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2015 - Marty quo vadis?

Dieses Thema im Forum "Log: Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von Marty McFly, 2. Januar 2015.

  1. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

    Registriert seit:
    6. August 2007
    Beiträge:
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    Geschlecht:
    männlich
    Bedeutungsschwerer Titel... :cool:

    Ich weiß ehrlich noch nicht, wie sich mein Sport bis zum Ende des Jahres entwickeln wird, da ich doch so langsam aber sicher immer öfter darüber nachdenke, zumindest den absolut regelmäßigen Ligensport so langsam aber sicher zu beenden.

    Desweiteren weiß ich auch noch nicht, wie und ob ich mit dem K3K so weiter mache wie bisher, da mir die aktuellen Entwicklungen in der IPF auch nicht mehr so wirklich gefallen.

    Ich kenne mich aber selbst gut genug um zu wissen, dass ich definitiv nicht komplett mit dem Wettkampfsport aufhören werde.

    Aktuell habe ich allerdings noch konkrete Ziele:
    Liga im GH gut zu Ende bringen.
    BL K3K 3 Kämpfe starten
    DM K3K Ende Februar

    Wenn das alles rum ist, werde ich dann noch mal über alles nachdenken.

    Nun aber zu den allgemeinen Daten, für alle "Neuen" hier und zur Übersicht:


    Geboren: 1978
    Gewicht: 74 - 78 kg
    Größe: 174 cm

    Sportarten: Gewichtheben (seit 1992), K3K (seit 2008 ), Triathlon (im Sommer, wenns zeitlich passt)

    Absolute Bestleistungen (es zählen nur Wettkämpfe):
    Gewichtheben:
    Reissen 111 kg (-69 kg)
    Reissen 115 kg (-77 kg)
    Stoßen 136 kg (-69 kg)
    Stoßen 145 kg (-77 kg)
    Relativ 117 kg (110/140 @ 69,6 kg)

    Kraftdreikampf:
    Beuge raw 205 kg (@ 75,5 kg)
    Beuge equipped 275 kg (@ 77,1 kg)
    Bank raw 130 kg (@ 76,8 kg)
    Bank equipped 180 kg (@ 77,1 kg)
    Heben raw 250 kg (@ 74,1 kg)
    Heben equipped 275 kg (@ 73,75 kg)
    Total raw 580 kg (@ 76,8 kg)
    Total equipped 725 kg (@ 77,1 kg)
    Relativ raw 408 Wilks (567,5 kg @ 74,1 kg)
    Relativ 506 Wilks (725 kg @77,1 kg)

    Nun denn, lasset die Spiele beginnen! :D
     
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  2. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    6. August 2007
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    Geschlecht:
    männlich
    Training 02.01.2015:

    18:00 Uhr:
    Kniebeugen:
    3er bis 100 (nur etwas bewegen)

    Good Mornings:
    3er bis 110

    Bankdrücken:
    3er bis 100
    1er bis 132,5

    Super Katana 40 (alt) an:
    einige Versuche bis 170
    170/1 mit Gürtel
    --> diesmal schon etwas besser, aber noch nicht ganz optimal


    F6 40 an:
    ein paar Versuche
    150 easy, 162,5 zu tief abgelegt, no lift

    Bauch: 15*3
     
  3. Dicker

    Dicker Well-Known Member

    Registriert seit:
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    Welche aktuellen Entwicklungen bei der IPF sollen das sein ?
     
  4. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Immer mehr Regularien hinsichtlich Ausrüstung.
    Nun darf man offiziell auch nur noch Singlets und Gürtel verwenden, die auf der Ausrüstungs-Liste stehen. Wahrscheinlich kommen als nächstes noch Schuhe und Strümpfe...
     
  5. milan-mz

    milan-mz Well-Known Member Autor

    Registriert seit:
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    ist diese regelung inzwischen auch national (bvdk) übernommen? hatte mich bei der dm kreuzheben mit leuten unterhalten, da war es noch nicht national umgesetzt.
     
  6. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Dazu gibt es keine offizielle Stellungnahme des BVDK. Lassen wir uns also überraschen...
     
  7. Mr.Wayne

    Mr.Wayne Well-Known Member

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    Ich hab irgendwas gelesen von Übergangszeit bis 2016
     
  8. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    männlich
    Ich hatte als letztes nur gelesen das die IPF für das Powerlifting wohl einen Antrag auf Olympiateilnahme stellen möchte.
    Vorschriften waren mir nur bezüglich der "Anzugordnung" außerhalb der WK Bühne und des gemieteten Hotels bei internationalen Wettkämpfen bekannt.
     
  9. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    männlich
    Training 05.01.2015:

    15:30 Uhr:
    Kniebeugen:
    3er bis 130 (hohe Ablage)
    3er bis 150 (tiefe Ablage)
    3er bis 170 (tiefe Ablage und Gürtel)
    1er bis 190 (tiefe Ablage, Gürtel und Bandagen)
    --> recht viele Sätze, gut anstrengend

    Bankdrücken:
    5er bis 110
    5er bis 130 (blue band assist)
    --> auch recht viel Volumen

    Kreuzheben:
    3er bis 170
    205/1
    --> war platt, hab dann abgebrochen :)
     
  10. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Training 06.01.2015:

    15:00 Uhr:
    Reissen:
    3er und 2er bis 85 (immer der erste Stand, dann Hang)
    1er bis 103

    Stoßen:
    2er bis 95 (der erste Standumsatz+Standstoßen, der zweite normal)
    1er bis 115

    Zug eng:
    3er bis 140

    Ausstoßen:
    2er bis 100
    1er bis 120
     
  11. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Training 07.01.2015:

    17:45 Uhr:
    Schwungdrücken:
    3er bis 102,5
    107,5/2

    Kniebeugen:
    3er bis 100

    Good Mornings:
    3er bis 110

    Bankdrücken:
    3er bis 100
    1er bis 135

    Super Katana 40 (alt) an:
    einige Versuche bis 160 ohne Gürtel
    167,5/1 mit Gürtel
    175/1 mit Gürtel, wieder mal Bahn verfehlt und nicht gepackt

    Fazit: Soweit ok, allerdings ärgert es mich etwas, dass ich mit richtig Spannung auf dem Shirt nix ordentliches hin bekomme bisher. Mal schauen, wie es sich die nächsten Wochen noch entwickelt bis zur DM...
     
  12. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Training 08.01.2014:

    17:30 Uhr:
    Reissen:
    2er bis 80 (jeweils Stand / Hang)
    1er bis 101

    Standumsetzen + Ausstoßen:
    1er bis 106

    Blackroll

    morgen Pause, am Samstag dann wieder Liga-Kampf im GH
     
  13. The Wicker Man

    The Wicker Man Well-Known Member

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    Hau rein, 230 ist realistisch oder?
     
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  14. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Ich denke schon. Werde aber im Stoßen nicht ans Limit gehen, wenn es nicht sein muss. :cool:
     
  15. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

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    Wettkampf 10.01.2015:

    19:00 Uhr:
    Waage ergab 76,3 kg. Das sollte für mich dann auch das einzig positive an dem Tag sein...

    Reissen:
    Erster Versuch 100 kg: ok
    Zweiter Versuch 104 kg: knapp gescheitert (zu wenig gezogen)
    Dritter Versuch 104 kg: knapp gescheitert (zu viel gezogen)
    --> das war nix. Mit 0,2 Punkten dank der Nervenstärke der anderen konnten wir den Punkt im Reissen gewinnen. Insgesamt sehr spannend.

    Stoßen:
    Erster Versuch 120 kg: ok
    Zweiter Versuch 125 kg: wegen Nachdrücken ungültig (harte Entscheidung)
    Dritter Versuch verzichtet
    --> durch verletzungsbedingten Wechsel in unserer Mannschaft konnten wir im Stoßen nicht mehr gegen halten, daher war es dann bei mir auch egal..

    Fazit: Körpergewicht geht in die richtige Richtung (bis Ende Februar muss ich ja runter auf 74,0), Rest war enttäuschend. Da war irgendwie der Wurm drin.
     
  16. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    29. Januar 2009
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    schade...
     
  17. The Wicker Man

    The Wicker Man Well-Known Member

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    Schade, da sieht man mal wieder wie knapp es zugeht. Wenn du die beiden knappen bzw. sogar gehobenen 2. reinbekommst, war es ein solider WK und so eine Enttäuschung. :dft008:
     
  18. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

    Registriert seit:
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    Genau. Ist zwar blöd, aber auch kein Beinbruch, da es nicht entscheidend war an dem Tag.
     
  19. The Wicker Man

    The Wicker Man Well-Known Member

    Registriert seit:
    21. Oktober 2010
    Beiträge:
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    Kann ich auch verstehen. Irgendwie steht und fällt die Motivation (auch wenn man es nicht will, unterbewusst kann man es nicht ändern, gerade wenn man nicht auf PR-Niveau hebt) auch ein Stück weit mit der Situation der ganzen Mannschaft.
     
  20. Marty McFly

    Marty McFly Well-Known Member

    Registriert seit:
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    männlich
    Training 13.01.2015:

    17:00 Uhr:
    Kniebeugen:
    3er bis 100
    1er bis 150 (ohne Gürtel, ab 150 mit tiefer Ablage)
    1er bis 180 (mit Gürtel und tiefer Ablage)
    195/1 (mit Gürtel, tiefer Ablage und Bandagen)

    Super Centurion 34 alt (plus Gürtel) an:
    bis 200 ohne Bandagen und Träger
    bis 220 mit Bandagen, ohne Träger
    240/1
    255/1 verreckt, Bahn verfehlt
    -->
    Naja... Kraft wird insgesamt besser, allerdings fehlt mir auch beim equipped Beugen mit "richtigen" Lasten auch noch etwas das Feeling.

    Bankdrücken:
    3er bis 100
    1er bis 125

    Super Katana 40 alt an:
    ein paar Versuche bis 160 ohne Gürtel
    160/1*2 (mit Gürtel), die waren recht gut
    170/1*2 (mit Gürtel), diesmal wieder nix
    --> hoffentlich platzt der Knoten noch vor der DM. :confused:

    Cuban Rotation mit KH: 25*3
     
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