Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen

[ederzei]

Alles klar, dabei bewegt sich die Stange natürlich nicht auf einer graden Linie. Und genau deswegen und wegen zu geringem Bewegungsumfang finde ich diese Übung total furchtbar.

Also gefällt dir persönlich das Bankziehen besser?
Ich habe noch nie in meinem Leben frei gerudert.

 

[Chaser]

Also gefällt dir persönlich das Bankziehen besser?
Ich habe noch nie in meinem Leben frei gerudert.

Ich rudere gerne frei, lieber mit LH als mit KH. Ansonsten gern an Kabelzügen oder an einigen Maschinen. Bankziehen mache ich gern mit Kurzhanteln.

 

[donoctavio]

Bankziehen ist doch meist nicht so einfach möglich ohne eine entsprechend hohe bank, hab das noch nie gemacht, überlege mal in meinem Keller ein Konstrukt zu basteln um es probieren zu können, denke aber das es bei einer einmaligen aktion bleiben wird

 

[De Hoop]

Bankziehen ist doch meist nicht so einfach möglich ohne eine entsprechend hohe bank, hab das noch nie gemacht, überlege mal in meinem Keller ein Konstrukt zu basteln um es probieren zu können, denke aber das es bei einer einmaligen aktion bleiben wird

Man kann die Bank auf Hantelscheiben stellen, aber das hilft auch nicht bei jeder Bank.
Finde das ganze auf einer Schrägbank etwas praktikabler, aber ist dann natürlich an anderer Winkel.

 

[Volzotan]

Bankziehen ist doch meist nicht so einfach möglich ohne eine entsprechend hohe bank, hab das noch nie gemacht, überlege mal in meinem Keller ein Konstrukt zu basteln um es probieren zu können, denke aber das es bei einer einmaligen aktion bleiben wird

Ja, aber im Verein haben wir nur dafür extra eine Bank. Ich nutze die schon gelegentlich, wenn sie einmal da ist. Lieber sind mir aber pendlay rows.

 

[Chaser]

Ja, aber im Verein haben wir nur dafür extra eine Bank. Ich nutze die schon gelegentlich, wenn sie einmal da ist. Lieber sind mir aber pendlay rows.

Sowas haben wir leider nicht, ich muss mir da auch behelfen, indem ich ne Bank nehme, die Lehne schräg stelle und unter eine Seite noch nen Stepper unterstelle. Also in etwa so wie @De Hoop . Finde das Feeling im oberen Rücken darauf aber sehr gut.

 

[Volzotan]

indem ich ne Bank nehme, die Lehne schräg stelle und unter eine Seite noch nen Stepper unterstelle

haha, solche Leute sind die beliebtesten in der Fitte.

 

[Chaser]

haha, solche Leute sind die beliebtesten in der Fitte.

Da die Stepper sonst auch nur doof am Rand stehen gabs bisher keine Klagen.

 

[ederzei]

Bankziehen ist doch meist nicht so einfach möglich ohne eine entsprechend hohe bank, hab das noch nie gemacht, überlege mal in meinem Keller ein Konstrukt zu basteln um es probieren zu können, denke aber das es bei einer einmaligen aktion bleiben wird

Meine Gummischeiben plus jeweils ein darauf stehender angefertigter Holzkasten, indem ein Rechteckeisenblock mit angeschweissten kurzen Rechteckeisenhülsen, in die die Bankfüsse gestellt werden, liegt, verwende ich dazu. 33,5 cm Bankerhöhung reichen mir völlig.

 

[wolverine6]

Interessant wäre noch, der Winkel, in dem das Sonnenlicht einfällt

 

[ladehammer]

Interessant wäre noch, der Winkel, in dem das Sonnenlicht einfällt

 

[ederzei]

Interessant wäre noch, der Winkel, in dem das Sonnenlicht einfällt

Bekommst ein Foto.

Gesicht nach unten,
Einfallwinkel nicht relevant.

 

[Volzotan]

Meine Gummischeiben plus jeweils ein darauf stehender angefertigter Holzkasten, indem ein Rechteckeisenblock mit angeschweissten kurzen Rechteckeisenhülsen, in die die Bankfüsse gestellt werden, liegt, verwende ich dazu. 33,5 cm Bankerhöhung reichen mir völlig.

Es ist schon wieder zu geil

 

[wolverine6]

Klingt wie ein Hörbuch zu technischen Zeichnungen.

 

[ladehammer]

Meine Gummischeiben plus jeweils ein darauf stehender angefertigter Holzkasten, indem ein Rechteckeisenblock mit angeschweissten kurzen Rechteckeisenhülsen, in die die Bankfüsse gestellt werden, liegt, verwende ich dazu. 33,5 cm Bankerhöhung reichen mir völlig.

wenn ich es nicht besser wüsste, würde ich sagen du hast als kind jede folge von bob der baumeister gesehen.

 

[wolverine6]

Bob der Baumeister war zu Ederzei's Zeiten pure sience fiction, das war eher so:

 

[Chaser]

Ihr macht mich fertig.

 

[ederzei]

Bob der Baumeister war zu Ederzei's Zeiten pure sience fiction, das war eher so:

Unterschätze unseren ostdeutschen Werkunterricht nicht.

 

[Volzotan]

wenn ich es nicht besser wüsste, würde ich sagen du hast als kind jede folge von bob der baumeister gesehen.

Eher MacGyver

 

[aufziehvogel]

Damals im Verein hat ab und zu jemand das Bankziehen aufgebaut (Bank plus Zugblöcke als Erhöhung drunter). An den Tagen sind dann immer gleich alle nacheinander drauf und haben das genutzt, ist ne sehr schöne Übung.
Auf Englisch übrigens sehr lyrisch "seal row" ist halt bei Kraftsportlern beliebt ...

Im Studio kann man aber auch einfach brustgestützt Rudern, da gibts fast überall ne Maschine für.