2025- Mit Erfahrung und Strategie ein Jahr weiter

[Gast]

AW: 2011-die PR-Jagd geht weiter... Milans Log

bei uns im verein machen wir das auch noch zeitlich begrenzt,
habe in einer minute 76x 50kg geschafft.
lg freddy

 

[milan-mz]

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5.10.11 (Mi) GPP/Reg

ca 60min Spazieren gehen

leider Halsweh heute, daher nur locker, will kein Risiko eingehen, krank zu werden... Generell auch platt gewesen vom Train etc

 

[Eisenfresser]

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Gute Besserung...hoffentlich nichts Ernstes...

 

[milan-mz]

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danke! ne denke nicht, kursiert halt leider derzeit auf der arbeit, aber ich bin da eigtl ziemlich immun gegen so erkältungswellen, wenns mich "erwischt" bin ich meistens nach 1-2 Tagen schon wieder überm berg, gottseidank ist das bei mir so. samstag will ich ja heben, beim hallooweenkreuzheben bei andy dörner...

 

[Richi88]

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hehe dann sehen wir uns da.
Was willst du heben?

 

[milan-mz]

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wenns geht mehr als beim letzten mal, also 265+
270-280 sollen es endlich mal sein. und du?

 

[Richi88]

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Ich mach nicht mit, ich werde nur meiner Freundin beim Tandemheben zusehen und Currywurst essen

280 ist doch eine schöne Zahl....machste sicher

 

[milan-mz]

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abwarten... aber ich gebe alles. heute dennoch training:

6.10.11 (Do) DE Bank

Speed Bankdrücken (+Monsterminibänder)
1x3x 40kg
1x3x 60kg
1x3x 70kg
8x3x 80kg

Ballistic Press 3x5 65kg
KH Bankdrücken (liegend auf Gymnastikball) 3x 18,16,14 wdh
KH Rudern 3x10
locker Bauch

 

[Discipline]

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abwarten... aber ich gebe alles.

Übertreib es nicht am Samstag. Ich würde nicht "alles" geben. In drei Wochen musst du deine Leistung bringen!

Ich wäre gerne zum zuschauen gekommen, habe aber kurzfristig einen wichtigen Kurs am Samstag. "Öffentliches Recht und Sozialrecht". Wird mindestens so spannend wie es klingt...

 

[milan-mz]

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schade, dass du nicht kommen kannst. hätte mich sehr gefreut!

ja in 3 wochen muss es echt abgehen, ich sehe das morgen ja als generalprobe an, mal sehen was ich mache...

 

[Discipline]

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Wäre auch wirklich gerne vorbei gekommen! Viel Erfolg mein Freund, ich drück dir die Daumen!

 

[Eisenfresser]

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Viel Erfolg, gib ALLES!!!

 

[janden]

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good luck hau rein

 

[milan-mz]

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danke leute ja ich gehs mit spaß an und denke es wird gut werden. vor allem ist es vor der haustür, brauche 5min von meiner wohnung aus dahin

 

[The Wicker Man]

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Viel Erfolg, auch wenn es nur ein "Spaß-WK" ist.

 

[milan-mz]

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8.10.11 (Sa) Halloweenkreuzheben Outback-Gym Mainz

1. Versuch 250kg gültig
2. Versuch 270kg gültig PR
3. Versuch 275kg leider knapp gescheitert

War nicht 100% fit uns ausgeruht, aber PR mit 270kg geholt, da bin ich absolut zufrieden, alles andere wäre vermessen. Dafür, dass der Wettkampf ausm Training raus war, absolut zufriedenstellend. Hier das Video http://www.youtube.com/watch?v=yQAGsWcl4YI

 

[janden]

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Starke Leistung ohne Zweifel, aber pass weiterhin auf wegen der Endposition und Nachziehen. Den Versuch kann man sicher geben denke ich, aber kann auch oft ungültig sein, ist an der Grenze. Der 275er war technisch besser und wirklich arschknapp.

 

[milan-mz]

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ja danke, habe noch nix geschrieben aber ist mir auch aufgefallen bei den 270 dass es im lockout wieder zweifelhaft war. muss ich halt weiterhin gut aufpassen und dran denken etc, dann wird das schon. ich freue mich vor allem, dass es immer weiter geht in kleinen schritten!

 

[Discipline]

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Starke Leistung! Bilderbuch-Versuche waren es zwar nicht gerade, aber das weißt du selbst. Die Steigerung im Zweitversuch hast du gemacht, weil es ein Spaß-WK war oder? Auf der DM würde ich an deiner Stelle im Zweiten noch nicht so hoch gehen (eher 260-265 kg).

 

[milan-mz]

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wie das waren keine bilderbuch versuche? ne waren relativ wikingermäßig heute
ja ich wollte heute den 270kg PR, da hab ich ihn gleich im 2. Versuch gemeldet, falls es nicht geklappt hätte, hätte ich es nochmal wiederholen können. in einem kdk guckt man ja auch aufs total, das ist klar!