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Warten (also hab jetzt nicht 1.5 h gewartet, aber vor 15 min gesehen, dass vids bald folgen sollen) hat sich gelohnt!
Super Training! Ich mag die Art, wie du trainierst. Hohes Volumen...
Edit: Könntest du bei den Kniebeugen nicht tiefer ablegen? Ich bin schon ein Stück stärker damit.
Starkes Training! Beeindruckend, bald hast du ja die 250 im Kreuzheben... zur Tiefe, naja sagst du ja selbst, schwer zu beurteilen. Auf jeden Fall fehlt nicht mehr viel und kann mir vorstellen, daß du die bei dem einen oder anderen KARI gültig bekommen würdest. Auf jeden fall sieht man oft deutlich "untiefere" Beugen auf Youtube, die bei IPF Wettkämpfen gültig gegeben wurden. Aber bin ja was Equiqment und KDK Wettkämpfe angeht auch recht unerfahren .
Optimal ist ein derartiges Laufpensum nicht. Aber es ist auch nicht so kontraproduktiv, wie sich manche vielleicht denken.
(Und Eisi, der Sheiko, der macht im Fall auch viel GPP (resp lässt machen)!Nur wird das aus seinen Plänen nicht ersichtlich.)
Schlittenziehen ist teilweise populär im Powerlifting (WSB).
Nunja, inzwischen haben wir ja hier einige KDKler angesammelt die das etwas anders sehen oder handhaben
Ja stimmt.... Zu Sheikos plänen: Da gibts ja auch Anfänger Versionen die Explizit GPP erwähnen. Ich hab eben mal noch in seiner Online Übersezung von seinem Buch geschaut und da steht: "Sport games 30 minutes (football, basketball, [tennis])".. und das innerhalb eines relativ normalen Plans
Wäre ja auch komisch, denn auch der KDK ist ab einem bestimmten NIveau Leistungssport und da würde es mich wirklich wundern wenn dort nicht auch entsprechend trainiert werden würde!
Also wenn ich mir so die Ergebnisse der DM KDK 08 in der 75iger anschauen ( http://www.bvdk.de/ekdka08.pdf ),Danke.
Einschlagen wie ne Bombe nicht ganz, aber momentan bin ich guter Dinge, dass ich ne "ordentliche" solide Leistung erbringen kann bis dahin.
Also wenn ich mir so die Ergebnisse der DM KDK 08 in der 75iger anschauen ( http://www.bvdk.de/ekdka08.pdf ),
denke ich schon das da einige große Augen machen werden!!!
Gruß Eisi
Sicher Beuge oder meinst du Bank ?
Heben erwarte ich mir schon 300
