kniebeugen hinten 5W x 3S 80Kg
    LH Schulterdrücken 5W x 3S 40Kg
    Lastheben eng 5W 100Kg

    Euch allen einen schönen Sonntag
     
  8. tony

    tony Well-Known Member

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    Beiträge:
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    Geschlecht:
    männlich
    drei übungen (bauch rechne ich mal nicht) mach ich seit zig jahren, also mir persönlich reichen die auch
     
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  9. Dürrer Hering

    Dürrer Hering Member

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    16. Juni 2020
    Beiträge:
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    Geschlecht:
    männlich
    Trainiere ich so eine Art BB, brauche ich Volumen.
    Beim Gewichtheber gehen eh nicht mehr als 3 Übungen. Wird's mehr, brauche ich ein Sauerstoff Zelt :033:

    So, der erste Block ist durch. Ich brauche ein Reizwechsel :dft011:
    Die Kniebeuge hinten wird ersetzt durch die Kniebeuge vorne.
    Lastheben eng wird ersetzt durch Lastheben breit.
    Standumsetzen wird ersetzt durch Standreißen.
    Die nächsten 2 Wochen können kommen [img9]
     
    donoctavio, Volzotan und Ysabet gefällt das.
  10. Dürrer Hering

    Dürrer Hering Member

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    Verein, Di 30.06.20

    Kniebeugen vorn 5W x 3S 55Kg

    Bankdrücken 5W x 3S 55Kg T-Bank
    Fühlt sich immer besser an das BD. Kann richtig schön die Kugel hinten in der Gelenkpfanne positionieren.

    Standreißen 3W x 5S 45Kg

    Die ersten 2 Wochen haben sich schon rentiert. Bin sehr zufrieden mit mir. Hantel- und Muskel Gefühl fühlen sich gut an.
     
  11. Dürrer Hering

    Dürrer Hering Member

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    Verein Mi 01.07.20

    Kniebeugen vorne 5W x 3S 70Kg

    Statt LH Schulterdrücken => Drücken in der Reißhocke 5W x 3S 20Kg

    Lastheben breit 5W 70Kg

    Klimmis 6W x 3S
     
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