tony´s log

[tony]

hab mir jetzt doch auf die schnelle ne neue hexbar gekauft



350 belastbar und mit extra langen aufnahmen

https://www.simpleproducts.de/hante...r-sqmize-obh89r-hex-bar-im-doppelgriff-design

wer sich gerade zufällig in meiner gegend rumtreibt kann meine alte geschenkt bekommen

 

[wolverine6]

hab mir eine Hexbar anfertigen lassen und der Schlosser meinte 400kg kein Problem, habs aber nie erreicht selbst mit Bänder nicht, aber damit hab ich kein Video nur RAW.

 

[tony]

die 350 werd ich in dem leben wohl nicht schaffen aber ich kann mal über 230 gehen, das sollte drin sein
deine hexbar sieht sehr gut aus, unsere schlosserei (theater) war zu faul mir die aufnahmen zu verlängern..
die hätten extra rohre bestellen müssen und so weiter, die hatten halt kein bock.
ich hab jetzt 6 scheiben gezählt, ist die aufnahme von der hex extra lang gemacht?

 

[wolverine6]

die 350 werd ich in dem leben wohl nicht schaffen aber ich kann mal über 230 gehen, das sollte drin sein
deine hexbar sieht sehr gut aus, unsere schlosserei (theater) war zu faul mir die aufnahmen zu verlängern..
die hätten extra rohre bestellen müssen und so weiter, die hatten halt kein bock.
ich hab jetzt 6 scheiben gezählt, ist die aufnahme von der hex extra lang gemacht?

Ja sind extra lang und vor allem mit 30mm Aufnahmen deshalb hab ich ja das Ganze überhaupt anfertigen lassen müssen.

 

[tony]

kenn bis heute nicht die vorteile oder nachteile von 30/50mm hanteln
weiss nur das die auswahl bei 50mm grösser ist, im profi bereich.



4.8.20 tag 124

kgewicht + 0,3
kg 69,6

klimmzüge
+35x6
+35x6
+35x8

dips
+50x7
+50x7
+50x12

heute fehlte mir irgendwie die energie, kraft und lust fürs training

machts gut, lg.

 

[Dicker]

30 mm sind preiswerter zu bekommen, dafür meist kleinerer Scheibendurchmesser als Nachteil, gerade beim heben. Für den Hobbysport aber vollkommen ausreichend !

 

[tony]

für die überzüge wünschte ich mir oft kleinere scheiben, hab die 15kg mal verglichen.
30er (325mm) und die 50er (350mm) , also etwas grösser bzw kleiner.

 

[tony]

5.8.20 tag 125

kgewicht - 0,5
kg 69,1

hexbar
115x3
145x3
175x6
175x10
175x15

hirn aus und heben, obs nen sinn macht? k.a. aber mir taugts
und die pumpe lief danach wie verruckt aber musste sein,
bei dem gewichtx6 schlaf ich ein, drum so.

lh-rudern
70x17
70x20

überzüge
45x12
45x12

bauch

fazit
guter pump, arni hätte es getaugt

das wars, wünsch euch was
lg

 

[De Hoop]

fazit
guter pump, arni hätte es getaugt

Das würde ich auch mal gerne sagen können...

 

[tony]

da hatte ich noch keine probleme, der pump steht aber auch nicht an erster stelle bei mir.
vielleicht mit mehr kh?

 

[tony]

6.8.20 tag 126

kgewicht - 0,6
kg 68,5

klimmzüge
+30x6
+30x6
+30x6
+30x6
+30x6
+30x6

dips
+40x6
+40x6
+40x6
+40x6
+40x6
+40x6

fazit
gestern hab ich es wohl zu gut gemeint,
mein rücken ist voll im arsch ^^
egal, weitermachen

lg

 

[tony]

7.8.20 tag 127

kgewicht + 0,8
kg 69,3

hexbar
105x3
135x3
165x3
195x5
205x5
210x5
210x5

nen üblen krampf in der rechten wade weil die ferse net am boden blieb..
passiert mir zum ersten mal, muss da mal bisle mehr aufpassen.

lh-rudern
75x5
75x5
75x5

überzüge
45x5
45x5
45x5

bauch, hammercurls und aus.

wünsch euch ein schönes und erholsames wochenende

lg

 

[Dicker]

nen üblen krampf in der rechten wade

Den bekommste ja noch leicht weg . Hatte letztens einen in den Adduktoren (Innenseite Oberschenkel) ...............Hölle . Und keine Ahnung wie man den wegbekommt .

 

[tony]

hört sich schmerzhaft an dicker, meine krämpfe wurden echt besser mit magnesium aber ich hatte ständig magen-darm probleme damit.
jetzt häufen sich leider wieder die krämpfe, besonders lustig sind die krämpfe in der nacht wenn die einem wecken ^^

 

[doschi]

. Hatte letztens einen in den Adduktoren (Innenseite Oberschenkel) ...............Hölle . .

Hatte vor Jahren mal Krampf in der Bauchmuskulatur.... Währenddessen hab ich mich schon von der Welt verabschiedet...

 

[JoneZ]

Hatte vor Jahren mal Krampf in der Bauchmuskulatur.... Währenddessen hab ich mich schon von der Welt verabschiedet...

Das hatte ich auch schon einige Male beim Bauchtraining. Echt ekelhaft. Gut, dass ich keine mehr mache

 

[Dicker]

hört sich schmerzhaft an dicker, meine krämpfe wurden echt besser mit magnesium aber ich hatte ständig magen-darm probleme damit.
jetzt häufen sich leider wieder die krämpfe, besonders lustig sind die krämpfe in der nacht wenn die einem wecken ^^

Meine liebe Frau wollte daß auf das Kreatin schieben . Magnesium wirst Du bei mir vergebens suchen .

 

[tony]

Meine liebe Frau wollte daß auf das Kreatin schieben .

da muss ich aber deiner frau recht geben, krea vertrag ich auch nicht..könnte also sein
im grunde vertrage ich eigentlich fast gar nix, am besten nur fleisch

 

[Dicker]

da muss ich aber deiner frau recht geben, krea vertrag ich auch nicht..könnte also sein
im grunde vertrage ich eigentlich fast gar nix, am besten nur fleisch

Die Frage ist nicht ob ich es vertrage...............sondern ob es hilft und ja, es hilft .

 

[Volzotan]

hört sich schmerzhaft an dicker, meine krämpfe wurden echt besser mit magnesium aber ich hatte ständig magen-darm probleme damit.
jetzt häufen sich leider wieder die krämpfe, besonders lustig sind die krämpfe in der nacht wenn die einem wecken ^^

Oha so geht's mir auch, vor allem bei täglichem Training. Da arbeitet und schwitzt man doch viel raus. Ich muss deshalb abends Mg nehmen, sonst kann ich vor Krämpfen nicht schlafen.

Hatte vor Jahren mal Krampf in der Bauchmuskulatur.... Währenddessen hab ich mich schon von der Welt verabschiedet...

Ja ganz übel, verlierst völlig die Kontrolle und bekommst so ne Beule, die aus den abs rauskommt eklig
Eine Kollege hatte das letztens nach einem Wettkampf. Die Haltung und sein Gesicht wurden ganz seltsam und er griff sich dauernd an die oberen abs, dass ich dachte, er bekommt nen Herzinfarkt