Doschis Log

[doschi]

18.12.2016

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
90 /5
100 /1
110 /1
70 /10

Kreuzheben
100 /5
120 /5
140 /5
160 /1

Rudern vorgebeugt
60 /5
70 /5
80 /5
90 /5

 

[Dicker]

Starke Einheit doschi .

 

[doschi]

20.12.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben Hantelstange ca 40cm erhöht
100 /5
140 /3
160 /1
180 /1
200 /1
210 /1

Bankdrücken einseitig jeweil li,re
kh17 /10
kh27 /5
kh37,5 /3
kb20 /10
kb24 /10
kb28 /10

Klimmzüge UG
BW /3
BW+15 /3
BW+30 /3
BW /10

Die Kurzhanteln sind echt ein Graus....

Die 200 beim Heben waren ausreichend leicht, um die 210 zu probieren..... Die 210 waren ausreichend schwer, um danach aufzuhören...

Obwohl schon wieder nicht mehr als 3 Stück geschafft bei den Klimmzügen mit 30, gingen die jedoch allerliebst oben. Für die 4te hab ich unten zu lange überlegt und hab es dann lieber bei drei schönen Wdhs gelassen.....

Gestern Mittag war ich nach lange Zeit mit nem Kumpel mal wieder im Wald zum Holz machen.... Er sägt die Bäume um und klein und ich trag das Holz durch die Gegend....

Starke Einheit doschi .

Danke Dir!

 

[pp1998]

Fluppt ganz gut bei Dir Freut mich .

 

[tony]

leicht ist gut, schwer ist madig

 

[doschi]

22.12.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
140 /3
160 /1 (G)
170 /1 (G)
180 /1 (G)

Klimmzüge UG
BW /5
Bw+20 /3
BW+40 /1
BW+20 /5

Gestern lang in Wald und Flur unterwegs und Mittags noch ein paar Bäume klein gemacht. Heute dann ein paar Stunden einen Hänger Holz klein gespalten und gestapelt. Wollte eigentlich gar nicht mehr trainieren, weil der Rücken schon ein wenig müde war. Aber, wie es halt so ist, wenn die Hantel im Wohnzimmer rumliegt, hab ich halt doch noch kurz an der Hantel gezogen..... mal wieder mit Gürtel.....

Fluppt ganz gut bei Dir Freut mich .

Danke.... Könnte zwar besser laufen, aber das Gefühl hat man wohl immer....

leicht ist gut, schwer ist madig

Deshalb hör ich immer auf, wenn es schwer wird.....

 

[Stefan13689]

22.12.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
140 /3
160 /1 (G)
170 /1 (G)
180 /1 (G)

Klimmzüge UG
BW /5
Bw+20 /3
BW+40 /1
BW+20 /5

Gestern lang in Wald und Flur unterwegs und Mittags noch ein paar Bäume klein gemacht. Heute dann ein paar Stunden einen Hänger Holz klein gespalten und gestapelt. Wollte eigentlich gar nicht mehr trainieren, weil der Rücken schon ein wenig müde war. Aber, wie es halt so ist, wenn die Hantel im Wohnzimmer rumliegt, hab ich halt doch noch kurz an der Hantel gezogen..... mal wieder mit Gürtel.....


Danke.... Könnte zwar besser laufen, aber das Gefühl hat man wohl immer....


Deshalb hör ich immer auf, wenn es schwer wird.....

Schöne Leistung vorallem bei der vorbelastung

 

[doschi]

Schöne Leistung vorallem bei der vorbelastung

Danke... Hat mich auch ein bisschen gewundert.... Man muss halt mitnehmen, was geht....

 

[Stefan13689]

Danke... Hat mich auch ein bisschen gewundert.... Man muss halt mitnehmen, was geht....

Oftmals läuft es aber gerade wenn sowas vorweg wahr sehr gut.

 

[tony]

Deshalb hör ich immer auf, wenn es schwer wird.....

du weichei





spässle

 

[doschi]

Oftmals läuft es aber gerade wenn sowas vorweg wahr sehr gut.

Das stimmt allerdings. Man muss sich halt manchmal in den Hintern treten, doch noch zu trainieren....

 

[Stefan13689]

Das stimmt allerdings. Man muss sich halt manchmal in den Hintern treten, doch noch zu trainieren....

Amen

 

[doschi]

23.12.2016

Bankdrücken eng
20 /10
40 /5
60 /5
80 /5
90 /5
100 2*1
70 /10

Klimmzüge OG
BW /1 /2 /3 /4 /5 /4 /3 /2 /1

Wenig Zeit heute.... die zweiten 100 beim Bankdrücken gegen die Hantelauflage gedrückt... Hab ich aber erst relativ spät bemerkt und gefühlt ewig gedrückt.... Wollte nicht unter der Hantel hervorkrabbeln müssen... Irgendwann gemerkt und dann erfolgreich raus- und hochbalanciert.... Danach waren Luft und Lust raus....

 

[doschi]

24.12.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben ca. 4 cm erhöht stehend
100 /5
120 /5
140 /5
160 /1

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+20 /5
BW+40 /5
BW /30

Curls LH
20 /5
30 /5
40 /5
50 /4
40 /10

Noch ein kleines Training wahrscheinlich zum Jahresabschluss. Bin die Tage erstmal wieder unterwegs und weiß noch nicht so genau, wann ich wieder zurück bin. Schaun wir mal....

BW Dips mit 30 Wdhs.... Ein Alltime-PR in der Kategorie "braucht man jetzt nicht unbedingt"..... War soweit nicht beabsichtigt.... konnt einfach nicht aufhören.... Glaub ein früherer PR vor Jahren war mal mit 27Wdhs.....

Wünsche allen ruhige, erholsame und entspannte Feiertage....

 

[pp1998]

Grats zum Dippen. Und frohe gechillte Weihnachtstage an den ganzen Doschiclan.

 

[doschi]

30.12.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
120 /3
140 /1
160 /1

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+20 /5
BW+40 /10

Klimmzüge UG
BW+15 /5

Das wars schon wieder für heute.... Will es ja auch nicht übertreiben nach der Pause... War aber heute auch viel zu warm im Wohnzimmer....

Grats zum Dippen. Und frohe gechillte Weihnachtstage an den ganzen Doschiclan.

Danke mein Freund.... Ganz so gechillt wars nicht, aber dafür hab ich gestern beim Kaffeplausch auf einem Zwischenstopp auf der Heimreise noch ein klein wenig Farbe abbekommen.... War aber wirklich nur ein klein wenig....

 

[Dicker]

aber dafür hab ich gestern beim Kaffeplausch auf einem Zwischenstopp auf der Heimreise noch ein klein wenig Farbe abbekommen....

Was, Auge blau ? Oder frisch gestrichene Bank ?

 

[Eisenfresser]

Was, Auge blau ? Oder frisch gestrichene Bank ?

Ich tippe auf "Körperbemalung"

 

[pp1998]

Ich tippe auf "Körperbemalung"

Siggi . Süchtig halt. Frohes buntes Neues.

 

[Dicker]

Ich tippe auf "Körperbemalung"

Da könntest Du recht behalten, habe ich garnicht mehr auf dem Schirm gehabt .