tony´s log

[tony]

4.9.20 tag 155

kgewicht +/- 0
kg 67,2

klimmzüge
+35x7
+35x7
+35x7

dips
+50x7
+50x7
+50x7

hammercurls

und aus.


nice weekend @all

lg

 

[tony]

5.9.20 tag 156

kgewicht + 0,5
kg 67,7

hexbar
105x2
135x2
165x2
195x5x5

lh-rudern
75x5x5

überzüge
45x5x5

bauch

lg

 

[tony]

insgesamt hätte ich zwar ohne stange um die 300kg aber keine 10er im normalformat.

sodala, jetzt hab ich welche
bad company am donnerstag bestellt und heute schon da.
insgesamt hab ich jetzt
4x 0,5kg
2x 1,25kg
2x 2,5kg
2x 5kg
6x 10kg davon 2 bumper
12x 15kg davon 2 bumper
2x 40kg
=339,5kg
denke das ich noch 2x1,25er+2x2,5er und 2x5kg scheiben kaufe.
+ne sz stange wenns mal wieder verfügbar sind

 

[Volzotan]

+ne sz stange

Habe ich auch auf dem Schirm man gönnt sich ja sonst nichts
10er im Normalformat bedeutet d=45 cm?

 

[tony]

Habe ich auch auf dem Schirm man gönnt sich ja sonst nichts
10er im Normalformat bedeutet d=45 cm?

moin tochter

war doof geschrieben, meinte mit normal kleinere scheiben.. die lassen sich nämlich viel einfacher drauf packen wenn schon grosse scheiben drauf sind.
beginnend mit den grossen 40kg (45cm durchmesser) sind 32cm scheiben praktischer wie ich finde.

sz wirds wahrscheinlich die hier, ist schön stylish

https://www.megafitness.shop/camouflage-sz-bar.html

achja, die neuen 10er lüften auf dem balkon aus..riechen echt übel nach was weiss ich ^^

 

[Volzotan]

sz wirds wahrscheinlich die hier, ist schön stylish

https://www.megafitness.shop/camouflage-sz-bar.html

Nobel

 

[tony]

Nobel

ja finde auch

hätte ich mehr platz so würde ich mir so einiges gönnen aber leider kein platz.
da hats meine tochter gut, die ziehen jetzt in ein haus mit keller und 7 zimmer

 

[tony]

6.9.20 tag 157

kgewicht - 0,2
kg 67,5

klimmzüge
+30x5x5

dips
+40x5x5

die ersten sätze bzw das herantasten zum arbeitsgewicht ist zum gruseln,
alles schmerzt und kracht bis mal die maschine geschmiert ist.
danach gehts.

nice sunday

 

[wolverine6]

haus mit keller und 7 zimmer

vielleicht kommen ja ein Paar Enkerl dazu

 

[ederzei]

die ersten sätze bzw das herantasten zum arbeitsgewicht ist zum gruseln,
alles schmerzt und kracht bis mal die maschine geschmiert ist.
danach gehts.

Genau das kenne ich zu genau.

Wenn ich früh aufstehe, weiß ich gar nicht,
wie ich die Schuhe zu bekommen soll und wundere mich, was ich manchmal
abends für Eisen bewegen kann.

 

[tony]

vielleicht kommen ja ein Paar Enkerl dazu

mich würds freuen, meine tochter sagte zwar nach der entbindung von norah das sie keine kinder mehr haben möchte
aber das sagte sie auch bei emilia

 

[tony]

Genau das kenne ich zu genau.

Wenn ich früh aufstehe, weiß ich gar nicht,
wie ich die Schuhe zu bekommen soll und wundere mich, was ich manchmal
abends für Eisen bewegen kann.

morgens geht bei mir aber schuhe binden ist manchmal auch ne qual, meine knie mögen das gar nicht.
aber was solls, ist halt so... gibt schlimmeres

 

[ederzei]

morgens geht bei mir aber schuhe binden ist manchmal auch ne qual, meine knie mögen das gar nicht.
aber was solls, ist halt so... gibt schlimmeres

Ich habe heute extra nach der Erwärmung mit drei Brustübungen angefangen,
damit der Rücken schön warm wird.

Hat sich gelohnt. Und nun das Video vom 29er Block-KH posten.

 

[tony]

7.9.20 tag 158

kgewicht - 0,2
kg 67,3

hexbar
105x3
135x3
165x3
195x3
215x3
225x3
225x3
225x3

lh-rudern
80x7
80x7
80x7

überzüge
50x7
50x7
50x7

bauch

das wars, jetzt gehts bald zum zahnarzt :/

beste grüsse

 

[tony]

8.9.20 tag 159

kgewicht - 0,1
kg 67,2

klimmzüge
+30x8
+30x8
+30x8
+30x8

dips
+40x8
+40x8
+40x8
+40x8

ende.

ich freu mich wahnsinnig auf morgen, nach 50 tagen urlaub darf ich
wieder arbeiten gehen


lg

 

[tony]

9.9.20 tag 160

kgewicht + 0,7
kg 67,9

hexbar
105x3
135x3
165x3
195x2x5

195 waren 5 sätze speed mit 15s pause dazwischen.

genug für heute, rücken zickt seit 2 tagen wieder übelst..

wünsch euch was, lg

 

[tony]

10.9.20 tag 161

kgewicht - 0,8
kg 67,1

klimmzüge
+20x5
+20x5
+20x5

dips
+30x5
+30x5
+30x5



die schmerzen werden nicht besser sondern schlimmer..
heute musste eine leichte te her und morgen auch.
sa und so mach ich dann ne pause, ab mo nur noch max 5 te die woche. glaube das ist gesünder für mich
lust und kraft wäre ja vorhanden aber die alten knochen mögen nimma, schlafen kann ich auch nicht mehr.
mein ziel also, training bis in die grube, habe ich leider nicht geschafft ^^

lg

 

[Volzotan]

mein ziel also, training bis in die grube, habe ich leider nicht geschafft ^^

Hättest mehr Gas geben müssen!

ab mo nur noch max 5 te die woche. glaube das ist gesünder für mich

Reicht doch.

 

[ederzei]

10.9.20 tag 161

kgewicht - 0,8
kg 67,1


sa und so mach ich dann ne pause, ab mo nur noch max 5 te die woche. glaube das ist gesünder für mich
lust und kraft wäre ja vorhanden aber die alten knochen mögen nimma, schlafen kann ich auch nicht mehr.
mein ziel also, training bis in die grube, habe ich leider nicht geschafft ^^

lg

Hättest mehr Gas geben müssen!

Reicht doch.

Naja, bin jetzt bei so ungefähr 8 bis 10 x die Woche. Reicht auch.

 

[Green_is_Mean]

Immer nervig wenn die Motivation da ist, aber der Körper nicht mitmacht. Drücke dir die Daumen, das die Erholung am Wochenende gut tut !