tony´s log

[Eisenfresser]

ich reagiere in letzter zeit sehr empfindlich auf carbs und die wöchentlichen ladetage.
also mit toilette und so, hab dann auch noch wochenlang täglich ne menge reis verdrückt.. war keine so gute idee ://
aber seit sonntag, der 1. tag, wieder auf zero carb umgestellt und lass auch die ladetage mal weg, bis es mir wieder besser geht.
aber dauert, der magen/darm ist noch nicht okay..

 

[tony]

15.8.20 tag 135

kgewicht +/- 0
kg 67,2

lh-rudern
70x12
75x12
80x12

schmerzhaft für die wade aber ich hab mich durchgebissen.
den waden gehts übrigens schmerztechnisch viel besser aber ist
noch immer gute 3cm dicker.. humpeln ist auch etwas besser
ich finde das eh sehr eigenartig das der fuss schon besser ist, ich mein was
kann dass sein das der fuss um 3cm anschwillt.
zerrung wohl eher nicht und ein faserriss der so schnell besser wird wahrscheinlich auch nicht..
verrückte sache

überzüge
40x12
45x12
50x12

bauch, hammercurls

und aus.

nice weekend @all

 

[aufziehvogel]

Bei Faserriss ist immer der wichtigste Tipp, dass man alles vermeiden soll was schmerzt. Sonst kann der Riss noch größer werden.

 

[tony]

thx für die warnung herr vogel
so wie ich mich kenne hätte ich wieder viel zu früh angefangen den fuss zu belasten, ich werde aufpassen

 

[doschi]

Gute Besserung von mir Tony....

 

[tony]

thx lieber doschi

 

[tony]

16.8.20 tag 136

kgewicht + 0,4
kg 67,6

klimmzüge
+25x5x5

dips
+35x5x5

t-rudern m. lh
45x10
60x10
75x10

seit langem mal wieder ne andere übung eingebaut..

das wars, einen schönen sonntag euch allen

lg

 

[Power Wheel]

Gute Besserung auch von mir

 

[Volzotan]

16.8.20 tag 136

kgewicht + 0,4
kg 67,6

klimmzüge
+25x5x5

dips
+35x5x5

t-rudern m. lh
45x10
60x10
75x10

seit langem mal wieder ne andere übung eingebaut..

das wars, einen schönen sonntag euch allen

lg

Super. Oberkörper geht immer.
Und auch gute besserung, Paps.

 

[tony]

thx euch beiden

 

[De Hoop]

Auch von mir noch gute Besserung und schnelle Genesung

 

[JoneZ]

Auch von mir noch gute Besserung und schnelle Genesung

Von mir auch!

 

[tony]

vielen dank euch beiden, sehr nett von euch

 

[tony]

17.8.20 tag 137

kgewicht + 0,2
kg 67,8

lh-rudern
90x5x10*

überzüge
50x5x10*

bauch*

*alle übungen 10 sätze

lg

 

[tony]

18.8.20 tag 138

kgewicht - 0,7
kg 67,1

klimmzüge
+30x5x5

dips
+40x5x5

und ende.

lg

 

[tony]

19.8.20 tag 139

kgewicht - 0,3
kg 66,8

lh-rudern
80x10
80x10
80x10
80x10

überzüge
45x10
45x10
45x10
45x10

t-rudern m. lh
60x10
60x10
60x10
60x10

bauch


20.8.20 tag 140

kgewicht - 0,3
kg 66,5

klimmzüge
+30x6
+30x6
+30x6
+30x6

dips
+40x7
+40x7
+40x7
+40x7

die letzten tage gings mir echt dreckig mit meinen magen-darm, siehe gewicht..
ich hab mich kaum noch getraut was zu essen, deshalb war ich gestern auch beim arzt.man muss sehen was es ist, ev ein infekt oder was schlechtes gegessen was weiss ich
muss noch paar mal hin.
der arzt hat auch leider einen erhöhten puls und blutdruck festgestellt, er sagte sie sind doch ein sportler daher wundere er sich..
vielleicht muss ich mal ein paar gänge runterschalten mit den gewichten? immer nur schwer, keine ausdauer.. ev ist das die ursache?

 

[pp1998]

der arzt hat auch leider einen erhöhten puls und blutdruck festgestell

Anhand einer Messung beim Arzt kann man es nicht ausmachen. Habe manchmal 170 zu 80 oder so bei 24 Stunden Auswertung durchschnittlich 120 zu 75. Das Minimum war 90 zu 60 aber da war ich wohl in Halbschlaf. Ich kämpfe mit dem Weisskittelsyndrom seit 30 Jahren. Am besten paar Tage lang alleine in Ruhe direkt nach dem Aufstehen messen. Das ist wirklich Aussagekräftig.

 

[tony]

Anhand einer Messung beim Arzt kann man es nicht ausmachen. Habe manchmal 170 zu 80 oder so bei 24 Stunden Auswertung durchschnittlich 120 zu 75. Das Minimum war 90 zu 60 aber da war ich wohl in Halbschlaf. Ich kämpfe mit dem Weisskittelsyndrom seit 30 Jahren. Am besten paar Tage lang alleine in Ruhe direkt nach dem Aufstehen messen. Das ist wirklich Aussagekräftig.

danke pp, ich hab jetzt keine panik oder so weil ich fühl mich ja eigentlich topfit, abgeshen von der magen-darm geschichte zur zeit.
eher frauli, die hat gegoogelt und schwere gewichte blabla und so weiter und quatscht mich jetzt voll

 

[Volzotan]

Am besten paar Tage lang alleine in Ruhe direkt nach dem Aufstehen messen. Das ist wirklich Aussagekräftig.

Sehe ich auch so.
Wenn es dann immer noch erhöhter Puls ist, kannst du immer noch einen Gang runter schalten.

ich fühl mich ja eigentlich topfit, abgeshen von der magen-darm geschichte zur zeit.

Magen darm Haut ziemlich rein. -> paar Tage nichts essen, Dehydrierung und schon sind die Puls und Blutdruck Werte nicht mehr top.

 

[pp1998]

Es sind halt dynamische Komponenten