Doschis Log

[doschi]

21.01.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben Reissgriff
80 /5
100 /5
120 /1
ab hier Kreuzgriff
140 /1
160 /1
120 /10

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+30 4*5 1*10

Klimmzüge
BW+15 /5
BW+30 /3
BW /10

Heben war ein bisschen vermurkst heute... 120 und 140 haben sich schon sehr schwer angefühlt, die 160 dann ziemlich leicht.... Weil ich kein Bock auf komisches Gemurkse hatte, hab ich die 140 und 160 jeweils oben gehalten, bis die Hände nachgaben....

BW - Klimmzüge waren mit längerem Aushängen unten je Wdh....

Gestern und vorgestern hab ich das schöne Wetter und die (sonst nicht so vorhandene) Lauffreudigkeit meines Hundes augenutzt und bin jeweils stramm und lang durch Wald und Flur gelatscht....

 

[doschi]

22.01.2017

Swings, Cleans, Snatches jeweils li,re
16kb /10

ÜKD jeweil li,re
16kb /10

Seasaw Press jeweils pro Seite
2*20kb /5
2*24kb /5

C&P jeweils li,re
24kb /5
28kb /1

Klimmzüge schmaler OG
BW 10*3

BS-Boxen

vor dem Training zwei Stunden ziemlich stramm in Wald und Flur rumgelatscht, davon fast die Hälfte bergauf....
und die andere Fasthälfte dann auch wieder bergrunter....

Muss mich mal mehr aufs Überkopfdrücken konzentrieren.....

 

[tony]

respekt bei der kälte, mich bringen keine zehn pferde raus.

 

[doschi]

24.01.2017

Kreuzheben
100 /5
120 /5
140 /5
160 /1

Bankdrücken eng
70 /10
90 /5
105 /1

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
80 /5
100 /3
80 /10

Kleines Training direkt nach dem Essen.... Ging aber nicht anders..... Und gestern noch ein bisschen die Kettlebells rumgeschubst.... Aber nichts ernsthaftes....

respekt bei der kälte, mich bringen keine zehn pferde raus.

Och.... Bei uns wars auch kalt, aber mit viel Sonnenschein und Schnee.... Da macht das doch Spaß.... Aber zugegebenermaßen würde ich ohne Hund auch nicht viel rausgehen.... Finde die Lauferei eher langweilig....

 

[tony]

wir hatten auch mal nen hund und das war richtig ätzend
und laufen ja, voll langweilig. da kenn ich besseres

 

[doschi]

25.01.2017

Gelenkmobis

Trapbar Heben tiefer Griff
60 /5
100 /5
120 /5
140 /3
160 /1

ÜKD jeweil li,re
16kb /10
24kb /5
28kb /1
32kb /1

See Saw Press jeweils pro Seite
2*20kb /5

Klimmzüge
BW /5
BW+15 /5
BW+30 /4
BW+10 /10

 

[doschi]

28.01.2017

Kreuzheben
60 /5
100 /5
140 /5
160 /1
180 /1

Dips vorgebeugt
Bw /5
BW+20 /5
BW+40 /5

Klimmzüge
BW+20 /5
BW+40 /2

Bisschen wenig Zeit die Tage.... Aber gestern immerhin ein bisschen Holz im Wald bewegt....

Beim Heben kommen die 180 jetzt regelmäßig, sauber und stabil ohne Gürtel..... Kann jetzt also langsam das Projekt 200 angehen....

 

[Dicker]

Die 200 hattest Du doch schon ?

 

[tony]

Die 200 hattest Du doch schon ?

yo, dachte auch

 

[doschi]

Die 200 hattest Du doch schon ?

yo, dachte auch

War doch mit deutlich mehr Körpergewicht....

 

[tony]

stimmt

 

[Dicker]

War doch mit deutlich mehr Körpergewicht....

Wollen wir jetzt etwa anfangen unsere PR`s nach Körpergewicht zu ordnen ?
200 sind 200, auch wenn sie mit weniger Körpergewicht deutlich "höherwertiger" sind !

 

[Volzotan]

200 sind 200

Finde ich auch, Relativwertung sagt trotzdem was anderes.

 

[doschi]

29.01.2017

Gelenkmobis

C&P jeweils li,re
16kb /5
24kb /10 /9 /8 ...bis /1

Bankdrücken eng
70 /5
80 /5
90 /5
60 /15

Kreuzheben Hantelstange ca. 40 cm erhöht
100 /5
140 /5
180 /1
200 /1

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /10
80 /5
90 /5

Wollen wir jetzt etwa anfangen unsere PR`s nach Körpergewicht zu ordnen ?
200 sind 200, auch wenn sie mit weniger Körpergewicht deutlich "höherwertiger" sind !

Das wollte ich doch gar nicht damit ausdrücken.... Hab doch im Herbst letzten Jahres geschrieben, dass das Jahresendziel 2016 die 180 im Heben sind und für 2017 das Ziel die 200 sind - bei dem niedrigeren Körpergewicht halt.... Und die 180 hab ich Mitte Dezember rum gehoben und versucht, im Januar das zu stabilisieren..... Das hat so funktioniert, also steht jetzt dem Projekt 200 für 2017 nichts mehr entgegen....

 

[Dicker]

Bist doch trotzdem stark !
Und ich bin sicher das die 200 in 2017 mit dem geringeren Körpergewicht auch kommen werden .
Ich hoffe ich schaffe das 2017 auch.................die 200 heben meinte ich ! Abnehmen scheint ja bei mir irgendwie nicht zu klappen . Da muß ich wohl erst wieder was mit Gewalt probieren, muß mal den WK Kalender studieren .

 

[doschi]

30.01.2017

Swings, Cleans, Snatches jeweils li,re
16kb /10

Swings
40kb 10*10

Nur mal kurz was Regeneratives zwischendurch.... Wird heute sonst nicht mehr so viel Zeit zum trainieren geben....

Bist doch trotzdem stark !

Danke.... alles relativ halt...

 

[pp1998]

Ich gebe dem Dicken recht. 200 ist 200 ausser du wiegst 200 ;-)

 

[Eisenfresser]

Ich gebe dem Dicken recht. 200 ist 200 ausser du wiegst 200 ;-)

 

[doschi]

Vorgestern gings zwei Stunden recht hurtig durch Wald und Flur....

Seit gestern Nachmittag macht der lädierte Hüftbeuger zu... Heute Nacht konnte ich dewegen ziemlich schlecht schlafen... Heute habe ich dann oft aufgedehnt, bisschen mit den Kettlebells rumgespielt und bis 100 auf der Bank gedrückt... Zu mehr hatte ich dann keine große Motivation mehr... Sonst hilft eigentlich Bankdrücken immer ganz gut zum Aufdehnen... Hat aber auch nicht so dolle funktioniert....

Naja, morgen ist ein neuer Tag...

Ich gebe dem Dicken recht. 200 ist 200 ausser du wiegst 200 ;-)

Naja, das wollte ich ja eigentlich nie so diskutieren.... Meine Aussage war ja nur, daß ich die 200 jetzt mit dem niedrigeren Körpergewicht (von mir aus halt auch "wieder" ) angehen will.... Und dafür ist ja völlig irrelevant, ob ich die 200 schon mal gezogen hab oder nicht, wenn ich es jetzt nicht packe... Für mich läuft, bis auf den Hüftbeuger grade, also alles nach Plan....

 

[pp1998]

Ist gut , ist gut. Ziehe sie einfach und das Thema ist erledigt. ;-)))) Wenns läuft und passt dann scheinst du alles richtig zu machen. Freut mich.