tony´s log

[tony]

hallo jungs,
sorry wollte nicht respektlos sein, hatte nur keinen bock mehr auf training und kram.. aber nicht euch zu antworten.
bei mir wars auch recht ruhig lange zeit, hatte viele viele termine bei physios und ärzte, ct/röntgen und was weiss ich.
ergebnis, ich wäre kerngesund und hätte nix, also hab ich mir die gruseligen schmerzen, laut ärzte, nur eingebildet.
na wie auch immer, hab ich am 3.4.20 wieder angefangen zu trainieren und hab seit diesem tag keine pause gemacht.

training von gestern

4.5.20

klimmzüge
+30x5x5

dips
+45x5x5

kniebeugen
90x5
97,5x5
100x5
105x5
105x5

bauch

 

[Volzotan]

PAPS! Ich freue mich.
Wie schön. Ich wusste, dass du zurück kommst.
Willkommen. Die Familie wieder vereint. Sehr schön.
Bist du denn jetzt schmerzfrei? Auf dass es so bleibt.

 

[tony]

hey töchterchen danke für die liebe begrüssung.
tatsächlich geht es meinem rücken schon viel besser aber letztens hab ich bis 190kg gehoben und das mochte er leider gar nicht.
ich versuchs jetzt mal mit der hexbar.

Willkommen. Die Familie wieder vereint. Sehr schön.

finde ich auch, freu mich

 

[tony]

5.5.20

hexbar
195x5x5

lh-rudern
80x5x5

überzüge
45x5x5

bauch

 

[Chaser]

Willkommen zurück.

 

[JoneZ]

Hey Tony, schön wieder von dir zu lesen

 

[Dany75]

Welcome back..

 

[Ysabet]

Willkommen zurück!

 

[tony]

ich danke euch sehr liebe friends

 

[FeBert]

5.5.20

hexbar
195x5x5

lh-rudern
80x5x5

überzüge
45x5x5

bauch

Welcome back tony

 

[doschi]

5.5.20

hexbar
195x5x5

lh-rudern
80x5x5

überzüge
45x5x5

bauch

Schön, daß Du wieder da bist mein Freund.... Geht ja immer noch was.... Was macht das Körpergewicht?

 

[tony]

lieben dank jungs, wirklich sehr nett von euch

Was macht das Körpergewicht?

magere 65kg, heute sogar nur 64,7kg

 

[ralle]

Muss man sich wundern wie es so geht! Willkommen zurück.

 

[tony]

danke für deinen willkommensgruß ralle
ist halt ne scheizz situation was wir gerade haben, vermisse meine enkelkinder, meine eltern, meine geschwister..
da ist auf bisle schmerz geschissen wenn ich mal so sagen darf.

 

[tony]

Geht ja immer noch was....

kraft kommt wieder etwas in schwung aber ich darf mir selbst nicht wieder so hohe ziele setzen.
mittlerweile bin ich doch schon 54 und zweifacher opi ^^

 

[tony]

6.5.20

klimmzüge
+25x6
+25x6
+25x6
+25x6

dips
+35x8
+35x8
+35x8
+35x8

kniebeugen
85x8
85x8
85x8
85x8

bauch

fazit:
moderate gewichte, eigentlich alles sehr leicht bis auf die klimmies, irgendwie wars heut super anstrengend
achja, ich plane oft vorm training ein paar nebenübungen zusätzlich zu machen, für arme/schultern usw aber hab dann meistens keinen bock lol

 

[doschi]

magere 65kg, heute sogar nur 64,7kg

Immer noch mehr als ordentliche Leistungen. Respekt

 

[tony]

Immer noch mehr als ordentliche Leistungen. Respekt

merci doschi, ne sehr lange zeit war ich eher sehr unmotiviert.
die gewichte waren sehr gering und nur ein paar te die woche wenn überhaupt, aber ab dem 3.4 gings los.. bin auch wieder motivierter, jetzt nur net übermütig werden
gewicht heute +400g mehr, 65,1kg

 

[ralle]

danke für deinen willkommensgruß ralle
ist halt ne scheizz situation was wir gerade haben, vermisse meine enkelkinder, meine eltern, meine geschwister..
da ist auf bisle schmerz geschissen wenn ich mal so sagen darf.

Darf man... absolut verständlich, das gleiche hier!

 

[tony]

scheizz covid
kaum haben sie gelockert schon laufen sie rum als wenn von gestern auf heute alles überstanden wäre.. was für chaoten

7.5.20

hexbar
165x5
165x5
165x5
165x5

lh-rudern
70x7
70x7
70x7
70x7

überzüge
45x7
45x7
45x7
45x7

bauch

fazit: leicht

wünsch euch was, passt auf euch auf !