FeBert Log to strength

[FeBert]

Klar, alleine schon um noch mal zu sehen wie der Markus dich verprügelt .

Genau das fehlt

 

[Dicker]

Na der sah doch "locker" aus !
Und natürlich schade, das die Prügelszene fehlt..........muß ich halt den 3. Versuch öfters anschauen .

 

[FeBert]

Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf
Daher heute Training

Beugen:
65x10
105x5
125x3
145x3
165x1
175x1
185x1
165x3
160x3x3

Bank:
60x10
80x5
90x4
100x3
105x3
100x3x3

Bank 4 Sek. Pause:
90x4x4

 

[rustinxcohle]

Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf

Fleißig der Herr
Und natürlich noch herzlichen Glückwunsch, starke Leistung

 

[FeBert]

Fleißig der Herr
Und natürlich noch herzlichen Glückwunsch, starke Leistung

Danke

Training heute:
Sumoheben:
70x10
120x5
170x2
200x2
220x2
240x3
220x3

Bank tng:
60x6
80x6
90x6
100x6
105x6x2

Pinpress von Brust ohne einspannen:
90x6
95x4
100x4x2

Beugen high bar:
65x4
85x4
105x4
125x4x3

Snatch grip SLDL:
120x5
160x5
180x5x3

 

[FeBert]

 

[FeBert]

Pause Squat 1-2sek.:
65x5
105x3
135x2
160x1
170x1 PR
150x2x3 3-4 Sekunden Pause

Bank enger:
60x10
80x6
90x6
80x6x4

Fazit:
Leistung war ok , Birne leider nicht da ich verkühlt bin

 

[rustinxcohle]

Pause Squat 1-2sek.:
65x5
105x3
135x2
160x1
170x1 PR
150x2x3 3-4 Sekunden Pause

Bank enger:
60x10
80x6
90x6
80x6x4

Fazit:
Leistung war ok , Birne leider nicht da ich verkühlt bin

Gute Besserung! Sau stark gebeugt, klasse

 

[Stefan13689]

Gute Besserung! Sau stark gebeugt, klasse

X2

 

[Dicker]

Gute Besserung! Sau stark gebeugt, klasse

170 mit Stop beugen, alter Falter !

 

[FeBert]

Gute Besserung! Sau stark gebeugt, klasse

X2

170 mit Stop beugen, alter Falter !

War aber maximal parallel muß man vielleicht dazusagen , weil ich halt den Raw Ablauf drin habe und das reinbouncen unten dann fehlt


Danke euch
Verkühlung scheint auch schon wieder besser zu werden , zumindest lockert sich schon alles ......komisch , so schnell es kam so schnell geht es auch meist wieder bei mir

 

[Alarm]

Da hoff ich das du bald wieder ganz fit bist!!!!!

Bis den
Bleib stark und werde gesund....werd dann stärker

 

[FeBert]

Da hoff ich das du bald wieder ganz fit bist!!!!!

Bis den
Bleib stark und werde gesund....werd dann stärker

Danke dir , hat wohl geholfen ........fast schon wieder alle Erkältungssymptome weg
Dafür jetzt die Kinder ..

 

[FeBert]

TE Heute

Beugen:
65x10
105x5
125x3
145x2
165x1
175x1x2
135x3x2

Bank:
60x10
80x5
90x3
100x3
110x1
115x1
117,5x1
115x1
110x3
102,5x3

Sumoheben:
70x10
120x6
170x3
200x3x3

 

[Dicker]

Die 117,5 auf der Bank kein PR ?

Habe gerade gesehen das Du auf den letzten WK 120 gedrückt hast .

 

[FeBert]

Die 117,5 auf der Bank kein PR ?

Habe gerade gesehen das Du auf den letzten WK 120 gedrückt hast .

Ja , schau ma mal ob sich das in so kurzer Zeit toppen läßt

 

[Dicker]

Ja , schau ma mal ob sich das in so kurzer Zeit toppen läßt

Sicher !
Auf dem Video (120) war das noch kein Kampf. Aber ich denke Du weißt schon das mehr geht .

 

[FeBert]

Beugen:
65x10
105x5
125x3x3

Bank:
60x10
80x5
90x5
100x4
110x1
115x1
60x3
70x3
80x3

 

[Dicker]

1. Versuch Beuge mit 175, nur glaube ich nach dem Versuch ehrlich gesagt nicht an 200 .
2. Versuch Beuge mit 185, zu flach und ungültig.
3. Versuch Beuge mit 185, dieses mal gültig .

 

[LeftoverCrack]

Gibt es einen Stream?