- Registriert
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29.06.25 (So)
Aufwärmroutine
Bank pin press breit
5x70, 3x90, 3x105, 3x115, 3x125, 2x132,5, 1x137,5, 1x142,5, 1x147,5kg
LH Schrägbank
3x8x90kg
LH Rudern 4x 12-8wdh
Liegestütze auf türrack 2x12
vorgebeugt Seitheben 2x12
dehnen
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5x70, 3x90, 3x105, 3x115, 3x125, 2x132,5, 1x137,5, 1x142,5, 1x147,5kg
LH Schrägbank
3x8x90kg
LH Rudern 4x 12-8wdh
Liegestütze auf türrack 2x12
vorgebeugt Seitheben 2x12
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