The iron wheel of fortune keeps on turning

[ralle]

17.10.2019

Wieder einen auf Drückeberger gemacht. ..

Bankdrücken
5*5*107,5 kg

Frontkniebeuge
5 * 10*35 kg
Gewichte mehren sich langsam

Vorgebeugtes Seitheben
4*12*7,5 kg

AB-WHEEL
4*10 kg

Rotatoren
3*15*2,5 kg

Mögen die Gewichte langsam ansteigen

 

[De Hoop]

Liest sich doch schon ganz gut

 

[ralle]

Liest sich doch schon ganz gut

Ja, eiert so vor sich hin

 

[kappa]

Ein gemütliches altersgerechtes Training. Man muss was für die Fitness tun!

 

[ralle]

Ein gemütliches altersgerechtes Training. Man muss was für die Fitness tun!

Weiß jetzt nicht, ob ich mich über diesen Kommentar freuen soll...
Training ist auf jeden Fall auf den aktuellen Gesundheits- und Lebensumstand angepasst.

 

[ederzei]

Bei mir sinds nur 120 km und fast nur Autobahn.

Da wären es wohl am 30. zur Thüringer noch weniger.
Kannste fast laufen.

 

[pp1998]

Ja, eiert so vor sich hin

Eier sind gesund , wertvoll und mit super Aminosäurenprofil , zudem unabdingbar für Schlafzimmerkrämpfe ähm ich meine Kämpfe. Also läuft bei Dir würde ich aus der Aussage herleiten

 

[ralle]

Eier sind gesund , wertvoll und mit super Aminosäurenprofil , zudem unabdingbar für Schlafzimmerkrämpfe ähm ich meine Kämpfe. Also läuft bei Dir würde ich aus der Aussage herleiten

Wie du es nur immer so auf den Punkt bringst!

 

[pp1998]

Wie du es nur immer so auf den Punkt bringst!

In Anbetracht der Beschwerden und der Krankheit knallst du immer enorm auf der Bank. Respekt.

 

[ralle]

In Anbetracht der Beschwerden und der Krankheit knallst du immer enorm auf der Bank. Respekt.

Danke, Kompliment zurück! Mit Deinen Fähigkeiten solltest Du bei Ninja W mitmachen und 300.000 Eier abledern oder Renn zur Million. Da gehen 50.000 immer für einen halbwegs fitten!

 

[ralle]

20.10.2019

Endlich mal wieder Training im Stammstudio. War seit Anfang August nicht dort.

Leider wieder leichte Probleme mit dem Rücken, traten gestern auf nachdem ich an der Heizung gearbeitet habe. Tritt vor allem in Zusammenhang mit Kälte auf.

Bankdrücken
5*5*110 kg

Extensions
5*5 Wh.

Rudern mit Bruststütze
4*10*50 kg

Latziehen
4*10*50 kg

Super, keine Probleme mit dem Arm Dank Pferdesalbe

Seitheben
4*12*10 kg

Rotatoren
3*15*4 kg

 

[ralle]

Meldung zum 16.11. ist raus

 

[ederzei]

Meldung zum 16.11. ist raus

Welchen WK meinst du?

 

[ralle]

Welchen WK meinst du?

Bankdrücken in Langenbach. Dort gibts auch KDK

 

[ralle]

24.10.2019

Heute wieder artig gewuchtet außerdem ist in zwei Monaten Weihnachten!

Bankdrücken
5*5*112,5 kg

BSS
5*5 Wh.
Schön tief und ohne festhalten

Beincurl
4*10*25 kg

AB-WHEEL
4*10 Wh.

Wadenheben
3*10 Wh

Bizeps-Curls Reha
4*10*30 kg

Jetzt Müde

 

[pp1998]

Müdigkeit muss man(n) sich verdienen. Gutes Training. Weiter so.

 

[De Hoop]

24.10.2019

Heute wieder artig gewuchtet außerdem ist in zwei Monaten Weihnachten!

Hoffe Du hast schon ein Geschenk für mich

 

[ralle]

Hoffe Du hast schon ein Geschenk für mich

Ja, viele alberne Log-Einträge

 

[ralle]

27.10.2019

Hab mich heute im Stammstudio rum gedrückt

Bankdrücken
5*5*115 kg
Auffällig leicht, x-mal nachgezählt, am Mittwoch werde ich es merken, wenn ich wieder steigere.

Back Extensions
5x6 Wh.

Rudern mit Bruststütze
5*10*60 kg

Latziehen
5*10*60 kg

Vorgeb Seitheben
3*12*9 kg

Seitheben
3*12*12 kg

Rotatoren
3*15*5 kg

Viel gequasselt heute

 

[ralle]

30.10.2019

Richtiger Arschlochtag heute Den ganzen Tag saumüde, dann in der Arbeit noch eine Abmahnung angedroht bekommen... der richtige Tag für schweres Eisen.

Bankdrücken
5*5*117,5 kg

BSS
5*6 Wh. pro Bein

Beincurl
4*10*25 kg

AB-WHEEL
4*10 Wh

Wadenheben
3*10 Wh

Bizeps-Curls
4*10*32,5 kg

Schöne Entwicklung im Oktober, konnte mich von 100 auf 117,5 kg im 5x5 Bankdrücken steigern. Hoffentlich geht es noch ein bisschen so weiter.