Petz_o
Well-Known Member
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- 20. November 2010
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- 2.248
09/10/2019
3/5/1 (Zyklus 1)
Woche 2 / TE 2
Woche 2 / TE 2
Kreuzheben:5 * 60kg
5 * 75kg
3 * 90kg
5 * 100kg
5 * 115kg
10 * 130kg
Überkopfdrücken: (sitzend)
5 * 30kg
5 * 40kg
3 * 50kg
3 * 57,5kg
3 * 65kg
7 * 75kg
1 * 77,5kg
1 * 82,5kg
Dauer: 45 Minuten