The iron wheel of fortune keeps on turning

[JoneZ]

by the way, wusstet ihr eigentlich warum in den 40iger und 50igern immer 3xwöchtl., Ganzkörper trainiert wurde? Weil Dienstag und Donnerstag jeweils "Ladys Day" im Gym war, da war kein Mann erlaubt! und Wochenende war eh zu, d.h. man hatte nur Mo/Mi/Fr und hat dann eben den 3xwöchtl. den ganzen Körper zerstört! ...nur mal so am Rande, weil immer alle sagen, damals haben sie doch auch alle Ganzkörper trainiert...Jo, stimmt, war aber aus der Not geboren, hätten sie Mo-So ins Gym gekonnt, hätten sie anders trainiert!

Das mit dem Ladys Day meine ich auch in der Biagrafie von Schwarzenegger gelesen zu haben. Hat er Joe Weider nicht sogar den Vorschlag gemacht? Müsste ich glatt nochmal nachlesen aber interessant wie sich die Zeiten ändern. Heute würde sich das wohl kaum einer gefallen lassen. Dank sei der Emanzipation

 

[Eisenfresser]

Das mit dem Ladys Day meine ich auch in der Biagrafie von Schwarzenegger gelesen zu haben. Hat er Joe Weider nicht sogar den Vorschlag gemacht? Müsste ich glatt nochmal nachlesen aber interessant wie sich die Zeiten ändern. Heute würde sich das wohl kaum einer gefallen lassen. Dank sei der Emanzipation

 

[ralle]

22.11.2018

Ruder-Ergo

Kniebeuge
10*Stange
10*50
5*70
5*85
5*95
5*105 kg

Sumoheben
10*Stange
10*50
5*70
5*85
5*95
5*105 kg

Beincurl 4*10*25 kg

Wadenheben

Dehnung

Bin irgendwie nicht krank, aber auch nicht gesund, so ein Zwischending. Irgendwo fährt ein Infekt Aufzug Voll nervig

 

[ralle]

25.11.2018

Heute vorher noch im Keller rumgeräumt, dabei schon ins Schwitzen gekommen, daher kein weiteres Ergo-Training durchgeführt.

Bankdrücken
10*60
10*60
5*85
3*95
10*105
10*105
10*105
10*80 kg

Seal-Rows 6*8*37,5 kg
AB-WHEEL 5*6 Wh.
Seitheben 4*12*10 kg
Face-Pulls mit Tera-Band 3*15 Wh.

Bin am überlegen ob ich die ersten zwei Einheiten 10er Bankdrücken nochmal wiederhole. Da ich die Supplementierung mit Creatin und Beta Alanin nach dem Wettkampf eingestellt habe, fällt mir das Training wesentlich schwerer.

 

[Dicker]

Da ich die Supplementierung mit Creatin und Beta Alanin nach dem Wettkampf eingestellt habe,

Habe ich auch (Kreatin) nach dem letzten Wettkampf am 05.05.2018, weil ich hoffte an Masse zu verlieren, vergebens . Warum Du ?

 

[ralle]

Habe ich auch (Kreatin) nach dem letzten Wettkampf am 05.05.2018, weil ich hoffte an Masse zu verlieren, vergebens . Warum Du ?

Ein uns beiden bekannter Allgemeinarzt hat mir empfohlen Supplements nicht ganzjährig einzusetzen. Daher nehme ich die Sachen nur zur Wettkampfvorbereitung. Wettkämpfe sind jetzt länger keine geplant.

 

[Dicker]

Ein uns beiden bekannter Allgemeinarzt

Ich lehne mich jetzt mal weit aus dem Fenster, er ist mehrfacher Weltmeister im Bankdrücken und weit über 70 Jahre alt .

 

[ralle]

Ich lehne mich jetzt mal weit aus dem Fenster, er ist mehrfacher Weltmeister im Bankdrücken und weit über 70 Jahre alt .

Korrekt

 

[ralle]

27.11.2018

Heute das erste mal wieder seit zwei Jahren in meinem alten Stammstudio trainiert. Hat total Spaß gemacht alle mal wieder zu sehen. Werde jetzt wieder öfter hingehen

10 Min Fahrradergo

Kniebeuge
10*Stange
10*70
5*90
5*100
5*110
5*100 kg

Sumoheben
10*Stange
5*60
5*80
5*100
5*110
5*100 kg

Beincurl 4*10*40 kg

Wadenheben

Vor lauter Wiedersehensfreude die Dehnung vergessen

 

[pp1998]

Vor lauter Wiedersehensfreude die Dehnung vergessen

Bist anscheinend sehr beliebt Gutes bodenständiges Studio ist heutzutage goldwert

 

[ralle]

Bist anscheinend sehr beliebt Gutes bodenständiges Studio ist heutzutage goldwert

Da sind Leute, die ich teilweise aus meiner Schul- und Kampfsportlerzeit kenne. Einer war schon mit mir auf einem Bankdrückwettkampf. Außerdem habe ich mir gestern beim Beugen das Rack mit einem Kraftdreikämpfer geteilt, der für einen Verein im südlichen Sachsen im BVDK startet (noch nie einen im Training getroffen). Geilste Trainingseinheit seit langem.
In dem Studio stimmt echt das Umfeld, ich war ein Esel, als ich dort weggegangen bin.

 

[ralle]

29.11.2018

Ruder-Ergo und Mobility

Bankdrücken
10*60
10*60
5*80
3*90
10*100
10*100
10*100
10*100
10*100
10*75 kg

Klimmzüge
6*3 Wh.

Seitheben
4*12*10 kg

AB-WHEEL
6*6 Wh

Face-Pulls
3*15 Wh.

Schön gepumpt heute
Volumen auf der Bank etwas erhöht, weil die Trainingseinheiten weiter auseinander liegen, wie vom Plan her vorgesehen.

 

[ralle]

Habs gerade mal überschlagen... komme beim Bankdrücken auf ca. 7,6 T workload. Deftig

 

[Dicker]

Habs gerade mal überschlagen... komme beim Bankdrücken auf ca. 7,6 T workload. Deftig

Alles nur nackte Zahlen .
Als Wettkämpfer ist entscheidend, welche Last man im Wettkampf gültig schafft. Und ja, ich kenne euer Pyramidenprinzip .

 

[ralle]

Zur Zeit stehen keine Wettkämpfe im Raum, da kann man ruhig mal etwas Volumen pumpen. Schon der Abwechslung wegen

 

[Dicker]

Zur Zeit stehen keine Wettkämpfe im Raum, da kann man ruhig mal etwas Volumen pumpen. Schon der Abwechslung wegen

Wie auch ?
Gibt ja zur Zeit nur ganz wenig veröffentlichte Wettkampftermine (Landesebene) beim BVDK . Keine Ahnung ob Bayern für dich interessant ist, die haben ihre Liste schon öffentlich.

 

[Volzotan]

mit einem Kraftdreikämpfer, der für einen Verein im südlichen Sachsen im BVDK startet

Welcher Verein denn? Ich bin neugierig, so viele gibt es hier nicht...

 

[ralle]

Welcher Verein denn? Ich bin neugierig, so viele gibt es hier nicht...

Per PN.

 

[ralle]

Wie auch ?
Gibt ja zur Zeit nur ganz wenig veröffentlichte Wettkampftermine (Landesebene) beim BVDK . Keine Ahnung ob Bayern für dich interessant ist, die haben ihre Liste schon öffentlich.

Wettkämpfe gibt es bei mir frühestens nächstes Jahr wieder, wenn der Winter vorbei ist.
Bei uns kannst Du im Winter nirgends hin, heute morgen hatten wir übelstes Blitzeis.

 

[Dicker]

Per PN.

Wieso das denn .
Ich kenne jemanden aus oder von Stöckigt.