Log 13689

[rustinxcohle]

30.5.17
Home

Bankdrücken + Kreuzheben + Knieheben
55,0×10/10 + 60,0×10/10
75,0×5 + 100,0×5
95,0×3 + 140,0×3
115,0×1 + 180,0×1
100,0×6/6 + 160,0×5/5 + 10/10

Bankziehen + Kh. Schulterdrücken
60,0×6 + 22,5×6
80,0×10 + 27,5×10
75,0×10 + 25,0×10

Schönes Training, vor allem das Heben gefällt. Von den Werten her erinnert mich vieles an mein Training gestern

 

[Stefan13689]

Schönes Training, vor allem das Heben gefällt. Von den Werten her erinnert mich vieles an mein Training gestern

Danke dir
Mit dem Unterschied das diese Werte für mich schwer sind

 

[Talut]

Mit dem Unterschied das diese Werte für mich schwer sind

Aber immerhin packst du nach den 180 noch 2 x 5 mit 160

 

[Stefan13689]

31.5.17
Home

Kreuzheben
Startposition geübt bis 170,0

 

[Stefan13689]

1.6.17
Home

Kniebeuge + Knieheben
60,0×10/10
100,0×5
130,0×3
G150,0×1
G130,0×6/6 + 12/12

 

[Stefan13689]

3.6.17
Fitte

Bankdrücken + Kreuzheben + Knieheben
60,0×10/10 + 60,0×5/5
80,0×5 + 100,0×5
100,0×3 + WG140,0×3
115,0×1 + WG180,0×1
100,0×6/6/6 + 165,0×3/2/1 + 6/4/2

Klimmzüge + Knieheben
10/8 + 16/8

Lh. Rudern + Kh. Schulterdrücken
60,0×10 + 22,5×7
80,0×12/9/8 + 27,5×8/ 22,5×12/9

Szh. Curls + Kickbacks + Flattern
30,0×3×10 + 5,0×3×10 + 7,5×3×10
(keine Pause)

 

[Dicker]

Also, die 180 beim heben kommen verdammt oft .
Da muß ich höllisch aufpassen.

 

[Stefan13689]

Also, die 180 beim heben kommen verdammt oft .
Da muß ich höllisch aufpassen.

Keine Angst, die sind noch recht träge

 

[Dicker]

Keine Angst, die sind noch recht träge

Oben ist oben .

 

[Talut]

Oben ist oben .

Stimmt!

Schön wie stabil und regelmässig du die 180 hebst

 

[Stefan13689]

Stimmt!

Schön wie stabil und regelmässig du die 180 hebst

Danke

Ich brauch die (für mich) hohen lasten nahe meines Maxes.

 

[No Easy Way]

Danke

Ich brauch die (für mich) hohen lasten nahe meines Maxes.

Ich mag auch lieber schwer trainieren

 

[Dicker]

Danke

Ich brauch die (für mich) hohen lasten nahe meines Maxes.

Geht mir auch so, sie beruhigen !

 

[Stefan13689]

Ich mag auch lieber schwer trainieren

Geht mir auch so, sie beruhigen !

Das hat bei mir weniger damit zu tun das ich es lieber mag oder das es mich beruhigt, auch wenn das natürlich genauso zutrifft.
Ich schaffe es ohne einfach nicht mich zu steigern

 

[rustinxcohle]

Ich schaffe es ohne einfach nicht mich zu steigern

1 bis 5 Wiederholungen schwer brauch ich auch regelmäßig, sonst geht nichts weiter, stimmt.

 

[Dicker]

Ich schaffe es ohne einfach nicht mich zu steigern

Dann schau bei anderen in den Log`s nach, das sollte Ansporn genug sein. Auch wenn manche (Mr.Wayne und FeBert) gnadenlos davonziehen .

 

[FeBert]

Danke für die Blumen @Dicker ich bewege mich im Schneckentempo davon

Alles unter 3Wh ist für mich wenn nicht grad WK ansteht unnötig , häufig schwere/max 1er im normalen Aufbautraining lassen mich gegen eine Wand laufen , lieber Rep Rekorde von 3-5 wh zeigen die Richtung

 

[Dicker]

Alles unter 3Wh ist für mich wenn nicht grad WK ansteht unnötig , häufig schwere/max 1er im normalen Aufbautraining lassen mich gegen eine Wand laufen , lieber Rep Rekorde von 3-5 wh zeigen die Richtung

Zum Glück sind die Menschen unterschiedlich . Ich für mich persönlich, sehe keinerlei Sinn mehr in WH Zahlen ab 5 WH. Und schwere 1er in der Vorbereitung sind meine Garantie für einen guten Wettkampf.

ich bewege mich im Schneckentempo davon

Schneckentempo............vergiß es ! Du bist hier der Shooting Star.

 

[FeBert]

Zum Glück sind die Menschen unterschiedlich . Ich für mich persönlich, sehe keinerlei Sinn mehr in WH Zahlen ab 5 WH. Und schwere 1er in der Vorbereitung sind meine Garantie für einen guten Wettkampf.
5er sind ja vollkommen ok , 1er auch in der Vorbereitung , also das is jetzt nicht wirklich so anders


Schneckentempo............vergiß es ! Du bist hier der Shooting Star.

Lassen wir das lieber

 

[Stefan13689]

Dann schau bei anderen in den Log`s nach, das sollte Ansporn genug sein. Auch wenn manche (Mr.Wayne und FeBert) gnadenlos davonziehen .

Mr.Wayne und FeBert werden schon längst verfolgt.
Am Ansporn mangelten es mir nicht