200/155/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

[Marty McFly]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Reißen sieht wirklich schön aus. Finde ich schon beeindruckend, so ganz ohne Trainer

Die moderne Welt hilft ihm da schon ganz gut.
- Videoanalysen
- Ferndiagnosen und Tipps im Netz

und natürlich:
- Durchhaltevermögen
- konsequentes Arbeiten an sich selbst

 

[Muahaha]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Merci Marty, Keks und Magneto

Wie Marty richtig gesagt hat... alleine war ich nicht.
Hatte viel wertvolle Hilfe durch die Videoanalysen und Ferndiagnosen der Forumsmitglieder.

Danke an diese


Handgelenk immer noch mühsam schmerzhaft...
Umsetzen kann ich momentan kaum was.


Hier noch einige Impressionen vom heutigen Training:
[YOUTUBE]AzfbTBwjC0o[/YOUTUBE]

Schwungdrücken:
132.5 kg , +2.5 kg

Reissen:
110 kg

Züge:
120 kg

 

[Gast]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

starke einheit....wie gewohnt!!

 

[Marty McFly]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Wie Marty richtig gesagt hat... alleine war ich nicht.
Hatte viel wertvolle Hilfe durch die Videoanalysen und Ferndiagnosen der Forumsmitglieder.

Danke an diese

Bitte. Dafür ist das Forum ja auch da.

Es gehört aber auch viel Disziplin dazu, das alles in Eigenregie umzusetzen.Ich denke, das bekommen viele nämlich gar nicht hin. (Ich möchte gar nicht namentlich User aufführen, die das hier im Forum versuchen, aber selbst mit den K3K-Übungen schon nicht gescheit hinbekommen...)

 

[Eisenfresser]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Stark!!!

 

[The Wicker Man]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Danke an diese

Bittschön du Lauch! Starkes Schwungdrücken.

 

[Muahaha]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Lauch meldet sich zurück - If you only knew the power...of the LEEK!

Highlights der Woche:

Bank:
1x167.5, T&G, +2,5 kg
5x5 x142.5, T&G, +5 kg

Military:
3x97.5, +2.5 kg
5x90, +2.5 kg

Beuge:
15 total Reps x 200 kg in ca. 20-25 min, + 5 reps

Deads from the Hang:
3x1 x 252... easy

Überkopfbeuge (Zuerst Ausstossen):
1 x 135 kg, + 5 kg
1 x 140 kg, +10 kg

Reissen:
10x1 x 100 kg, Routine

Standreissen:
10x1 x 90 kg, eeasy

Beinpresse:
3 x Stack + 80 kg, +15 kg

Boxjumps:
10-15 x 3... ca 1-1.10 m, also brutal tief, dennoch nicht mal so easy,
da ich koordinativ mich etwa so geschickt anstellte wie ein Gorilla beim GH


Lowligts der Woche:

Pushpress:
0 x 120 kg, too much paaiiin... scheiss Handgelenk
5x1 x 100 kg, wow

Beuge:
0 x 212.5 kg, yeah

Reissen:
0 x 90 kg, nach hinten verloren. Passiert mir eigentlich nie ^^ Wennschon ist die Hantel zu weit vorne.

Gab sicher noch viele andere schlechte Lifts,
aber das sind wohl die einzigen, die mir gerade einfallen.

 

[The Wicker Man]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Stark stark Junge! Bin auf das Video gespannt.

 

[Marty McFly]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Brav...

 

[Muahaha]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Lauch meldet sich gleich nochmals... Impressionen vom CrossFit Strongman Training, das eh nur aus Pumpen bestand:



[YOUTUBE]aokDfLh5ywc[/YOUTUBE]

 

[Marty McFly]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Brutales Training.

Die 120 waren echt stark, da ist kraftmäßig noch viel Luft!

 

[Eisenfresser]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

...und wo ist das Video vom Pumpen??

 

[Muahaha]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Brutales Training.

Die 120 waren echt stark, da ist kraftmäßig noch viel Luft!

Danke Marty!

130 kg Reissen also als nächstes Ziel

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Eisi:

Gepumpe ist doch viel zu langweilig, um gefilmt zu werden.

Findest du nicht?

 

[janden]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Ich finde die Kraftsportlogs werden langsam zu viel. Ich bin dafür, dass sich die Leute langsam überlegen ob sie nicht besser in den BB Bereich passen.

Im BB beginnt die Männlichkeit ja bereits bei 100kg BW, das habt ihr ja schon erreicht, muhaha und adrnline. Im PL erreicht ihr es nie

Also Mods führt die Jungs auf den richtigen Weg und verschiebt das Log in den BB Bereich.























Finde die Leistungen extrem krass 120kg kann ich nicht mal umsetzen und ein 500kg Yoke anheben ist auch mehr als krass und der Ramon läuft auch noch damit, ihr seid echt verrückt

 

[Muahaha]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Ich finde die Kraftsportlogs werden langsam zu viel. Ich bin dafür, dass sich die Leute langsam überlegen ob sie nicht besser in den BB Bereich passen.

Im BB beginnt die Männlichkeit ja bereits bei 100kg BW, das habt ihr ja schon erreicht, muhaha und adrnline. Im PL erreicht ihr es nie

Also Mods führt die Jungs auf den richtigen Weg und verschiebt das Log in den BB Bereich.

Epic

Finde die Leistungen extrem krass 120kg kann ich nicht mal umsetzen und ein 500kg Yoke anheben ist auch mehr als krass und der Ramon läuft auch noch damit, ihr seid echt verrückt

Merci!
Ja, Ramons Core Stability ist abartig krass... er ging ja bis 350 kg ohne Gürtel

 

[Marty McFly]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Ich finde die Kraftsportlogs werden langsam zu viel. Ich bin dafür, dass sich die Leute langsam überlegen ob sie nicht besser in den BB Bereich passen.

Im BB beginnt die Männlichkeit ja bereits bei 100kg BW, das habt ihr ja schon erreicht, muhaha und adrnline. Im PL erreicht ihr es nie

Also Mods führt die Jungs auf den richtigen Weg und verschiebt das Log in den BB Bereich.

Das ist auf jeden Fall der geilste Post der letzten Monate! Klasse!

 

[Mr.Wayne]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Die Sonnenbrille beim Yoke ist eh das beste. Bei dir sieht alles aber echt auch immer so leicht aus, das kommt auch noch dazu.

 

[Eisenfresser]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Die Sonnenbrille beim Yoke ist eh das beste. Bei dir sieht alles aber echt auch immer so leicht aus, das kommt auch noch dazu.

 

[Muahaha]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Das ist auf jeden Fall der geilste Post der letzten Monate! Klasse!

Oh ja!

Die Sonnenbrille beim Yoke ist eh das beste. Bei dir sieht alles aber echt auch immer so leicht aus, das kommt auch noch dazu.

Die Sonnenbrille ist wie der gallische Zaubertrank

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Aufgepasst, an alle Lauchs:

Nächste Strongmantrainings im CFBasel:
24.3.12
21.4.12


Gefolgt von den Wettkämpfen:
19.5.12, CFBasel
16.6.12, Burgdorf
29.9.12, CFBasel

Schaut doch mal vorbei, wenn Ihr euch traut

 

[kreckor]

AW: 200/140/332.5 - Frontsquat/Loglift/Deadlift

Aufgepasst, an alle Lauchs:

Nächste Strongmantrainings im CFBasel:
24.3.12
21.4.12


Gefolgt von den Wettkämpfen:
19.5.12, CFBasel
16.6.12, Burgdorf
29.9.12, CFBasel

Schaut doch mal vorbei, wenn Ihr euch traut

Hab gerade gesehen du hast es mir auch im facebook geschrieben.
Mal schauen wie es zeitlich wird, im März werde ich noch am Strand liegen und Cocktails schlürfen, im April also nicht fit sein und dann mal sehen was die Uni (und die anstehenden "Zwischenabschlussprüfungen")so sprechen - spätestens also am 29.09