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2025- Mit Erfahrung und Strategie ein Jahr weiter
- Ersteller milan-mz
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AW: 2011-die PR-Jagd geht weiter... Milans Log
20.9.11 (Di) DE Squat/deadlift
Speed Box Squats 8x2x 70kg
Hyperextensions 3x25
Glute Hame Raises 3x12
Hals-/Nackentrainer 2x20
locker Bauch
letzte lockere Einheit vor Samstag...
20.9.11 (Di) DE Squat/deadlift
Speed Box Squats 8x2x 70kg
Hyperextensions 3x25
Glute Hame Raises 3x12
Hals-/Nackentrainer 2x20
locker Bauch
letzte lockere Einheit vor Samstag...
The Wicker Man
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AW: 2011-die PR-Jagd geht weiter... Milans Log
Wünsche dir auch viel Erfolg. Mach uns keine Schande!
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Discipline
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AW: 2011-die PR-Jagd geht weiter... Milans Log
Ruh dich gut aus bis Samstag. Da du als Jungspund in der Gruppe vor mir bist, steh ich auch als Kameramann, Bandagenwickler o.ä. zur Verfügung falls du Hilfe brauchst.
Bis Samstag!
Ruh dich gut aus bis Samstag. Da du als Jungspund in der Gruppe vor mir bist, steh ich auch als Kameramann, Bandagenwickler o.ä. zur Verfügung falls du Hilfe brauchst.
Bis Samstag!
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AW: 2011-die PR-Jagd geht weiter... Milans Log
Viel Erfolg!!!
Viel Erfolg!!!
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AW: 2011-die PR-Jagd geht weiter... Milans Log
cool vielen dank leute! ja ich fühl mich gut, ruhe mich gut aus inkl kleiner regenerativer sachen (spaziergang, sauna, wechselduschen, rumliegen, fressen etc), dann wird das sicher gut am samstag. freue mich besonders den max wiederzusehen... danke für das angebot, denke aber ich habe genug crew dabei. dein angebot steht natürlich auch von meiner seite an dich, so gut ich kann! bis dann!
cool vielen dank leute! ja ich fühl mich gut, ruhe mich gut aus inkl kleiner regenerativer sachen (spaziergang, sauna, wechselduschen, rumliegen, fressen etc), dann wird das sicher gut am samstag. freue mich besonders den max wiederzusehen... danke für das angebot, denke aber ich habe genug crew dabei. dein angebot steht natürlich auch von meiner seite an dich, so gut ich kann! bis dann!
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AW: 2011-die PR-Jagd geht weiter... Milans Log
danke leute euer daumendrücken hat ganz gu geholfen:
LM KDK Hessen 24.9.11
Kniebeugen:
1. Versuch 220kg ungültig wegen Tiefe angeblich
2. Versuch 240kg souverän und gültig
3. Versuch 255kg easy aber zu flach, ungültig
Bankdrücken:
1. Versuch 165kg locker
2. Versuch 170kg auch gültig
3. Versuch 175kg überraschend gut und gültig
Kreuzheben:
1. Versuch 240kg easy
2. Versuch 255kg auch gut
3. Versuch 265kg PR und gültig
Damit 240 + 175 + 265 = 680kg
Bin mit dem Bankdrücken und Kreuzheben sehr zufrieden, Kneibeuge leider nicht so gut gelaufen, aber da bin ich einfach noch Anfänger, schade ist es halt, weil ich meiner Ansicht nach Kraft für deutlich mehr habe. Bodyweight war 100,5kg. Ich war zwar außer Konkurrenz, aber quasi 2. in meiner Klasse hinter Marvin Rippe der glaub ich was etwas über 700 gemacht hat...
Hier das Video: http://www.youtube.com/watch?v=2BjXZkqBUNs
danke leute euer daumendrücken hat ganz gu geholfen:
LM KDK Hessen 24.9.11
Kniebeugen:
1. Versuch 220kg ungültig wegen Tiefe angeblich
2. Versuch 240kg souverän und gültig
3. Versuch 255kg easy aber zu flach, ungültig
Bankdrücken:
1. Versuch 165kg locker
2. Versuch 170kg auch gültig
3. Versuch 175kg überraschend gut und gültig
Kreuzheben:
1. Versuch 240kg easy
2. Versuch 255kg auch gut
3. Versuch 265kg PR und gültig
Damit 240 + 175 + 265 = 680kg
Bin mit dem Bankdrücken und Kreuzheben sehr zufrieden, Kneibeuge leider nicht so gut gelaufen, aber da bin ich einfach noch Anfänger, schade ist es halt, weil ich meiner Ansicht nach Kraft für deutlich mehr habe. Bodyweight war 100,5kg. Ich war zwar außer Konkurrenz, aber quasi 2. in meiner Klasse hinter Marvin Rippe der glaub ich was etwas über 700 gemacht hat...
Hier das Video: http://www.youtube.com/watch?v=2BjXZkqBUNs
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AW: 2011-die PR-Jagd geht weiter... Milans Log
GEIL!!! Gratulation!!!![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
![[img30]](/styles/smilies/6a.gif "yeah [img30]")
GEIL!!! Gratulation!!!
Discipline
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AW: 2011-die PR-Jagd geht weiter... Milans Log
Auch hier nochmal meinen herzlichen Glückwunsch Milan! War eine gute Show von dir. Bei den Beugen gibt es bei uns beiden noch einiges an Verbesserungspotenzial, insbesondere mit engem Equipment auf gültige Tiefe sollten wir noch öfters üben.
Auch hier nochmal meinen herzlichen Glückwunsch Milan! War eine gute Show von dir. Bei den Beugen gibt es bei uns beiden noch einiges an Verbesserungspotenzial, insbesondere mit engem Equipment auf gültige Tiefe sollten wir noch öfters üben.
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AW: 2011-die PR-Jagd geht weiter... Milans Log
Danke Kumpel, natürlich Glückwünsche auch nochmal zurück!
Das mit dem engen Beugen können wir gerne in Zukunft wieder ab und an zusammen üben Da können wir dann noch einiges rausholen!
Ansonsten auch danke an alle andern für die netten Kommentare!
Denke vor allem beim Beugen ist noch viel Potential nach oben, Bankdrücken läuft auch auf einmal ganz gut, mit mehr Spannung aufs Shirt und weiterhin gutem Training sollte es da auch noch ein ganzes Stück bergauf gehen. Beim Kreuzheben habe ich erkannt, dass der Anzug nicht zu eng sein darf, denke bei der Königsdisziplin geht es langsam aber kontinuierlich auch weiter bergauf...
Auch hier nochmal meinen herzlichen Glückwunsch Milan! War eine gute Show von dir. Bei den Beugen gibt es bei uns beiden noch einiges an Verbesserungspotenzial, insbesondere mit engem Equipment auf gültige Tiefe sollten wir noch öfters üben.
Danke Kumpel, natürlich Glückwünsche auch nochmal zurück!
Das mit dem engen Beugen können wir gerne in Zukunft wieder ab und an zusammen üben
Da können wir dann noch einiges rausholen!Ansonsten auch danke an alle andern für die netten Kommentare!
Denke vor allem beim Beugen ist noch viel Potential nach oben, Bankdrücken läuft auch auf einmal ganz gut, mit mehr Spannung aufs Shirt und weiterhin gutem Training sollte es da auch noch ein ganzes Stück bergauf gehen. Beim Kreuzheben habe ich erkannt, dass der Anzug nicht zu eng sein darf, denke bei der Königsdisziplin geht es langsam aber kontinuierlich auch weiter bergauf...
Marty McFly
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AW: 2011-die PR-Jagd geht weiter... Milans Log
Gratulation. Equipment ist eben ne Wissenschaft für sich.
Die Erkenntnis beim Heben hatte ich auch schon.
Das Potenzial ist auf jeden Fall da. Weiter so!
Gratulation. Equipment ist eben ne Wissenschaft für sich.
Die Erkenntnis beim Heben hatte ich auch schon.
Das Potenzial ist auf jeden Fall da. Weiter so!
deadlifter1
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AW: 2011-die PR-Jagd geht weiter... Milans Log
Gratuliere Milan- hat ja jetzt endlich auch mal im WK geklappt- ja das mit dem Equipment ist schon kompliziert! Und über 100kg- alle Achtung
!
Gratuliere Milan- hat ja jetzt endlich auch mal im WK geklappt- ja das mit dem Equipment ist schon kompliziert! Und über 100kg- alle Achtung
!
G
Gast
Guest
AW: 2011-die PR-Jagd geht weiter... Milans Log
glückwunsch!
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