tony´s log

[Volzotan]

hab mir eine Hexbar anfertigen lassen und der Schlosser meinte 400kg kein Problem, habs aber nie erreicht selbst mit Bänder nicht, aber damit hab ich kein Video nur RAW.

Wolverine, du Viech !!!!

 

[wolverine6]

Wolverine, du Viech !!!!

leider nicht aktuell, da war ich noch stark.

 

[tony]

Wolverine, du Viech !!!!

leider nicht aktuell, da war ich noch stark.

wolverine ist sehr bescheiden

Ja ganz übel, verlierst völlig die Kontrolle und bekommst so ne Beule

wie darf ich das jetzt verstehen?

 

[tony]

8.8.20 tag 128

kgewicht - 0,4
kg 68,9

klimmzüge
x2
+15x2
+30x5
+30x5
+30x5
+40x1
+50x3

dips
+15x3
+30x3
+40x5
+40x5
+40x5
+50x2
+60x2
+70
+65

sollte echt ab und zu mal höher gehen als die üblichen 40/50kg
ich war geschockt wie schwer 70kg waren :/

+65 etwas besser.

fazit
nix

schönen samstag @all

 

[JoneZ]

Also wirklich schwer sah das aber alles nicht aus

 

[tony]

also ich fand schon aber jetzt weiss ich wenigstens was los ist,
ist ja schon paar jährchen her das ich +70 hatte..

 

[Volzotan]

leider nicht aktuell, da war ich noch stark.

Wie du selbst gesagt hast, man muss als Sportler auch seinen Zenit erkennen und akzeptieren und fortan kleinere Brötchen backen. Sieh es so, andere backen ihr Leben lang kleine Brötchen.
Aber im Ernst, ganz so ist es nicht. Ein Freund von mir, ist jetzt 55 Jahre alt, hat Anfang 20 mit Heben angefangen und hat irgendwann tatsächlich vor 2-3 Jahren noch eine Bestleistung rausgehauen. Ist natürlich kein Ausnahmetalent, sondern ein ganz normaler Hobbysportler, wie die meisten hier.

wie darf ich das jetzt verstehen?

ich war geschockt wie schwer 70kg waren :/

So oder so, sehr stark Paps.

 

[tony]

9.8.20 tag 129

kgewicht - 0,3
kg 68,6

hexbar
105x3
135x3
165x3
195x3
225x3
225x3
225x3

genug für heute.
fürn rest auch kein bock weil schulter und bizeps rumzickt

fazit
trainingszeit
beginn 11:05, ende 11:19

nice sunday@all

 

[tony]

So oder so, sehr stark Paps.

nächstes jahr werde ich 55, noch schnell ne bestleistung raushauen ^^

thx dir töchterchen

 

[Dicker]

beginn 11:05, ende 11:19

In der Zeit schaffe ich es gerade mal die Turnschuhe anzuziehen und die Musik aufzudrehen !

fürn rest auch kein bock weil schulter und bizeps rumzickt

Gute Besserung !

 

[tony]

In der Zeit schaffe ich es gerade mal die Turnschuhe anzuziehen und die Musik aufzudrehen !

trainiere barfuß und höre keine musik im training

Gute Besserung !

merci dicker

 

[tony]

10.8.20 tag 130

kgewicht - 0,1
kg 68,5

klimmzüge
x2
+15x2
+30x2
+40x5
+40x5
+40x5
+40x5
+40x5

5x5 mit 40 ging heute recht gut

dips
+15x3
+30x3
+45x3
+55x5
+55x5
+55x5
+55x5
+55x5

sätze teils teils, also mal schwer mal geht bis kein problem ^^

lh-rudern
100x5
100x5
90x8
90x8
90x8

90kg besser


und aus.

lg

 

[tony]

11.8.20 tag 131

kgewicht - 0,7
kg 67,8

hexbar
105x3
135x3
165x3
195x3
205x5x5

genug für heute.
trainingszeit circa 20min

lg

 

[tony]

12.8.20 tag 132

kgewicht - 0,4
kg 67,4

klimmzüge
x2
+15x2
+30x8
+30x8
+30x8

dips
+15x2
+30x3
+40x2
+50x8
+50x8
+50x12

lh-rudern
90x8
90x8
90x8

gruselig wie mein gewicht in den letzten tagen wegen magen darm problemen gefallen ist,
aber kein wunder, die carbs vertrage ich längerfristig einfach net..
egal, back to the fleisch.. äh roots ^^

war heute bei meinem lieblings metzger und hab mir gleich nen kg schön fettige (wie ichs mag) roastbeef steaks geholt und einen von 6 verschlungen.
2 weitere heute abend, als beilage hab ich mir nen fetten käse geschnitten

beste grüsse aus minga, bleibt gesund.

 

[tony]

13.8.20 tag 133

kgewicht - 0,3
kg 67,1

hexbar
105x3
135x3
165x3
195x5
225x5
225x5
230x4

230x4 dann autsch, stich in die rechte wade.
nur diesmal fühlte sich das anders an als ein krampf, also im augenblick kann ich nicht mehr gehen bzw ich humpel so dahin.
ich hoffe das nicht eine faser oder so gerissen ist.. was fürn kack ://
aber vielleicht ist es ja morgen besser, ansonsten muss ich wohl mit heben pausieren.

bauch

 

[Green_is_Mean]

13.8.20 tag 133

kgewicht - 0,3
kg 67,1

hexbar
105x3
135x3
165x3
195x5
225x5
225x5
230x4

230x4 dann autsch, stich in die rechte wade.
nur diesmal fühlte sich das anders an als ein krampf, also im augenblick kann ich nicht mehr gehen bzw ich humpel so dahin.
ich hoffe das nicht eine faser oder so gerissen ist.. was fürn kack ://
aber vielleicht ist es ja morgen besser, ansonsten muss ich wohl mit heben pausieren.

bauch

Oh je, gute Besserung und hoffentlich ist es nichts ernstes!

 

[JoneZ]

Oh je, gute Besserung und hoffentlich ist es nichts ernstes!

X2

 

[tony]

vielen dank jungs
also ich bin zwar kein arzt aber ist ähnlich wie bei meinen letzten faserriss, die rechte wade ist um gute zwei cm dicker.
ich stell mich schon mal auf zwei wochen ruhe ein

nachtrag://
kein bluterguss oder so, könnte also genauso gut ne zerrung sein.. k.a.
ich kühl jetzt erstmal

 

[aufziehvogel]

ah mist. gute Besserung!

 

[Eisenfresser]

Gute Besserung, hoffentlich nix Ernstes!