Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.
✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
✓ 100% Natural Bodybuilding
Ausgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
Sei auch Du dabei!
Du machst das und zwar morgen.Ellenbogen nah am Körper mach ich schon, wo die Handflächen hinzeigen müsste ich mal eruieren, spontan weiß ich das gar nichtHöher springen ist knifflig wegen dem Knie. Aber ich probiere einfach immer weiter, irgendwann wird es schon was werden
denke bitte an die Handflächen du wirst mir danken.
Und morgen macht die Challenge-Spezialistin Challenge?
Dips? Nee da bin ich raus, ich hab nichts wo ich sie sicher machen könnte und ich bekäme auch maximal nur einen hin...
da muss ich erst wieder googeln
Verrückt dass wir beide einen Allergieanfall hatten. Was war bloß los an dem Tag?
Die Hälfte von dem was du machst kapier ich noch nicht
Aber das mit dem Rudern hört sich super an. Du machst das aber nicht auf dem Wasser, oder?
) erreicht
Verrückt dass wir beide einen Allergieanfall hatten. Was war bloß los an dem Tag?
Die Hälfte von dem was du machst kapier ich noch nicht
Aber das mit dem Rudern hört sich super an. Du machst das aber nicht auf dem Wasser, oder?
Kurz als Hintergrund erklärt: ich trainiere ich seit einigen Wochen schwerpunktmäßig in Richtung Klimmzüge. Ich habe erst ein 8 Wochen Klimmzug-Programm durchgezogen das mir eine Freundin geschickt hat und bin tatsächlich besser geworden, auch wenn es von der Kraft her noch nicht reicht für einen Klimmzug ohne Band. Und aus den Einzel-Übungen die dort vorkamen zimmere ich mir jetzt in Kombination mit anderen Sachen die ich aus dem CrossFit kenne, mein eigenes Training zusammen. @Ysabet kommt jedes WE mal schnell zwischendurch mit dem Ruderboot vom Süden Westdeutschlands, querend
Iller, Lech, Isar, Inn sowie Altmühl, Naab und Regen nach Berlin gefahren.
Nach dem Kaffee, Kakao und Kuchen gehts wieder zurück zum Manne.
Und alles was sie sonst noch so treibt muß ich auch googeln.
Aber alle Achtung, sie ist ein richtiges Ruderass geworden.
Mehr PRs dieses Jahr im Rudern (Rudermaschine
als ich in allen KDK-Disziplinen zusammen.
Musste jetzt auch mal spaßeshalber gucken wie ich rudern müsste. Ich käme eher über die Saar (die 2km entfernt vorbeifließt) die in die Mosel übergeht, dann gehts bei Koblenz am Deutschen Eck in den Rhein und dann an Dortmund vorbei über den Dortmund-Ems-Kanal in den Mittel-Land-Kanal an Magdeburg vorbei nach Berlin. Nur mit der Panke (an der ich ja auch direkt gewohnt habe) wird es dann knifflig, das ist ja kein Fluß sondern eher ein etwas breiterer Bachlauf Ich musste mich am Anfang echt überwinden, denn Rudern macht zwar einerseits Spaß ist aber gerade auf den längeren Strecken auch ganz schön anstrengend. Bin inzwischen für die Saison 20/21 bei 395km in knapp 34,5h angekommen Das ist das 5-fache dessen was ich die letzten 4 Jahre insgesamt gerudert bin
Ich sehe schon, ich muss mir noch einiges mehr einfallen lassen als mein „bisschen“ Training. Aber diese Wiche ist erstmal der Urlaub vorbei und ich muss zusehen wo ich am besten mein Training in der jetzt vollen Woche unterbringe.
Den weg heim finde ich nicht so wild, zuhause kann man sich sofort umziehen. Grundsätzlich habe ich bei Regen zur Arbeit immer Wechselsachen dabei. Wer schon einmal im Winter ein paar Stunden mit nassen Sachen auf der arbeit gesessen hat, weiß, was ich meine.
Du machst das und zwar morgen.
Also - weiterüben und probieren!
@FrauRossi @ederzei @aufziehvogel @Volzotan Danke für eure Tipps! Bin jetzt zwei Tage komplett hin und zurück geradelt und natürlich am Donnerstag Mittag richtig nass daheim angekommen. Gucke gleich mal was ihr da alles empfohlen habt
Ich habe getestet bei meinem letzten Workout - also meine Handflächen zeigen beim Seil schwingen eher nach vorne. Ich hab dann natürlich auch probiert sie nach unten zu drehen, aber dann ging irgendwie gar nix mehr
Ja klar. Wenn man es kann ist alles einfach. Ich hatte mal bei der Kinderfreizeit nen kleinen Japaner dabei der hat 300Stck in der Minute geschafft und der war der 6. schlechteste aus seiner Klasse, hat er gesagt. Ich war sprachlos und alle anderen Kinder nachhaltig demotiviert
Welchen Litzendurchmesser springst du denn ? Erfahrungsgemäß würde ich die Anfangsbemühungen mit etwas schwererem Seil angehen. CrossFit Speedseile sind für Beginner zu leicht, auch für mich@FrauRossi @ederzei @aufziehvogel @Volzotan Danke für eure Tipps! Bin jetzt zwei Tage komplett hin und zurück geradelt und natürlich am Donnerstag Mittag richtig nass daheim angekommen. Gucke gleich mal was ihr da alles empfohlen habt
Ich habe getestet bei meinem letzten Workout - also meine Handflächen zeigen beim Seil schwingen eher nach vorne. Ich hab dann natürlich auch probiert sie nach unten zu drehen, aber dann ging irgendwie gar nix mehr
aber ich spring ja Freestyle , nicht mehr als 2 x gleiche Figur.