Log 13689

[Stefan13689]

7.6.17
Home

Kniebeuge
20,0x10
60,0x10/10
100,0x5
130,0x3
G150,0x1
G130,0x6/6/6/6/6

Bankdrücken
15,0x20
55,0x10
75,0x5
95,0x3
115,0x1
100,0x6/6/6/6/6


Das wahr kein guter und keine Schlechter Tag aber ausreichend um endlich meine alte Leistung wieder abzurufen.
Die Ausführung hat mir bei beiden Übungen sehr gut gefallen (gefühlt und vom Video her), dafür wahr der Hüftbeuger die letzten beiden Sätze Kniebeuge krass am brennen.
Wie sagt Dicker immer "ihr seht mich zufrieden"

 

[Dicker]

Wie sagt Dicker immer "ihr seht mich zufrieden"

Dann wird es ja Zeit zum erhöhen . Weil die 150/115 lese ich hier schon länger.

 

[Stefan13689]

Dann wird es ja Zeit zum erhöhen . Weil die 150/115 lese ich hier schon länger.

Erhöhung ist jetzt angedacht

 

[pp1998]

Die Ausführung hat mir bei beiden Übungen sehr gut gefallen (gefühlt und vom Video her)

Schmeiß das Video rein damit wir auch das Vergnügen haben können.

 

[Stefan13689]

Schmeiß das Video rein damit wir auch das Vergnügen haben können.

evtl. lade ich mal welche hoch aber jetzt noch nicht

 

[FeBert]

Erhöhung ist jetzt angedacht

Die 150/115 im Training sind jetzt krafttechnisch fürs stärker werden eh irrelevant, da gefallen mir die 6er viel mehr und bringen auch viel mehr

 

[Stefan13689]

Die 150/115 im Training sind jetzt krafttechnisch fürs stärker werden eh irrelevant, da gefallen mir die 6er viel mehr und bringen auch viel mehr

sehe ich genauso, jetzt muss ich das nur richtig umsetzen

 

[Stefan13689]

9.9.17
Home

Kreuzheben
60,0×5/5/5
100,0×3
110,0×2
140,0×WG1
160,0×WG1
180,0×WG1

Klimmzüge + Knieheben
10/10 + 15/10



Oh man heute überhaupt kein dampft gehabt, was solls gehört dazu

 

[Talut]

Läuft nicht jeden Tag rund. Aber du hast immerhin an so einem Tag 180 gehoben

 

[Stefan13689]

Läuft nicht jeden Tag rund. Aber du hast immerhin an so einem Tag 180 gehoben

Eigentlich wahren 2x180 geplant aber mein Hüftstrecker wahr von den Kniebeugen noch total platt

 

[Dicker]

9.9.17
Kreuzheben
180,0×WG1
Oh man heute überhaupt kein dampft gehabt, was solls gehört dazu

Ich hatte heute keinen Dampf für 180 .

 

[Stefan13689]

Ich hatte heute keinen Dampf für 180 .

Beim nächsten Mal

 

[Dicker]

Beim nächsten Mal

Klar, da werde ich auch den 13 mm Gürtel nehmen .

 

[Stefan13689]

13.6.17
Home

Bankdrücken
15,0x12
55,0x10
75,0x5
95,0x3
115,0x1
100,0x8
90,0x10
80,0x10

Kreuzheben
60,0x10
100,0x5
125,0x10
115,0x10
105,0x ausgesetzt wegen akutem Sterbens

Klimmzüge
10

Lh. Rudern + Kh. Schulterdrücken
12,5x10 / 22,5x4
70,0x15/15 + 27,5x10/25,0x10

Knieheben 0,0x10
+Drehcurls 12,5x10
+Kickbacks 8,5x10
+Vogelscheuche 5,0x10
+Flattern 8,5x10
= 2 Runden

 

[Dicker]

105,0x ausgesetzt wegen akutem Sterbens

Zu köstlich .

 

[Eisenfresser]

schwere 10er Heben sind eh eine grenzwertige Sache

 

[Stefan13689]

schwere 10er Heben sind eh eine grenzwertige Sache

das schlimme is, die sind nicht schwer aber meine Kondition ist sau schlecht

 

[Dicker]

das schlimme is, die sind nicht schwer aber meine Kondition ist sau schlecht

Mal davon ab, ich sehe da keinen Sinn drin. Habe es zwar auch schon gemacht (GVT ), würde es aus heutiger Sicht aber nicht mehr wiederholen. Gerade beim heben nicht !

 

[Stefan13689]

Mal davon ab, ich sehe da keinen Sinn drin. Habe es zwar auch schon gemacht (GVT ), würde es aus heutiger Sicht aber nicht mehr wiederholen. Gerade beim heben nicht !

ich mache das weil es mir schwer fällt, getreu dem Motto ``tust du immer das was du immer tust wirst du immer bleiben was du bist``

 

[Dicker]

Sprüche sind das eine, aber nicht das einzigste.
Irgend einer hat den Spruch im Anhang : Ein Narr tut was er nicht lassen kann, der Weise läßt was er nicht tun kann ! Oder so ähnlich .