FeBert Log to strength

[FeBert]

Zahlt er dir das dann in einem WK zurück?

Ich hoffe er teilt es gut dosiert auf , er wirds schon machen das es passt ...hoffe ich er kennt mich verdammt gut wie ich in der Hinsicht ticke

 

[Chaser]

Ich hoffe er teilt es gut dosiert auf , er wirds schon machen das es passt ...hoffe ich er kennt mich verdammt gut wie ich in der Hinsicht ticke

Auf einmal wäre auch happig gewesen..

 

[Dicker]

Auf einmal wäre auch happig gewesen..

Vor allem wenn man weiß was der Markus für ein Brecher ist !

 

[Chaser]

Vor allem wenn man weiß was der Markus für ein Brecher ist !

Kenne ich nur vom Hörensagen, kann mir da also kein Urteil zu erlauben.

 

[Dicker]

Kenne ich nur vom Hörensagen, kann mir da also kein Urteil zu erlauben.

Dann schau mal genau hin.

 

[rustinxcohle]

Dann schau mal genau hin.

Das sah aus wie ein Aufwärmversuch...mit 335

 

[Dicker]

Das sah aus wie ein Aufwärmversuch...mit 335

Ja, der Markus ist ein Tier............aber ein ganz sanftes .

 

[Chaser]

Wahnsinn. Dachte er zieht gleich noch einen. Oder zwei..

 

[FeBert]

Ja, der Markus ist ein Tier............aber ein ganz sanftes .

Wahre Worte , der äußere/erste Endruck lann oft täuschen

Wahnsinn. Dachte er zieht gleich noch einen. Oder zwei..

Im Training mit Zughilfen hatte er das schon mal wenn ich mich recht erinnere

 

[FeBert]

W4TE3

Beugen RB -25kg ganz unten:
105x5
145x5
185x3
195x3
185x3x3

Rausgehen:
235x15sek
255x15sek

RB heben 40kg Spannung:
60x10
110x5
160x5
210x3
260x3
280x3

70kg spannung:
300x3
320x3
300x6

Pin press Brusthöhe:
70x3
80x3
90x3
100x3
110x3
105x3x4

Goodmornings:
60x8
70x8
80x8
90x8
100x8
110x8

Schulterdrücken kh

 

[FeBert]

Bewegte Bilder 185x3 RB Squat

 

[FeBert]

W5TE1 (Overreaching) @BW 87kg
Beugen:
65x5
105x2
135x2
165x2
185x2 WH PR
170x2x4

Bank:
60x5
80x5
90x2
100x2
105x2
110x2
102,5x2x7

Bank überbreiter Griff:
70x6
80x6
85x6
90x6x6

Bissl Rehakram noch und aus

P.s.: In zwei Wochen werde ich bei der NÖ Push Pull mehr oder weniger aus dem Training heraus starten , am 4 Dez. folgt die RAW Staats

 

[FeBert]

W5TE2

Sumoheben:
70x10
120x5
170x2
220x2
250x2
270x2 WH PR
250x2x5

RB Bank:
60x5
90x5
100x4
110x4
120x4
125x4
120x4
117,5x4
115x4x4

Beinpresse 45°:
100x5
150x5
200x5
250x5
260x5
270x5x4

Fazit:
Den 2er extrem sauber gezogen von unten bis oben durch

 

[Dicker]

Wofür gibt es eigentlich Kräne ?
Und auch wenn dein Wettkampf aus dem Training heraus stattfindet, daran mußt Du dich messen lassen. Da gibt es keine Ausreden mehr .

 

[FeBert]

Wofür gibt es eigentlich Kräne ?
Keine Ahnung
Und auch wenn dein Wettkampf aus dem Training heraus stattfindet, daran mußt Du dich messen lassen. Da gibt es keine Ausreden mehr .

Push Pull is aus dem Wettkampf heraus , die ÖM nicht , für die ist der Peak

Im heben werde ich auf der push pull keine Konkurrenz haben , gleich gefolgt von meinem Schützling der die zweithöchste Last heben wird

 

[Dicker]

P.s.: In zwei Wochen werde ich bei der NÖ Push Pull mehr oder weniger aus dem Training heraus starten , am 4 Dez. folgt die RAW Staats

Push Pull is aus dem Wettkampf heraus , die ÖM nicht , für die ist der Peak

Ist das jetzt nicht ein Widerspruch ?
ÖM ist doch die Staats ?

 

[FeBert]

Ist das jetzt nicht ein Widerspruch ?
ÖM ist doch die Staats ?

Genau und in 2 Wochen ist LM push pull aus dem Training heraus und der Peak für die Staats(ÖM) im Dezember

 

[FeBert]

W5TE3

RB (20kg) Beugen:
65x10
105x4
145x4
185x4
190x4
200x4
180x4x2

Pinpress Brust:
60x10
80x4
90x4
95x4
100x4
105x3
97,5x4x4

Bank eng:
60x7
70x7
80x7x6

Fazit:
Vorletzte Overreaching Einheit , ....ganz leicht merke ich schon das die Reg. nimmer nachkommt

 

[FeBert]

190x4 von gestern

 

[Dicker]

Sehr stark FeBert, selbst wenn man unten 20 kg wegrechnen muß .
Da bin ich Meilenweit von entfernt ...........aber ich mache 2016 ja auch keinen Wettkampf mehr.

Push pull, kläre mich mal auf. Ist das "nur" beugen und heben ?