The iron wheel of fortune keeps on turning

[De Hoop]

Ja wenn man solche Sachen macht als wenn es nicht schwierig wäre einfach so.........

Kann ich auch!

Also nicht die Übungen, aber Fotos verlinken

 

[ralle]

Halleluja!

Größter Respekt

 

[Ysabet]

Halleluja!

Größter Respekt

x 2

 

[ralle]

So...erste Trainingseinheit nach 7einhalb Wochen.

03.10.2019 - Tag der Deutschen Krafteinheit

Bankdrücken
5*5*100kg

Klimmzüge Obergriff
5*3 Wh.

Frontkniebeuge
5*10*20 kg

Seitheben
4 * 10 * 7,5 kg

AB-WHEEL
4*10 Wh.

Rotatoren
3*10*2,5 kg

Vieles betont leicht. Erstmal (wieder ) reinkommen.

Trainingsplan ohne Sumoheben und Nackenkniebeuge.

Ein kluger Trainingskollege hat mal zu mir gesagt, wenn man immer das gleiche macht, kommt immer das gleiche bei raus, daher mal anders ...

 

[Dicker]

Ein kluger Trainingskollege hat mal zu mir gesagt, wenn man immer das gleiche macht, kommt immer das gleiche bei raus, daher mal anders ...

Stimmt, hatte 2019 immer knapp über 500 kg im Total .

 

[ralle]

Stimmt, hatte 2019 immer knapp über 500 kg im Total .

Vielleicht wäre auch mal Zeit für einen kleinen Planwechsel

 

[ralle]

06.10.2019

Da ich gestern mit Kollegen unterwegs war und heute früh raus bin, war ich etwas Müde, aber Kaffee klärte

Bankdrücken
5*5*102,5 kg

Klimmzüge im Untergriff
5*3 Wh

Frontkniebeuge
5*10*25 kg

Hüftheben
4*10 Wh

Beincurl
4*10*20 kg

Wadenheben einbeinig
3*10 Wh

 

[Dicker]

Vielleicht wäre auch mal Zeit für einen kleinen Planwechsel

Ich wechsel nicht .

 

[ralle]

Ich wechsel nicht .

Dann wirds nicht anders

 

[Dicker]

Dann wirds nicht anders

Soll es ja auch nicht, steht in Vechta keine 5 vorne, höre ich auf .

 

[ralle]

Soll es ja auch nicht, steht in Vechta keine 5 vorne, höre ich auf .

Denke zur Zeit auch drüber nach. Konnte dieses Jahr keinen einzigen Wettkampf machen.
Allerdings möchte ich noch abwarten, was 2020 so bringt.

 

[Dicker]

Das war der 3. Tag mit den schweren und den ganz schweren Jungs.

 

[ralle]

Stark!

Leider habe ich schon wieder Schmerzen im linken Arm (und der rechten Hand )

Daher habe ich ein paar Sätze Reha-Curls ausgeführt, hat beim letzten Mal zumindest gegen die Schmerzen im Arm geholfen.

 

[De Hoop]

Und sind die Schmerzen weniger geworden?

 

[Ysabet]

Leider habe ich schon wieder Schmerzen im linken Arm (und der rechten Hand )

Daher habe ich ein paar Sätze Reha-Curls ausgeführt, hat beim letzten Mal zumindest gegen die Schmerzen im Arm geholfen.

Ich drücke Daumen das es bald wieder aufwärts geht bei dir! Bist du eigentlich auch regelmäßig in der Physiotherapie?

 

[ralle]

Ich drücke Daumen das es bald wieder aufwärts geht bei dir! Bist du eigentlich auch regelmäßig in der Physiotherapie?

Nö, bei uns gibt es fast nur Scharlatane und bei den guten bekommt man als Normalo keinen Termin.

 

[ralle]

Und sind die Schmerzen weniger geworden?

Ja, sind weniger allerdings muss ich in nächster Zeit mit Zugübungen mal langsamer machen. Dabei tritt der Schmerz auf Also keine Klimmers ...

 

[ralle]

Mein Ziel ist jetzt 2019 noch mal 150 drücken und dann schau ich weiter...

 

[ralle]

10.10.2019

Training wurde heute erstmal wegen Schmerzen im linken Arm und der rechten Hand abgebrochen.

Ich werde mal 1 bis 2 Wochen pausieren müssen und hoffe, dass es dann besser geht.

 

[Stefan13689]

10.10.2019

Training wurde heute erstmal wegen Schmerzen im linken Arm und der rechten Hand abgebrochen.

Ich werde mal 1 bis 2 Wochen pausieren müssen und hoffe, dass es dann besser geht.

Shit.
Gute Besserung