Marty quo vadis? Vom Leistungssport zur Bewegungstherapie (2015 ff)

[Marty McFly]

Hier mal noch das Drama vom vergangenen Samstag in bewegten Bildern:

 

[Marty McFly]

Und jetzt auch noch die Videos vom letzten Kampf davor im Dezember:

 

[Marty McFly]

Training 16.01.2015:

17:00 Uhr:
Reissen Hang:
Viele Sätze 5er bis 60

Reissen:
60/2 (Stand/Hocke)
70/2 (Stand/Hocke)
80/2 (Stand/Hocke)
90/1
95/1

Schwungdrücken:
3er bis 100

Kreuzheben:
3er bis 200
215/2

 

[Marty McFly]

Training 19.01.2015:

17:30 Uhr:
Kniebeugen:
viele Sätze 5er bis 100
120/3

Drücken:
10er bis 50
60/6
70/3
80/1

Good Mornings:
5er bis 80 (tief)

 

[Mr.Wayne]

Drücken = strict press? Warum bist du da so fuck stark?

 

[Marty McFly]

Drücken = strict press? Warum bist du da so fuck stark?

Jop. Naja, so stark ist das nun auch wieder nicht. Trainiere ich ja auch eher selten. Meine Bestleistung liegt bei 88 kg.

 

[Mr.Wayne]

Du drückst mehr als du wiegst, das ist sehr ordentlich find ich!

 

[Marty McFly]

Du drückst mehr als du wiegst, das ist sehr ordentlich find ich!

"Ordentlich" ja, aber weit entfernt von "fuck stark".

 

[Magneto]

Also ich finds auch mehr als nur "ordentlich" Mag aber auch daran liegen, dass Ballettschülerinnen der ersten Klasse mehr drücken als ich ^^

 

[Mr.Wayne]

Willkommen im Club

 

[Marty McFly]

Training 20.01.2015:

17:15 Uhr:
Kniebeugen:
3er bis 100
1er bis 150
170/1 (mit Bandagen und Gürtel)
180/1 (mit Bandagen und Gürtel)

Super Centurion 34 alt an (plus Gürtel):
1er bis 200
215/1 (mit Bandagen)
230/1 (full equipped)
235/1 (full equipped)

Bankdrücken:
3er bis 100
1er bis 125

Super Katana 40 alt an:
1er bis 150
160/1*3 (1 mal ohne, 2 mal mit Gürtel)

Kreuzheben Sumo:
1er bis 200

Metal Squatter 46 alt an:
220/1 (Träger unten, Gürtel)
240/1 (full equipped)

Metal Viking Deadlifter 44 an:
220/1 (Träger unten, Gürtel)

--> Ich werde am Samstag dann im BL-Kampf mal "gemütlich" starten, mögliche Versuchsgestaltung:
Beuge 235 / 245-250 / mal sehen
Bank 160 / 165-170 / mal sehen
Heben 235 / 250 / mal sehen (je nach Gewicht werde ich beim KH im engen Anzug starten und dann etwas höher gehen, entscheide ich aber erst vor Ort)

 

[Marty McFly]

Training 21.01.2015:

17:45 Uhr:
Bankdrücken:
3er bis 120
120/3 blue band assist
130/3 blue band assist
140/3*3 blue band assist

 

[Marty McFly]

Training 22.01.2015:

17:15 Uhr:
Reissen:
Technik 5er und 3er Sätze bis 80 (Stand, Hang, Hocke, alles dabei)
90/1*3

Ausstoßen:
Technik 3er bis 100

Blackroll
Kniebeugen ein paar Sätze mit 20 kg zum Bewegen

 

[Eisenfresser]

Na da zieht aber einer die Frequenz wieder an. Erwacht langsam wieder etwas Ergeiz?

 

[Marty McFly]

Na da zieht aber einer die Frequenz wieder an. Erwacht langsam wieder etwas Ergeiz?

Es geht... Ich war schon motivierter, aber auch schon deutlich unmotivierter in der Vergangenheit.

 

[Mr.Wayne]

Wk push

 

[Marty McFly]

Kurzbericht BL

Gewicht 76,0
Beuge 235 / 245 / 252,5
Bank 160 / 167,5x / 167,5x
Heben 250 / 260 / 267,5
Total 680
Relativ 480

Bis auf Bank zufrieden

 

[Mr.Wayne]

Beuge und va heben sau stark! Was war auf der Bank los?

 

[Dicker]

Beuge und va heben sau stark!

x 2 .

 

[Marty McFly]

Shirt mit 76 kg doch etwas groß...